今日は。
週中の練習です。
時間があったので鶴見川でやらずに
新横浜公園へ行きました。
けど、新横浜公園。
こないだ30kmやったばかりで
その時の暑さとかキツさの記憶が新しすぎて
ちょっと躊躇しましたが、、、
今日も回廊に行かずに外。
1745mのコースの500mから使用して1000バルしました。
開始時刻が早朝ではなかったのでめちゃくちゃ
暑かった！！！
日差しがまだ真夏で体がアツアツ。
アップの時から帰ろうかなって思うくらいでしたw
去年から取り入れてる4:00~4:05/kmくらいの（Tペース）
1000バルを今日もやりました。
５月とか６月は5本だったけど今日は多めにやりたいと
思ってました。
レストは、300m
でも暑すぎて、毎回保冷剤で体冷やしたり
給水してたのでインターバルというより、
強度低いと思います。
今日は久々だったので、4:10でもいいし、
4:05あたりを設定ペースにしてスタート。
思いがけず、安定して4:00くらいで走れてました。
出し切らず、思いっきり走らず
動き重視でできれば淡々と走れるように
中間の500mで2分くらいになるように気にして
走りました。
けど、6本目は中間地点を間違えて速いじゃん！と
勘違いして落としすぎてしまい、4:05になってしまいました！
最後の7本目は上げられたし暑いけどいい練習になりました。
＊＊＊
⇧びしょびしょすぎ。
今日もすごい靴水没！
一体いつまでこんなに暑いのか。。。。
去年の水戸もだいぶ暑かった記憶だし
自分がベスト出せてた頃は（2018~19）
もっと気温下がってたので
本当に暑くなっちゃったんだなって。
つくばなんて前は氷張ってた。。。
色々と夏の練習方法も
考えなきゃな、、、と思います。
もうすぐ秋なので今更だけどw
ここから３日間しっかりジョグで疲労抜いていって
日曜日に備えたいと思います！
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