今日は。
昨日ブログに書いたように
走るのお休みしました。
だけど、目が覚めるのはいつもの時間で
２度寝するもほとんど起きてましたw
いつももっとこのまま寝たいと思うのに、
いざ寝れるとしても寝れないっていう。。。w
午前中にいつもお世話になっているスポーツ整体、
田町にあるエスティームの院長先生にじっくり
疲労抜いてもらいました。
最近の自分は心配な箇所ができるとか関係なく
２週間に一度マッサージしてもらってます。
このリズムがいい感じで年明けの腸頸靭帯炎から
半年何もなくこれてます。
（他にも要因あると思いますが）
ここから、レースペースとか、速いペースとか
３０kmとか取り組んでいくので
引き続き充分注意したいなって思います。
＊＊＊
駅まで歩いただけでも、めちゃんこ暑くて
ラジオからは東京３５度！といってましたw
暑すぎ。。。
けど今週末から気温下がるみたいなので
体調には注意です。
＊＊＊
今日ももう日が暮れて、
夕飯の用意しています、今日も秋刀魚ですw
夜ご飯を食べたら、
明日と明後日の走り方をもう一度確認して
好きな音楽かけて、読書して、、、
シャクティーマットに寝て（拷問）
しっかり睡眠とって回復したいと思います。
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