今日は。
朝のうち曇ってて、30度にギリ届かない感じだったので
超久々の鶴見川3kmループへ。
鶴見川3kmループ現場までは家から3km
なのでアップがてらゆるゆる移動。
曇ってそうで、青空見えそうな
暑くなりそうなw雰囲気醸し出してるけど
今日は中強度走なので気軽に
ガーミン、ぴ。
中強度といえどもペース決めず。
（今のマラソンタイムが分からないから世に言うEペースは
予想に過ぎないから）
自分の本当の中強度で走るつもりで
距離も、いい所で。っていうくらい
何も決めず。
＊
ノンストップで走りたかったので
400mlの大きいソフトフラスコに
パラチノースと塩入れて持参。
ポッドキャストで、矢部華恵さんの
山小屋ストーリーズを初回から聞き直し。
＊
走り出してみると、暑いのは暑いw
ペースは4:52前後が今日の中強度らしく
安定してました。
中強度は、エンジンをかけずに足も何も意識しないで
走れる感じかな。。。と思っているのでそう言う感じでした。
あと、マラソンペース付近の練習より
自分の調子がもろに出るのが中強度走かなと思ってて
調子悪い時は、この中強度がきついし
頑張らないと走れなかったり、維持できなかったり。
淡々と15km走りました。
後半は日が出て暑かったけど
3km取れるからあっという間でした。
給水も手持ちで足りました。
安定して走れた感。
本当は今日別の練習しようと思ってたけど
追い込まないことにして、しっかりと
繋げます。
今日は、この後
母と一緒にランチして
お花を買って父のお墓にお参りしました。
⇧75歳、母。
その後、母の家にも行って
父の仏壇に自分の大好物の羊羹をお供えしたら、
母が父は羊羹好きだったと言い出して初耳で！
びっくりしました。
知らなかったなぁ。。。。
こないだ、うら盆？はしたけど
母と一緒にこうしたかったので
今日ゆっくりとできてよかった。
北海道に次は行くんだなぁ〜
3回目です。
どんな夏のマラソンになるんだろう。
夏をメインシーズンにする作戦、
我ながらいい感じですw
タイムは出ない時期だけど、やっぱり
夏は自分にとって動きやすいです！
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