今日は。
本当にゆっくり過ごしています。
さっきコースも動画見ました。
だけど
先にあらすじを知ってしまうみたいで
なんかもったいない気がしますw
5年も前だけど、コース覚えていました。
**
今日は走ってないし、料理しかしてないからw
(耳鼻科行ったBスポット)
5月から今日までの
印象深い、、
めちゃんこスーパーきつかった
練習を書きたいと思います。
*
この夏すごく暑かったからどの練習も
走っただけで負荷が高かったのですが、
それよりも何よりも一番きつかったのは
初夏になる頃の身体が順応していない時期の
練習がとってもキツかったです。
それと並行して、食事面を見直し、
生活パターン、走る時間も変更していったので
慣れて来るまでが
体に疲労をとても感じました。
*
まず1番がこの練習!
*
6/8
鶴見川3kmループで一人30km、5:00/kmペース。
これはほんっとにキツくて、キツくて、
何度か何かを超えましたw
誰も見てないし、干からびそうだし、
日に当たりっぱなし体の悲鳴を感じましたw
単なる修行でしたw
そして2番目
*5/24
ooiさんと新横浜公の2.5kmコースで
30km走、これも5:00/km
これも本当にキツくて足が重くなりすぎて
体全体が苦しみでしたw
だけど、5:00/kmというペースが絶妙に
走れるからやめられず、
2番目なのはooiさんがいてくれて
一人じゃなかったから
精神的に救われていたことです。
この、
春から夏に移行する
体もまだついてこれなくて
この時期の30kmが鬼でした。
3番目は
*7/2
うっちー練、10km4:15/km
鶴見川月例コース。
一気に暑くなった7月、6月には20kmまで走れた
415が走れなくなって外した練習でした。
グタグタで、精神的にもダメージでした。
***
この3つの練習が特にキツかったです。
振り返るとき、必ず思い出しますw
(むしろトラウマ。なのに毎年やってるw)
*
その後、
変化を感じられた練習は
7/14 MK練 の420~415/kmの
ハーフ走でした。
⇧この日気温が下がったのも良かったです。
思い切って練習会へ行ったことも変化でした。
MK練に今後もたくさん参加したいと思っています。
食事面を変更して、走る時間と生活リズムを
変えた事による
変化をすごい夏に感じました。
なので、一番暑い8月9月は回廊を利用したのも
ありますが初夏ほどのキツさは感じませんでした。
⇧お世話になった回廊
初夏の頃に走ったあのキツかった練習たちや、
何度もやったペース走は足が覚えててくれるのか?
ちゃんと明後日走れるのか、
足はもつか、
5年前に初サブ3した記念に購入した写真の
自分は今より若くて時を感じます。
あの時、まだ父は生きてたな。。。とか。
また父に頑張って来いよって言われたいな。
でも見ててよ。
元気に走るのは間違いないから♪
いよいよ明日は前日です。
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