今日は。
やっと、いつもの生活の感じに戻ってきました。
今朝、体重も1kg減ってまずまずこちらも戻りました。
あと500gくらいは落としたいです。
寝る時間もぐちゃぐちゃになってて起きる時間も
バラバラだったけど
昨日6時、今朝5時30と段階踏んで戻してますw
（最終的に4時に戻す）
＊
そしてそして。。。。
１ヶ月前くらいからハム外側の張りと臀部の固まった感じに
なって
初めての部位で、おっかなびっくり様子見ながら
過ごしてました。
そうこうしてるうちに、魔の？旅行weekが始まって
それを機に休ませてました。
明らかに片側だけ張っていて、痛みとかはないし
走れるんだけど
硬さが抜けない状態が続きました。
現在は柔軟性も戻ってきて、ジョグのペースも
スピードも出せるようになりましたが
まだ、硬い！後少しという感じです。
＊
いつも治療で診てもらってる先生には、
大きく動かしてみて。と言うので流しなどは
入れつつ。。。。（流し入れてたのは旅行前）
そんなんで、本日
１ヶ月ぶりくらいの練習。
朝起きても不安でした。
このままジョガーになりたい。と願った！w
痛みもないし、胸が前腿にぴたりとつくくらい
柔軟性は戻ってる。
ジョグもできる。。。
連休明け誰もいないw新横浜公園へ。
ペース確認で５kmだけ走ってみるという練習にしました。
今どんな感じかという。
久々なのに、しっかりアップして動的して
ちゃんとしたらスタートから前みたく動けた！
今日は410~415くらいで走れたらだいまると思ってたのに、
走り出し興奮しちゃって（←
前半4分切るペース。なかなか落とせない。。。
下手すぎは健在です。
最初の１kmめ404。
ぜ〜ったい、落ちる〜！！！
408,407,412,411とずるずると遅くなって
ヘロヘロ！！
差し込むし、肺が痛すぎて死にそうだし、
だけど、ずっとジョグだったし
もっと遅いと思ってたからとりあえず
これで安心した。
超退化してはないと思う。（思いたいw）
それでも今の自分スペックはけっこう落ちました。
良い休みだったとぽじてぇぶに捉えて
ここからまた頑張りたいと思いました。
これこそがスポーツのはず！
たぶんw
やっぱり、過程を楽しもうw
遠い目標をじわりと楽しもうと思う。
のんびり行こうぜ！！！（強がりw）
レガシーハーフは全力で行きたかったけど
現状こんな感じだから、練習のハーフ走として
出ることにしました。
できたらですが、
430~420とか、BU走か、そんな感じになりそうです。
もっと遅くなるかもしれないですが、、、
タイムやペースよりもハーフを走る練にします。
いつも山あり谷ありの自分ですがw
どうにか越えられたらいいな、、、です。
今日走って練習できてよかった。
しっかり余白を作り回復に全力注ぎたい！
まだこれから！
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