2018-11-01から1ヶ月間の記事一覧
次の板橋まであと3ヶ月以上ある。 どんな練習をどうやろうか?と考えてるうちに 眠くなってくる。。。計画立てたり細かい計算が苦手。 昨日9kmのjogをした。身体は問題なく動いたけどなんとなく 芯の疲れが残ってる気がする。 気持ちは逸るのだけどまだま…
まだまだ心の中は重くずっしりしているけど 月例にいつも一緒に行く友人に会って報告したり 鍼の先生に報告したり。。。 Oさんがお疲れさま会をやってくれるという連絡をもらったりして 皆に報告する事でちょっとは落ち着いて来た。 身体は今まで3回ともフル…
落ち込んでますが今まで 3回のフルマラソン上手く行き過ぎて いたから初めての辛い辛いレースに なり、撃沈を経験しました。 3:10きるどころか、大幅にタイムを 落としました、、涙 レース前風邪はひいちゃダメです! やはり機能低下、体力低下を 感じました…
本日決戦‼️つくばマラソン‼️ 夜の9時にスクッと寝れて3時30 に起床。 レース朝のルーティンはやった。 東京駅からバスで直行する。 ハムはまだ張りが残るけど、 風邪は鼻水が出るくらいで、 安静時の心拍が通常の40台に戻った。 夏から始めたこのブログが こ…
今日はjogの間にレースペースよりやや 速い4:15前後くらいで500m×3本WSを入れてトータル5キロ、30分走った。 つくば前はこれで終わり。 体調的には後もう一歩な感じ。 あと3日あればなぁ。。 何故か右ハムが痛くなったりと マラソン前不調症候群は進行中。。…
どうか笑ってやってほしい。。 毎回ブログで決戦はつくば!!って気合いの入った投稿 しときながら風邪、、ひきました。 ピークあわせるの1週間早い月例だったのかも? っていうくらい月例はコンディション良かった。 その後。。。!! お風呂の国で交代浴…
2日連続完休。 今日は朝一の時間しか鍼の予約が 取れず、ここは鍼の後は運動NG‼︎ のため今日も走らなかった。 それに喉痛い、、 日曜月例の疲れをしっかり 取ると思えば、、、 レースの前は迷ったら走るな。 と言うし。 走り足りないくらいが良いと言うし! …
つくば1週間前にちょうどあたる今日は よこはま月例。 10キロの部で走った。 朝起きてベッドの中でいつも今日の 脚の感じを探るのだけどいつになく 脚が軽い。こんなに疲労が無い状態は いつ振り?っていうくらい。 調整って本当に意味があるんだな (当たり…
なかなか近づいて参りました。。。 もともと泣き虫なのに笑、歳なのか涙もろいのもあって つくばまでの日々、去年からの想い、夏の熱風のなか 走った事や色々考えただけで もう最近涙がじんわりでできます笑(早! やれる事全部やった! 去年そこまでじゃな…
マラソンシーズンには少し暑い日々! こないだ撃沈した多摩川めぐみマラソン ではあの場所、あの時間32度あった そうだ‼️キツかったはずだ‼️ つくばでは冷んやりとしてほしい! 走って汗かいてもヒヤリとする感じ。 去年は今頃ランシャツランパンでいたら 凍…
唐突に自己紹介、、 そして長文です。。。 (長いので興味のある方や時間のある方お願いします!) 自分のHPを持っていてそこでのブログもあるのだけど、ランニングの話しに偏りすぎて。。。ランだけのブログを 8月よりはてなで始めました。。。 物心ついた…
今日はつくばの調整レースで ハーフの大会に参加しました。 結果は目標タイムからは大幅に遅れ しかも、去年の同じ時期に別大会で出た調整レースより1分も落としてしまった。 走りながらこれはダメだ!って何回も思ってでもどうにも出来なかった泣! 言い訳…
今日は教室の日なので、それまでに 1人アクアスロン。 ジムのプールがフリーの時間帯9時〜45分間に合わせて1500m朝一泳ぐ。 大体30分以内に終わるので着替えてジムを出てランへ。 1時間鶴見川をジョグ、途中途中に、 400mくらいWSを入れてはジョグしてを繰り…
今日は雨降る前に10キロペース走 する予定で新横浜公園に来た。 案の定誰も居なくて風もないし 走りやすそうだなぁと思ってたら 雨がシトシトからザーザーに! でも今日は10キロを4:15〜4:20ペースで走りきりたいと決めてた、、、 雨だけど、やるしかない! …
今日はつくば3週間前、最後のロング走。 練習会で余裕のあるペースに 変更してもらい、キロ4:45〜4:30というグループだった。 開けてみると、4:50くらいで入ってだいぶ緩く、 余裕があり過ぎた。 でも故障しかけて休んでたし、つくば前という事で無理しない…
ウェーブライダーは重いけど 脚に優しく、疲労や衝撃でクタクタ だったのを癒してくれて走れている。 このところジョグしていて気づいたのが つくばを前にして気合い入り過ぎて ジョグをしてなかったなぁ!って。 ジョグしてるつもりが20キロにしてしまった…