3/19に板橋終わってから、、、
完全休養や、距離も短めジョグのみで
たっぷり！オフシーズンに突入していました。
今週末、走る機会があるので
少しシャキッと練習入れました！
流しも入れず、練習してなかった期間、
17日も！
＊＊＊
今日はうっちーさんと練習。
あれこれ話しながら、、
駅から石川町まで向かう道中！
ランナーウェアじゃないオシャレな女性が！
ソラさんとモコちゃんにばったり！！さすが横浜！！
インスタグラムでいつもモコちゃんのかわいい姿に癒され
写真集欲しいくらいだったから二人に会えてテンション
上がりました！！
今朝は、スペシャルゲストで刈り上げさんが
水曜みず練にいらしてると聞いてたけれど行けず、、
朝、ソラさんにお会いできました！！
ガンプさんはタマリクに行ってて。。。
今日、山下公園に刈り上げさんは朝練後？来られたそう。。。
全ての歯車が噛み合ってるようであってないようで。。。w
きっといつかがっちりと歯車がはまる日が来ると願って。。
＊＊
そんなこんなで山下公園とうちゃこ。
休みを存分満喫し
錆びついて、怠けていたので
まずは馴染ませる作業！
4:40くらいから緩やか入って、
4:30/kmのペース走ご一緒していただきました。
流しを昨日も入れたけど、頑張っても4:20でしたw
今朝も芝で入れても4:25！！（いつもは疲れてても3:40くらい）
これから4:30/kmで走るのに大丈夫か！？
走り方忘れた系かw！
体のスイッチが全オフ！してる！
練習スタート！
うっちーさん絶妙に引いてくれたので
めっちゃくちゃ、はちゃめちゃ走りやすかった！
⇧うっちーさんのカロスより常に120m遅くラップ音が鳴っていた
マイガーミン。安定のとち狂い方。
最近は一人で練習することが多かったので
久しぶりで！
やっぱりうっちーさん後ろはすごい。
これは。。。と感動しながら走りました！
ノンストップ18km
4:30/km台になると、うっちーさんの
ピッチに合ってきて、しっかり合わせること意識して
走りました。
ピッチ数、だいぶ良い。
ちょっとは走り方思い出しました！
⇧やはり山下落ち着く。
うっちーさん練習ご一緒ありがとうございました！！
＊
実はこの時期にまともに走れてて
ペース走できるなんて初めてくらいで、、多分。
たいてい、シーズン終わって故障してたり
不調でいたり、、
走っててもまだLSDくらいしか
遡るとしてません。
３レース終わってPBは出てないけど
無事繋げて、しっかり休んで、
そしてまた練習を再開できてよかった。
このまま、体の状態キープしていきたいです。
今日は練習して、たくさん話したり
とっても楽しい日でした！
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