今日は。
ある疑問があります。
標高が高いところに住んでるランナーさんは
走り始めに、めっちゃ坂を下り、
ジョグ後の最後にめっちゃくちゃ坂を登るはずですが、、、
それも込みでのアベレージペースなのか？
それとも、
平地なコースに出てからのペースを重要視なのか・・・・？
＊
私の家は、標高45mの鶴見区最高標高にあるので、
寝起きの体全く動かない状態で、急坂を下り、
6:30がいいところです。
帰りも急坂で歩くくらいの斜度、7:00行きます。
⇧こんな山。
これがあるからどうしてもアベレージペースが全体的に
遅くなります。
走り出しすぐ平地に憧れます。。。。
＊＊＊
今朝は、
最近の道場となっている1kmループで
走るにあたり、手動ラップにしてみました。
家から現場までと、現場では１周毎に押す。
そして、現場から家まで。
と。
そしたら、、、、、
１周毎にラップ押すと、、、、あれ？
え！１km無い！！
笑。距離音痴め！！
ガーミンもすごい正しいわけじゃ無いと思うけど
1周 890mでしたw
うん、確かにちょっと短いかなとも思ったことも
あったw（昨日1.20kmあるって言ったw）
1kmループって命名しちゃってたけど、
1km弱ループですね。
これは本当に今度コロコロ案件です。
それでも！
いい道場には変わりないので
しばらくここで揉んでいきます！
10kmの間は信号や障害物などなくノンストップで
走れました。
行き帰り入れて、13,5km
前日のご飯から、水のみで走るので
体動きません。
走ってる間に、塩飴とか黒糖とか入れていくと
ちょっと動きます。
帰ってきて、シャワー浴びて空腹に入れるのは
スープか、お味噌汁か、サラダ各種です。
今では、味の濃い加工品を全く食べてなので
野菜の味を体が欲して！
前とは違う感覚で野菜を食べています。
半年経ってめちゃくちゃ野菜が美味しく感じます。
⇧魚が多くなりました。
小麦、卵、乳製品をアレルギーでやめて、
飲み物も、水以外をほとんどのまなくなって
コンビニのもの断ち、加工品断ち、
砂糖断ち、カフェインも絶って何ヶ月も経ちます。
何を食べてるのかよく聞かれますw
今は不便を感じなくなって、むしろ選択肢がないので
すごいシンプルになりました。
野菜、肉魚大豆、白米や雑穀米、果物。
これさえあれば十分な毎日です。
2024年があと２ヶ月で終わろうとしていますが！！驚
この１年、すごい大きな変化や気づきがありました。
あれをしたい、これをしたい、〜を食べたい、〜へ行きたい
〜が欲しい、、、、
いろんな欲望や気持ちがあるけれど
今、毎日ジョグしたりレースへ挑戦できること、
ご飯が食べれること、
お布団がめちゃくちゃ気持ちいいこと、、などなど。
そんなことができていることが本当に
特別でスーパーメガ特別で、
毎日が感謝なんだと本当に思います。
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