今日は。
久しぶりに月例へ参加しました。
めちゃくちゃソロ参加！
だけど、のりこさんやお仲間さん達と
お話しさせていただいたり、
やんやんさん（社長出勤w）発見したり
イチゲさんいたり、
伊達に83回参加してるだけありますw
＊
今日は10km参加。
時間かけてしっかりアップして、
動きも悪くないし、流しも良かったです。
10km走るのにやれることはやれた。。。。
自分の中では。
最近の疲労具合や、
足の重さが心配で、4:10/km目標、
でも徐々に上げたい。
という感じでした。
前日のジョグも、たったの３０分ジョグなのに
歩きたくなってくる感じで謎に体が動かずで。。。。
不安な感じでスタート。
＊
走り出すと、割と体がスムーズで
先日のレースペース走の時よりかはまし。
最初の１kmは慎重にペースを見て入りました。
その後はペースアップを意識的にしてないし
無理のない感じで走っていてペースが
4:05切ってたけどそのままいけるかな？
と思った矢先に
また、呼吸が苦しくなるし足が上がらなくなるくらい
重くて
「またか〜」と絶望しました。。。。。
７km付近ではとうとうストップして歩き入れたくらいでした。
月例で歩くなんて初めてかも。
呼吸1.2回して落ち着かせてまた走り出しました。
必死に410付近で維持して地獄の３kmを終え
ゴール。。。。。悲しみ。。。
垂れすぎ、後半落ちすぎ。。。。
走れなさすぎ。。。。。
真夏に何度も、最近も二日酔いでも410の２０kmは
走れるのに、、、、なぜ409で10km
月例の10kmは10:20スタートで遅いのもあって
今日は過去一番遅い真夏日2位らしく
25度のところもあった模様。（ヒロポンさん情報！）
そして、鶴見川もギラギラに暑かったです。
久しぶりに帽子が全濡れしました。
それでも、走れなさすぎ。。。。
⇧やんやんさんと、にゃんにゃんさんとw
最近の急なこの感じから心当たりを
少し疑ってみますが、つくばには改善が
間に合いません。
でもきっと、スピード練不足ということに
なるのかもしれません。
＊＊＊
単に練習不足とも思いますが、
体の不調も疑うのは、
今日も嫌で嫌でしょうがなかったし
不安でした。
いつも、練習前はイヤイヤ病は起こるのですが
反面、ワクワクもあったりしてました。
こういう時、体のどこかになんか理由とかありそうです。
⇧のりこさんと仲間達、師匠と紺シャツ！
これを踏まえれば、、、
つくばでの走るペースも420~425目指して
行きたいと思います。この感じなら430もあり得る。。。。
気温だけじゃない気がします。
最近いきなり途中からガクッと走れない。
ついこないだまでは、後半になるとエンジンが
かかったのに、、、
ストレス溜まるのでw
好きなように好きな場所へ走りに行って
走りを楽しみたいです！
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