今日は深夜から降り続いている雨で
朝は仕事。
作業しながら晴れるのを待ってました。
400バルの2回目の予定。
なかなか雨上がらないし、
眠くなってきて。。。このまま雨が上がらなければ
やらなくていいか、今日はお休み。。。。
と、
思ってたらピカピカの青空にw
＊
朝起きたらランウェアに着替えておいて
その上から着込んであるので脱げば出発できます。
躊躇なく行ってしまわないと
また8ヶ月後になっちゃうからw
全ての行動テキパキ。
＊
アップ2.5kmで400m会場の河川敷下に
とうちゃこ。
チューブを膝上にはめて
臀部をいじめてから、
動き出し、気になる箇所を念入りに動くまで
動かしました。
今日は、
[ 400×7本 rest400mjog ]
前回3分もwレストにしたから、
400mジョグにしてスタート地点に戻ることにしました。
一本目スタート！したら、
なかなか400mでカロス鳴らなくて
パニックw
カロス見たらインターバル設定にしないで
スタートしちゃってたww
⇧これ、１本目にカウントしますw
気を取り直して、残りの6本スタート！！
84-84-83-83-84-85
先週の86~90から４〜5秒速くなっててびっくり！
レストがジョグにしたのが良かったのか？
こんなに急に秒が縮むとやりがいあります。
走り自体に、キレも感じなかったし
うまく走れた感もなかったけど、
とにかく前回掴んだ走り方、
抑えて抑えて残り半分をしっかり走る。という
やり方だけを意識しました。
書いてみて思ったけど、たったの400mという距離でも
42.2kmのフルと走り方は同じなんだなぁと。
いかに後半の失速を抑えられるか！
400mも深いなぁ♪
＊
この後のジョグが本当にきつかったけど、
8kmくらいジョグして、T16.7km
前日も20km走ってるから先週と同じ条件でした。
もう一度やったのは、すごく効果を感じたからです。
よこはま月例でヘタれずに走れました。
ペースアップした時の心肺機能の弱さが課題でした。
400は動きが出るからいいかもしれないです。
個人的には3本でも5本でも意味あるなぁと思います。
このまま、レストも本数も無理しないで
400入れていきたいです。
⇧Vネクスト２％２、サイズ小さくてフルには履けないやつ。
一人で、風に煽られ鶴見川でやってるけど、
いつか４００とか引いてもらって
トラックでやってみたいなぁ。。。と思いつつ。
＊＊＊
大阪国際のエントリーリストが昨日発表されていました。
もうそんな時期に！
380人くらいの参加者のレース。
この規模！
ここに参加できる事が本当に嬉しい。
そう思うと同時に、
いつの間に！
こんな大きな大会に挑戦していて
今までの人生とかやってきたこと考えると
急にどうした！って自分でも思う。
今日のダウンジョグ中に
ちょっと笑ってしまいました。
運動が嫌いで、汗かくのも嫌いで体育もいつも
ズル休みしてた自分が
とっても走るのが好きだから面白いな、、って。
後半の人生に、走れるようにとっておいてくれたのかw
そんなことは置いといてw、、、、
全国の素晴らしい女性ランナーさんと
素晴らしい舞台で挑戦ができること
もう一度、頑張れること。
ありがたくって、感謝でいっぱい。
今年の1月に棄権して帰ってきた自分は
またスタートラインに立とうと走ってる。
その日まで
大事に走ろうと思います。
ゼッケンナンバーは 210！
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