今日は。
９月の初日です。
前回のポイント練習からだいぶ間があいていて
次の練習までどうするかな。。。。と考えていたけれど
回廊も新横浜公園も使えないし、
天候もずっとはっきりしない、
イマイチやるぞ感が薄くて。。。
マイルドな練習を２回挟むことにしました。
自分の最近の流れは、挑戦するポイント練習は
月に少しだけ１〜２回。
あとはもう自分ができる範囲内の
マイルド仕立てな練習にしています。
一番大事にしてるのは
次の日に、ジョグがしっかり踏めるのを
バロメーターにしてます。
＊＊＊
で、今日はすごく珍しく、
超久々に！三ツ池公園へ。
真夏でも行かなかったw
三ツ池公園は素晴らしい公園なんですが
道幅が狭いし
近いけど、微妙に近くないというかww
＊
坂練習する前に、まずは
三ツ池、上のコースで揉んでみようと思いました。
久々のクロカンコースはひんやりして、
風も冷たく感じて、
冷房効いてる！クーラーの26度くらいかな
って思ってたのですがw帰ってから天気予報の温度見たら
当たってましたw
（クーラの再現性すごいw）
＊
ペースは問わないけれど、
歩かないことを目標にしました。
目標低いですがw
急坂やアップダウン多いので
自分には歩かないだけですごいですw
今日は、坂を上がって、はぁはぁしたまま
そのまま走りに繋げるのを狙いにしてみてました。
スピードを上げた練習してなくても、
心肺は鍛えられるかなと。
１周２km弱なのですが、周回を増すごとに
上るときの足が重くなってゆくのを感じました。
＊
本日は７周で終了し、
往復を含めてトータル20kmの練習でした。
三ツ池から出たらかなり雨が降ってきたのですが
足取りが軽い軽いw
クロカンコースきつい。。。。
今日の感じなら、三ツ池のクロカン行かなかったら
ロングジョグはできたな、、、とちょっと後悔。
でも、
不整地で走れてアップダウンで、
ちょっとは刺激になったかな？と思います。
９月になっても一気に寒くなるなんてことは
なさそうなので、天気に一喜一憂せず、
天気に合わせず走れるようにやってゆきたいです。
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