タイトル、
ピッチピチ！って書きましたが
ただのピッチの話です、すいませんw
もう、ピチピチにはなりませんw（聞いてない）
最近ずっと気にしているピッチについて、、、
実は走り始めた頃から課題でもある。
＊＊
ただ、走り方って人それぞれで
特性みたいなものがあるし、
自分は特に、
足幅を広げて走ると、お腹が伸びて気持ちよく
弾む楽しさが走る楽しさでもあります。
背が高い方ともいえますが、164cmなんで高身長って
ほどでもないし、、
若干、やや、
ほんのちょっと足は長いかなw（聞いてないw）
＊
うっちーさんや速い人と走るときは
自分は1mmも何か逃すまいと思って
めちゃくちゃ観察しています。（怖い）
一緒に走る機会は無駄にしちゃいけません！
で、
昨日のジョグでもゆっくりジョグ中でも
うっちーさんのピッチから遅れ出す自分、、
普段のジョグでも170spmもいかないので、
今は170にジョグでは目標です。
本当は180spm行きたい！！
うっちーさんにコツを聞いたりして、
リズムを合わせて走りました。
＊＊
そして今日！
普通のジョグの日。
昨日の学びを生かして、ピッチをあげる走りを実践。
以前Nさんにも着地するや否や、片足は前に出すんだよ。と
最初は、脚がこんがらがるかと思ったけど
慣れてきて今日はできてる！と走ってて思いました。
しかも、いつもなら疲れるはずの距離、時間でも
まだ、余力感じる。
なるほど、ピッチが増えれば負荷が減るんだ！
ある程度昨日も走ってるし、疲労はあるのに
楽に走れた感じがありました。
＊＊＊
だけど、、、、
データ見てガッカリ。。。。
全然いつもとピッチ数変わらなかった。。。
やや増えたくらい。。。。。悲。
足が長すぎるのかな。。。（違）w
⇧意識して頑張った今日のジョグのピッチ数。
WS入れてるので、最大は多いです。
何も考えないと、もっと少ないです。
こないだの女子会での5:00~5:15/km
モデレートペースではこんな⬇︎
で、先日、引いてもらって4:00/kmペースで
走ったのがこんな。⬇︎
やはり、ここの衰えだと思うのです。
もしくは、鍛えるところ。
以前、4:00/km台で走ってた時は平均で190spm
だったのでピッチ数がやはり鍵だと思います。
＊＊
走るときに、人が前で走ってくれてる方が
足の回転につられて、
ピッチ数が多くなれるから
とても走りやすくなるのです。
単独だとピッチ数上がらず、負荷の高い走りして
すごいきついです。
やはり、ピッチ数少ない走りは、着地衝撃が大きく
上下動が大きくなる走りになってます。
自分の場合は特に故障箇所、経験からしても
ここが原因と思います。
自分でもわかるくらい、走ってる時飛んでますw
一歩一歩飛んでるんだから、
それはめちゃ疲れますよね。。。。
今のまま、ピッチ数増やせればもっと
楽に走れるようになるかもしれないってこと
ですよね。多分。
腰への衝撃も減る。。。
皆さん、ジョグの時のピッチ数、ポイントの時、
どのくらいでしょうか？
⇧本日のレッドブル休憩！
明確な伸びしろなので、
ピッチ数を増やすためのトレーニング、
（検索してw）
取り入れて頑張ってみたいです。
ただでも、自分らしい走りはそのままでいたい
からそこを失われないようにピッチピチ走法、
これから
あげていきたいと思います！
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