走って泳いでどこまでも

小さい頃からの夢、無人島に自力で渡り生活する。 長く泳ぐ事、長く走る事が大好きです。 OWSからトライアスロンに挑戦、2年前に突然走り出し調子に乗って 今年はマラソン3シーズン目。去年はつくばの後に気合いはいりすぎて 怪我をして冬のレース出れず棒にふるいました。 今年はなんとか後1分30秒を縮めて国際取り目指しています。 2016 湘南国際 3:43ネット 2017 はなもも 3:21 2017 つくば  3:11 よこはま月例マラソン連続中

泳いで走ってどこまでも

体のこと

アレルギーのデパート

今日は。 短めに走って、負荷落としています。 明日も用事があるので走らなくてもいいかな。。。 最近は全てのバランスが60点くらいでいいから *無事でいること。 *明日もジョグが踏めること。 に重き置いていて、 それができてその先にポイント練習が や…

メンテナンスDAY

今日は。 私にしては、珍しくスケジュール詰まった日でした。 電車にも乗り、多摩川越えました! 朝イチ少し仕事関係に手を出してから 血液検査へ3ヶ月に一回、貧血の項目だけ診ていただいてます。 この3ヶ月は、鉄剤なしでどうなるか。 という試みだったの…

5月は楽しむ

たった5日間で確実に2kg落としたので 身体がキツかったみたいで胃が不調になって (やっぱりね、) 今朝は死んでました。。。。。 やり過ぎおんな健在!! いつもなら漢方の胃腸薬よく飲んでますが 今回は胃腸薬にお世話になってますw 仕事もにわかに忙しく…

甘ければいいのか

以前は、練習後、ジョグ後、筋トレ後、 どこにでも手に入る大手のプロテインを飲んでました。 走るようになってから、よく自動販売機で飲み物を買うように なりました。 マラソン大会に出るようになって、補給食としてジェルや 粉類を摂るようになりました。…

体重おとす

今日は。 8kmのジョグ。 距離は決めずに、 疲労が残らないところでやめました。 帰路で、 なんとなく歌が聞こえて、、、 イヤフォンを停止したら 大学入学式で合唱が歌われていて(?) 体育館から流れてきていたのを しばし拝聴させていただきました。 そう…

ハートビートのゆらぎ

今日は。 走るのお休みでした。 一旦仕事も一区切りなので今日一日 全力で休む!ことにしたら、ブログも書くの忘れてて 今慌てて書いていますw(21じ47現在w) 東京マラソン後、軽くひいた風邪からの 喘息のような、気管支炎のような、、 副鼻腔炎にまでなっ…

新たなる敵

土曜日、30日にロング走しましたが 全く走れませんでした。息が始めからあがって 苦しかったです。 その後、「今日は黄砂がすごいんだよ」 という指摘をもらって調べてみたら。。。。。 こ、こ、これって!!!! *** この日は、特に黄砂、PM2.5、花粉…

東京4日後は

今日は。 朝、nagisaパークの芝で走るの確認だけしました。 走る動きで痛いところはなく、無事走れたんですが。。。 筋肉痛が酷すぎて!!!途中で終わり!! これ以上無理!となりました。 これ。。。初フル並。。。w (初フルは、2ヶ月の練習で突貫だった…

myふくらはぎ考察

myふくらはぎについて書いてみたいと思います。 (誰にも当てはまることではないですが。。。) 私のふくらはぎは、ガラスどころか、 飴細工のように繊細でw (というか使いすぎが原因) でもちょっと、人よりかふくらはぎが攣りやすい のか、張りやすい体質…

体に優しく

今日は。 朝起きたら、すっごい頭痛で、、 偏頭痛防止の注射打ってるのに、効かない時がある! それに加えて人間に戻ってたはずなのに またゾンビ化しているようす。 ドロドロに疲れている。。。。 これは、、、、、多分、30kmの疲れもあるけど 低温期から、…

睡眠という分野

朝起きるのは定着してきましたが。。。 暑かったから出来てた。とも言えます。 寒くなってきてから真価が問われます。(大袈裟。) 朝起きれる、コツがわかったのです! 初めて数ヶ月、 早起き続いたから気づけたと思います。 それは。。。 「早く寝る!!」…

元気に増量!

体重気にせず、いっぱい食べて、 むしろ、たくさん食べれるようにもう一口追加で 食べる練習してたら、。。 4kg増量しましたw うん、結果出たw こないだ会ったエリート女子ランナーEさんと 大阪国際について話してた時、 「今年は寒さに負けないように増量…

レース前症候群

今、絶賛レース前症候群にどっぷり陥ってますw *レース前症候群とは。。。レース直前になると 心配からあちこち痛く感じることw 実際レースになると忘れる。ことを勝手に言ってます 膝はあんまり痛くならないのに、 膝が痛いし、右の脹脛がつりそうで(つっ…

夏の番号

今日は、3ヶ月に1回の定点観測、 血液検査へ行って採血してきました。 そして問題なし。 血液検査をしてもらってる先生に、 健康診断を勧められたので 6月に人間ドックしたのでした。。。 先生にもその結果を伝えました。 なので。 今シーズンは健康面で問…

フルを走る為にやれることは。

今朝は、7時30から予定があって! 5時に起きましたが、もたついて5:30に出走したので 10kmしか走れませんでした。 ⇧今日は久々に曇天。でも暑い、 昨日、水曜大人の部活動に参加した午後に いつもの鍼治療へ。 最近、ヒラメ筋が張ってるので、、、 先生…

いつまで走れるだろう

今日はレストでした。 それなのに、むしろ疲れてしまいましたw 朝から汗びっしょりで水回りのお掃除、 お墓参り、父の墓石の石が真っ黒なので 卵焼き焼けるくらい熱くなってるんです!! だからお墓参りは火傷しそうですww その後は、病院へ。 * 実は言うと…

ゆらぎ、HRVの正確性

ガーミンを255にしてから、 HRVという値が出るようになりました。 よくわかんないなぁ〜 としばらくは関心がなかったのですが、 つけ始めてからしばらくすると計測が行われたようで、 (7日以上つけっぱなしにすることで計測される) このHRVとやら、スポー…

気が済むまでのジョグ

昨日ブログで、夜走りにく〜!と テンション高めに書きましたが。。。 ウェアを着たまま、体が動かず。 仕事の疲れで?体がいうこと聞かなくて? 外に出るのに、何時間もかかりましたw 超無駄でした。。。 しかも、 走り出したら体と動きがバラバラだし 気持…

健康でいよう。

まだまだオフシーズンではありますが。。。。 しっかり2週間休み、(完全休養5日) 軽いジョグで過ごしてきたこと1ヶ月くらい。 (週2〜3日休み) ジョグも15km以上走らずに13km以下 とにかく頑張らない日々でした。 ⇧新緑の山下。奥にNEW GRAND様。 ** …

フルを全力で駆け抜けるには。

ただ走ることも本当に好きですが、 フルマラソンで自分の目標タイムに向け 走っていくことを頑張ることも好きです。 感覚とか、パッションとか、精神!とか が8割の自分ですが、 やはり数字や、化学や栄養学など。。。 こういうものが走るにはすごく大事って…

解放された日

あったかい!! やっと寒さから解放されて、 こわばってた身体がほぐれてる感じします。 あぁー、空気が冷たくない! けど!もちろん。 走る時は寒い方がいい。 ジレンマ。 ** 昨日まで ずっと何かしらの締め切りがあって、 気持ちの底辺にやらなきゃ感が…

疲労抜き週

疲労が溜まり過ぎて、 家に居ながらにしてちょっとしたゾンビです。 しかも生理前という鬼門でもありw ちょっとしたことで、着火しますw ファイヤー!(違) と、思ったら泣けてきたり、、、と。 生理前の状態って好きでなってるわけじゃなくて 周りも大変か…

現在の体重や足

今朝の体重、46.6kg 体重コントロールしてないけど、 レース1週間前にいい感じになってます。 以前にも書いたけど、糖質制限は絶対しません。 ランナーだと尚更。 脂肪燃焼の着火剤は糖質だからです。 糖質をしっかり摂りながらしっかり走るに限ります。 マ…

採血と疲労回復ジョグ

今日は3回目の血液検査で スポーツ医科学@新横浜公園へ。 9時からなんだけど、待つのが嫌だから 8時30とうちゃこして一番に採血してもらいました。 ⇧採血後、結果が出るまで回廊をお散歩。 歩くのもほぐれる。。 心も爽やかになりますな。 ⇧朝、誰もい…

とうちゃこがメジャーに!?w

キラキラしているアメブロ、 人気ブロガー上州の竜さんの「竜好語大賞2022」で 10位に! なんと! 「とうちゃこ」!!!が入りました ドンドコドンっ!祝! こまめに、繊細に、諦めずにw(大袈裟) とうちゃこを使ってきた甲斐がありました。 皆様、とうちゃ…

貧血検査の結果

先日のブログで、蕁麻疹が突然出たことで 小さい頃からのかかりつけの内科で 血液検査をしてもらいました。 ヘモグロビンの数値(11.3)が低いから(自己判断) ずっと続いている息苦しさは、貧血ではないか? 短い距離走れないのも貧血か?(走力の問題かw) …

血液検査で分かったこと。

先日。。。 よこはま月例の前日、謎の蕁麻疹があって 息苦しさや動悸もあったので 先週、 血液検査を内科でしてもらいました。 そして本日、 その結果を聞きに行きました。 * 実は息苦しさがまだあって、 なんとなく胸が痛くて。。。(恋かなw) 血液検査で…

30kmの翌日

昨日は30km走でした。 家に帰ってから超お腹痛くなって、 うずくまっていました。 生理中に激しく走ると いっとき生理が止まることがあります。 昨日も、2.5日目くらいだったので量は覚悟はしてたけど 多分、緊張してたのと、 激しく走ってたために、出なく…

もう一つのコンディション

つくばから!ゼッケンや、いろいろ届きました♫ で、何やらプレゼントが!!! つくばマラソンポシェットーーー!!かわいーww なんか幼い頃の、付録を思い出します。 オフィシャルグッツ大好き人間なので、昨日は かなり盛り上がりましたw でもこのポシェッ…