走って泳いでどこまでも

小さい頃からの夢、無人島に自力で渡り生活する。 長く泳ぐ事、長く走る事が大好きです。 OWSからトライアスロンに挑戦、2年前に突然走り出し調子に乗って 今年はマラソン3シーズン目。去年はつくばの後に気合いはいりすぎて 怪我をして冬のレース出れず棒にふるいました。 今年はなんとか後1分30秒を縮めて国際取り目指しています。 2016 湘南国際 3:43ネット 2017 はなもも 3:21 2017 つくば  3:11 よこはま月例マラソン連続中

泳いで走ってどこまでも

キツかった3つの練習の思い出

 

今日は。

 

本当にゆっくり過ごしています。

 

 

さっきコースも動画見ました。

だけど

先にあらすじを知ってしまうみたいで

なんかもったいない気がしますw

 

5年も前だけど、コース覚えていました。

 

 

**

 

今日は走ってないし、料理しかしてないからw

(耳鼻科行ったBスポット)

 

 

5月から今日までの

印象深い、、

めちゃんこスーパーきつかった

練習を書きたいと思います。

 

 

 

この夏すごく暑かったからどの練習も

走っただけで負荷が高かったのですが、

それよりも何よりも一番きつかったのは

 

初夏になる頃の身体が順応していない時期の

練習がとってもキツかったです。

 

それと並行して、食事面を見直し、

生活パターン、走る時間も変更していったので

慣れて来るまでが

体に疲労をとても感じました。

 

 

まず1番がこの練習!

 

 

6/8

鶴見川3kmループで一人30km、5:00/kmペース。

 

これはほんっとにキツくて、キツくて、

何度か何かを超えましたw

 

誰も見てないし、干からびそうだし、

日に当たりっぱなし体の悲鳴を感じましたw

 

単なる修行でしたw

 

 

 

そして2番目

 

*5/24

ooiさんと新横浜公の2.5kmコースで

30km走、これも5:00/km

 

これも本当にキツくて足が重くなりすぎて

体全体が苦しみでしたw

だけど、5:00/kmというペースが絶妙に

走れるからやめられず、

 

2番目なのはooiさんがいてくれて

一人じゃなかったから

精神的に救われていたことです。

 

 

この、

春から夏に移行する

体もまだついてこれなくて

この時期の30kmが鬼でした。

 

 

3番目は

 

*7/2

うっちー練、10km4:15/km

鶴見川月例コース。

 

一気に暑くなった7月、6月には20kmまで走れた

415が走れなくなって外した練習でした。

 

グタグタで、精神的にもダメージでした。

 

 

***

 

この3つの練習が特にキツかったです。

 

振り返るとき、必ず思い出しますw

(むしろトラウマ。なのに毎年やってるw)

 

 

その後、

変化を感じられた練習は

 

 

7/14 MK練 の420~415/kmの

ハーフ走でした。

⇧この日気温が下がったのも良かったです。

 

思い切って練習会へ行ったことも変化でした。

 

MK練に今後もたくさん参加したいと思っています。

 

 

 

食事面を変更して、走る時間と生活リズムを

変えた事による

変化をすごい夏に感じました。

 

 

 

なので、一番暑い8月9月は回廊を利用したのも

ありますが初夏ほどのキツさは感じませんでした。

 

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⇧お世話になった回廊

 

 

初夏の頃に走ったあのキツかった練習たちや、

何度もやったペース走は足が覚えててくれるのか?

 

ちゃんと明後日走れるのか、

足はもつか、

 

 

5年前に初サブ3した記念に購入した写真の

自分は今より若くて時を感じます。

 

あの時、まだ父は生きてたな。。。とか。

 

また父に頑張って来いよって言われたいな。

 

でも見ててよ。

元気に走るのは間違いないから♪

 

 

いよいよ明日は前日です。

 

 

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