今日は。
10月最終日。
本当に今月初めて、ベッドの中で月間走行距離を
見てみました！
250km前後と思ってたけど。。。297km！！
ほぼ、300kmでびっくりしました。
結構走っててちょっと安堵。
というのも、今月は大変だった。。。。
ハムと臀部が固まる？張る？症状で
前半はポイント練ができなかったり、
母との和歌山旅行、紅葉狩り旅行、と
走れないイベント盛りだくさん！！でした。
で、やっと、ポイント練習再開できたのが
中旬からでした。
10月上旬はいいお休みになったと思って
ぽじてぇぶ。に捉えています！
＊＊＊
それでは、
主なポイント練習です。
10日 上高地〜涸沢ピストン 33km. 8:36:36 歩き。
14日 閾値走 5km. 20:45. @4:09/km. 新横浜公園
19日 レガシーハーフ 1:33:56. @4:24/km.
23日 閾値走 5.24km. 21:30. @4:06/km. 新横浜公園
25日 ロング走30km 2:13:47. @4:27/km. 山下公園
29日 閾値走 5.24km. 21:21 @4:04/km. 新横浜公園
＊＊＊
ジョグの距離を自分比でかなり減らしました。
珍しく？初めて？の試みで
５km息は切れても耐えられるくらいの閾値走を
3回入れました。
全然遅いままだけど、少しずつ進歩ありです。
目標値まであと少し。。。
思わずP練に入れてしまった上高地涸沢ピストンの歩きは
かなりの強度だと思ったし、体力は養成されたと思います。
8時間歩いたのはマラソンに生きてきてほしい！（精神も）
レガシーは、悔しかった。
あの舞台の中、凡走するしかなかったのですが
レースしたかったです。
今月良かった練習は25日のロング走です。
雨風の中一人で集中してやれたことです。
最後はペースアップできる足もあったのも良かったです。
10月前半休んでしまったけどどうにか、レースに向けて
準備できそうだと感じました。
10月は全部の練習で一人で取り組んだので
それが来月いい形で繋げられるといいなと思います。
11月の予定も全部決まったので（超悩んだけど）
あと数回頑張ろうと思います。
足を整えつつ、
一回一回を大事に取り組んでいこうと思います。
10月もありがとうございました！
来月、レース月もどうぞよろしくお願いします！！
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