3月最終日！！
始まる時はすごく寒いのに、
終わる頃にはこうやって桜もさくし
暖かくなってる。
変化の1ヶ月でした。
そんな3月の振り返り行きたいと思います！
275km！！
いつもの月よりかなり少ないですが、
板橋のテーパリング、
レース後オフシーズンでだいぶ休みました。
振り返りの前に、
板橋の時のテーパリングについて書きたいです。
ここ最近のレース前は、週間走行距離を
減らしはするのですが疲労抜きに徹してませんでした。
（ただなんとなく、30パーセント減らすとか、６０パーセンととか）
ここは難しいところなんですが、、、
私は回復が遅いとやっと最近、認識しました。
数字とかセオリーじゃなくて、とにかく自分が
疲れてない！！って思えるまで
距離減らしたり、完全休養とろうと思い
板橋の前はとにかく
自分の状態を観察することにしました。
走らないと不安とか、
同じレース出る人は今日も〜km走ってるとか
関係なく、
まだ足が疲れてる、
まだフル走れそうにもない。と思えるなら
休む、走らない
距離減らして様子見てました。
＊
そして自分は高負荷な練習前に完全休養を取りたい
タイプなんです。
（むしろ、練習後の翌日は疲労してても走る）
それは、体だけじゃなくって
心の準備というか、次の日の地獄に向けて
ゆっくり気持ちを整えたい。
んです。（そういう方いますよね？）
＊＊
体もそうだけど、
気持ちとか感覚派なのでレース前に
一回気持ちも疲労抜きがあると
すごくレースに集中できるみたいです。
過去の日誌を見る限り、
まだレースを走ってもないのに、
最後の調整練習10kmを走った後は相当
開放感に浸ってました。
そして全然走ってませんでしたww
＊＊
練習もそうだけど、疲労抜きもテーパリングも
必ず自分の特徴があって、
一番無理のない好きな方法があるということに
気づけなくなっていってしまう。
経験していくと、
加えていくことや、付け足していくことが多くなって
そして、それがこなして行けるようになり
増やすことで満足してしまいがちでした。
引き算していくことも、絶対に大事だと
気づいたシーズンでした。
＊
3月振り返るの忘れてた。。w
忘れすぎ症候群、
前置き長くなりがち症候群、
すいません。。
長くなったので分けますww
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