今日は。
can't stopといえばレッチリ。
ベースがカッコいいです。
年中どの季節もランに合います♫
最近走る時のお供は、ブランキー。
歌詞も楽しげだし、演奏がかっこいい。
3104丁目のダンスホールがキレキレで好きです。
＊
今朝は計画的寝坊をして、
昨日一昨日の疲れを癒しました。
昨日のペース走により、
起きると大腿が重いけど
重いという状態は走れるかな。。。。と
10kmくらいの様子見ジョグ
にしようかと思ってましたが変更しました。
＊
８時３０過ぎれば花月園公園は誰もいなくなります。
行ってみるとやはり誰もいません。
芝生で15km~という目標
ゆっくりではなく、しっかりめジョグを心がけて
ベンチに250mlのペットボトル置いて
走りながら給水。
最初は足が動きませんでした。
15km過ぎた時に、もう十分じゃないの？っていう
雰囲気が漂ったし、
自分的にも足的にも疲労感満載でした。
でも。。。。。
この感じ。
この足が重くて疲れて動かなくなってる感じ。。。。
最近のあれ。身に覚えあり。
しっかり調整して、疲労抜いて
練習してたら１つ１つは走れる。
でもマラソンは１回が長い。
だからもう最近はペースうんぬんとかじゃなくて
足をいかに鍛えるか時間に耐えられるか。
もうあれのあの、w（みとのことw）
足の動かなくなる感じがトラウマで。。。。
なので、ここから5km行くべき。
と20kmまでもみました。
行こうと思えば行けるのに、いかない自分を
懲らしめろw（どM気質）
＊
⇧1周380mくらい。
芝生で、傾斜のあるこの場所で
反発効かない地面だったので
いいジョグになったと思います。
靴はNB1080
ビルドアップで530~440くらいまで。
ノンストップ
＊
もうレースまで2週間前だし疲労抜いていこう。
という時期ですが、、、、
can't stop！
まだ2週間もあります。
ここから鍛えることもできる。
応援の↓クリックお願いします！！
