さっききっちり30キロ走ってきた。 6、7月にやったタイム気にしない30キロではなく、ビルドアップも出来た。 素敵なうつくしビルドアップじゃないけど、5:30から最後は4:55くらいまで。 連日の長距離追い込んだスイムで疲れてたし、今日の為に脚休めてなかっ…
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