今日は。
私にしては、珍しくスケジュール詰まった日でした。
電車にも乗り、多摩川越えました！
朝イチ少し仕事関係に手を出してから
血液検査へ3ヶ月に一回、貧血の項目だけ診ていただいてます。
この3ヶ月は、鉄剤なしでどうなるか。
という試みだったので今日の結果は注目でした。
数値は、その前の3ヶ月と大体同じ！！
なので、引き続きもう3ヶ月間鉄剤なしで
過ごしてみることになりました。
月間走行距離もまぁまぁ走っててこの結果だから
嬉しいです。
採血、結果待ち、診察などでかなり時間取られて、、、、、、
外は、ピカピカに晴れ！
昨日の悪天候どっか行っちゃったw
いろんな練習して疲労も溜まってきて
なんか何箇所か気になる場所が出てきてるから
スポーツマッサージの先生に思い立って連絡すると
予約取れました！
でもその時間だと、走る時間なくなる！！
急げーーーー！
芝生を走りたかったのに、長い距離取れないので
2.5km周回で揉んでもらいました。
木陰で涼しい風吹いてました。
30度くらいあったし、暑いのに
今日は汗が少なかったです！！
いつもは、雨か？と思うと自分の汗だったりするので。。。怖
ボトムのタイツも半分までしか濡れてなかったので
嬉しかったw
汗かくのは悪いことじゃないけど、、、、
あんまり汗かかないで走りたいです。
帰ったら、速攻マッサージへ。
先生に、あれこれ診ていただく。
心配な箇所を診てもらうだけで安心です。
これも休み同様、痛いと自覚する前に行くようにしてます。
違和感や気になるや心配レベル。なうちにプロに診てもらう
ことがいいのかなと思います。
体ってかなり良く出来ててすごいから（語彙力）
痛みとして自覚して出てくる頃には
かなり進行してることが多いです。
これは過去、
股関節や、腰痛で故障した時に
身に染みています。
走れると、見極めは難しいですが。。。。
自分もそこが下手なので、見極め判断を
頑張るようにしています。
⇧本日のnagisaランナー飯（いつもの料理w）
あと、自分でできるのは回復力を高める努力。。。。。
これも、45歳にはだいぶ難儀ですが
やらないよりやったほうがいいことはやり尽くすくらい
やるw
＊
ランニング始める前は、開脚と、前後開脚が出来てたのに
今はちょっとイマイチなやつまでしか復活できていません。
やっぱりあらゆる場所が硬くなってたり
筋力不足が影響してると思うので
ここは、戻してみたいな。と思っています。
そしてこれを機に、開脚、前後開脚の精度を高めたいな！
と必要なものができて。。。
きました！ヨガブロック！！！
これを使って、1mmずつ股割りしていきたいと思いますw
どのくらいできるようになるか！
楽しみです！
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