３レース終えて、、
5日も！完全休養して、毎日寝ながらアイス食べて
トレーニング諸々サボり、
本来の姿である、籠る才能が発揮されて
ほっとけば一歩も外に出ないw、
日の光を浴びず！！
歩かないで全部車移動w
そんなランナーあるまじき日々のおかげで
めちゃくちゃ太りましたww（２kgはいった！）
苦し紛れの言い訳でなく、、
これで良いのです！w
オフシーズンに体重２〜３kg増やして
栄養を体に行き渡らせる。
立派なトレーニングなんです！笑！
高橋尚子さんもオフシーズンは体重を増やして
回復に充てていたそうです。
こうすることで、内臓の機能など、関節、筋肉が
回復していくそうです。
この期間を設けることは、この先のシーズンや
長く走り続けるのに大事と知りながら
６年、やった事なかったです。
＊＊
なぜ、今までシーズンオフを設けず
走ってきたのに、今回ガッツリ休むかと言うと。。。
去年の夏にコロナに罹って
めちゃくちゃマイナスな事だったし
２度とかかりたくないけど
２週間も寝ていたことで
着地衝撃から体を解放させていた
のはたしかで、、、
そのせいなのか？
11~3月の間で３レースもガチに挑戦できました。
今までの自分は、故障がちで、
体も弱いしw（本当ですw）
年間本気レースは２回が限度でした。
＊
もちろん！自分の基礎づくりが成功した！
とも言えるけれど、、（そうだったら嬉しい）
この短い間で、全部のレースを走れたのは
夏の一回休止は関係ある気もします。
＊
そしてそして、走れなかったあの日々があって
窓の外を寝たきりで見ていた時のことを
思い出し、奮起できました。
だからほんと、
病気も、故障も振り返れば
何か意味を持ち、さまざまな経験値に
変えてくれるんだなぁと思います。
↑桜もあんまり見に行ってないw
そう思えるのも、板橋を頑張れた自分がいる
からなんだけど（最後はやっぱり自画自賛w）
＊＊
腰痛に関しては、現在は
ほとんど走るに支障はないのですが
高負荷な練習しては、鍼で戻してもらう。
と現状維持だったのでオフシーズンの中で、
治療しつつ、もっと回復させれば、
「自力で回復できるところまで、良い状態を作ろう。」
と鍼の先生に提案されたのでそうすることにしました。
また、腰が痛くならないフォームや
走り方も習得したいなと思います。
＊＊＊
先日のブログで、パンケーキ（クリームが乗っってる）
食べたいと書いたら！お付き合いいただける方が
数名もいらして！！とても嬉しいです！！
ありがとうございます！（みなさん、優しい）
４回くらいいけるかなww
それとも女性と集まる機会がないからみんなで
練習会しようかなw
あと、やりたいのが、月例ウィメンズww
ただみんなで写真撮って、みんなで並んで
走るだけだけどワイワイしたいです。
よこはま月例、木の下でお待ちしてます！
（ネクスト、４/16）
＊
考えれば、オフシーズンやることたくさん。
走って遠出もやりたいし、旅ランも、山も行きたい。
衰えたスイム筋も戻したい。
4月まではまるまるオフの予定ですが、、、
気づいたら、激しく練習してる恐れありww
（周りがもうトレーニング開始してる）
それもまぁ、いいかw
オフシーズンは来シーズンの助走、
助走しっかりして
来シーズンの勢いになるようにしたいです！
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