今日は!ずっと念頭にあった大事な練習の日でした。
サブ2.5をしている脅威のスーパーランナーであり、
はてなブログ始めた時から仲良くさせていただいてる
よしランさん!が!
nagisa応援企画、大阪国際に向けたロング走!を開催してくれました。
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つくば前から、「一緒に走りましょうね!」と言ってくれていた
よしランさん。ランナーの間では
枕詞でもあり、季語でもあるくらいのこの言葉。
11月14日、つくばの次の日によしランさんからラインが!!
大阪国際に向け、ロング走をご一緒してくださるとの内容でした。
この具体的感、日にちの提案の早さ。さすがです。
本当に走ってくれるんだ。。。!と嬉しかったし
ありがたかったです。また練習会とは違う
ロング走ができるのは間違いないです。
この機会を最大限しっかり走りたいと思い
ずっと過ごしました。
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そして当日の今日は、
ooiさんもご一緒してくださりました。
設定は
4:15/kmペースの30km当日お願いしました。
はじめの入りは、420~415くらいで。と(わがままいっぱい)
給水は走りながら取り、ノンストップ
⇧給水の台を設けて、大阪国際の時と同じような
給水を再現。
スタート!
一人だけ3:59/km
私のカロスは半端なくとち狂っていたのでw
もう見ないことに。。。
420~415の間にしててもしっかり走らないと
いけない感じだったので今日は確実に
30kmを踏むことに重きを置きたかったので
このままこのペース帯で走ってください。と
よしランさんに言いました。
時間が経つにつれて
このペースならば、最後までいけそうな感じでした。
20kmあたりで、やっとエンジンかかってきて(遅い)
スムーズになって415もなれてきました。
思わず、よしランさんに
「415のペースに慣れてきました!」と
言ってしまったらw
「それはあげていいってことですか?」
「あげずに!このままで!」
でもこの会話の後、
415より下がることはほぼなくなってしまいました笑。
ラスト1kmは自然にペースを上げられて、4:03/km
終わってみたらアベレージが4:15/km
ノンストップで、最後ペースアップできたのはめちゃくちゃ
久しぶりです。
よしランさんのおかげ。
こんな機会を本当にありがとうございました!!!
ooiさんもご一緒してくださってありがとうございました!
⇧大阪国際のTシャツで走りました!!
2022年を締める、いい練習ができました。
自分が一番好きな練習、30kmロング走。
もちろん、引いてもらってる練習なので
自分の力が100ではありません。
まだまだレースまで気を引き締め、集中切らさずに
とにかく繋いでいきたいです。
大阪国際で、元気いっぱい走ることが
きっと感謝の気持ちになると思うから
とにかく頑張りたい。
今日の30kmも大事に刻んでいきます。
パワーも後ろで頂きました!!
よしランさん応援企画!ありがとうございました!!
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