走って泳いでどこまでも

小さい頃からの夢、無人島に自力で渡り生活する。 長く泳ぐ事、長く走る事が大好きです。 OWSからトライアスロンに挑戦、2年前に突然走り出し調子に乗って 今年はマラソン3シーズン目。去年はつくばの後に気合いはいりすぎて 怪我をして冬のレース出れず棒にふるいました。 今年はなんとか後1分30秒を縮めて国際取り目指しています。 2016 湘南国際 3:43ネット 2017 はなもも 3:21 2017 つくば  3:11 よこはま月例マラソン連続中

泳いで走ってどこまでも

月間走行距離

東京マラソンまでの練習!

昨日のブログで予告通り、 12月からの練習を振り返って どのくらい走れるのか!!? (結局最後、分析してませんが、、、) 11月から、休まず毎日走る試みスタート。 12月の主な練習は、 ビルドアップ走 4回 (20km、15km、7km、10km月例、10km) ロング走 …

1月走行距離と振り返り2024

2024年の1月、終わりました〜! あー無事に終わった! 最後の最後の100mまで慎重でした。 580km 今月は、12月に初めての600kmを踏んだので 体の負担、いろんなことを考慮して前半を抑えました。 その影響があるので550km行ければいいかなと 思って走っていま…

12月2023最後の最後に。

この1ヶ月、厳密にいうと、 11月13日から毎日。 6年間の走歴の自分比ですが、 初めての月間600kmが踏めました!! 憧れのぎっしり棒。 11月13日から毎日走って継続しています。 * こんな時に何始めちゃったかって感じですが これがしたかった。 でもずー…

10月振り返り(2023)

10月の月間走行距離は305km ここ最近でもレース月抜かせばだいぶ少ない 1ヶ月になりました。 ふくらはぎの筋膜炎と、 みとぅに出ようとしてたため、 一応調整していたので距離がずいぶん減りました。 *** この1ヶ月全部が中途半端になってしまったけど …

2023年の9月

この数日、ソフトに死んでました。。 遡ること、 火曜日jogから帰って、上着だけ変えて 髪の毛濡れたまま、インナー濡れたまま、 魔の!超重労働の!草取りを始めてしまったのです。 一人で家の周り全部。。。 その後 なんか、、喉おかしいな。。。くらいだ…

8月、月間走行距離振り返り2023

北海道マラソンのレポの途中ですが、 もう終ったかな?w(まだ、まとめとかしたいw) 恒例の、月間走行距離をインサートします!! レース月なので調整と、休養が入り マイナス100~150kmくらいでしょうか。 それでも思ったより距離行った気がします。 361km …

7月走行距離、振り返り2023

7月最後の日、仕事のメールやりとりが 22時以降まで続き、寝るのが24時に!! それでも朝、目が覚めて、、 5時30までゴロゴロして7月最後のみなとみらいへ。 7月は、、、、 月間500kmあたりを目指していたのに 途中ふくらはぎトラブルありで、 痛恨のレスト2…

6月走行距離、振り返り2023

本日、6月最終日。 一応朝ランは成功しました!でも 6時台はもう暑いんですね。。。 朝早いのに慣れれば!うっちーさんとの練習も 楽になるし、 みずさんの水曜大人の部活に出るのも夢じゃなくなる!! 頑張る。早起きを!! *** 話を戻します! 最終日、…

5月振り返りと走行距離(2023)

走るようになってから過去イチ 真面目に走った気がするw5月でした♫ この時期、4月とか、5月って毎年故障してたり、 故障から立ち上がりだったり。。。 その前だと、3時間一桁までは夏はOWSに捧げていたり、 トライアスロンの練習してたので 春から8月までは…

4月走行距離と振り返り

今朝はベットの中で嵐並みの雨と風の音を聞きながら でもどうせ走りに行きたいから行くでしょう。 と、最短で用意。 出る前まですごい雨でレイン来てたけど、 外に出るとすごい蒸し暑さ!!(テンション上がる) 急いでビニールに変えましたw ** さて!本…

3月振り返り*続き。

3月の振り返り!!です。 始まりは、、 三ツ池公園の池の周りコースのTTから始まります。 ここで、来シーズンやるべきことが思いつきました。 池の周りコースでロングをやらなければ!! クロカンコースより、実は自分的に キツイのは池の周りコース。(一緒…

3月振り返りと、レース前の疲労抜きについて。

3月最終日!! 始まる時はすごく寒いのに、 終わる頃にはこうやって桜もさくし 暖かくなってる。 変化の1ヶ月でした。 そんな3月の振り返り行きたいと思います! 275km!! いつもの月よりかなり少ないですが、 板橋のテーパリング、 レース後オフシーズンで…

2月振り返りと月間走行距離

2月から、カロスから、2個前のガーミン935に 戻しました。 理由は、カロスもガーミンもどっちもドMで 大幅合わないなら、 ガーミンがいい!と言う決断からでした。 ガーミンのプロダクトとしてのデザイン、 データなどのロゴデザインなど、、、 目にする心…

1月走行距離と今の状態

1月は357kmでした。 レースの月といえどもあまり減らさず 400kmあたりまで行く予定だったのですが 年明けすぐの、ヒラメ筋の肝冷やしの乱(プチ故障と言え!w) のおかげで大事な20kmペース走ができなかったり、 お正月に走り込めなかったのは痛かったです…

ありがとう12月

12月、2022今日で走り納めました。 ぴっっったり! 500kmにしてシューズを脱ぎましたw かつて走れてた時、500km詰めていたこの距離に たった1ヶ月だけどカムバックしました!!ヒュ〜! 月間走行距離って、 突然〜km月に走りたい!と思ったからって すぐに達…

11月振り返りと月間走行距離

11月、今日が最後です。 この1ヶ月も無我夢中で、一気に終わってしまいました。 コロナ後(8月)、一気に月間走行距離を 自分のMAXまでは引き上げられてはなくて、 400前後という感じです。 距離重視の9月は450km、 ポイント練習重視の10月は389km、 でし…

10月振り返りと月間走行距離

10月はもっと走りたかったけれど、 386kmで着地。 しかも昨日の応援ランの日に鍼の予約をしてたことを うっかり忘れてて(1時間前に奇跡的に気付く!) 14km最終日の今日に走るつもりで計画してたのに ランニングジレンマでワナワナしたけれど、 つくばに繋…

9月振り返りと月間走行距離

9月、終わりますね。 もちろん、BGMは Wake Me up When September Ends. (GREEN DAY) しみる〜 * この9月はやっと! 自分らしく練習が詰めました。 うれぴー。 3月以来です。 半年ぶり!! めちゃくちゃ久しぶりに練習できた感。 何ヶ月も途切れることなく…

7月、8月振り返り

私の思う夏は、 7月20日ごろから、8月10日までなんです。 小さい頃から夏が大好きで、本当の夏はこの期間だけだ。 編み出しましたw(大袈裟) 実は本気の夏って数日しかないんです。 その、本当の夏。私はコロナになって 10日間びっしりと寝込んで 14日治る…

6月振り返りと月間走行距離(2022)

6月最終日です!! 誕生月だった今月、すごく楽しかった! そして、この1ヶ月は回復へ向けて足掛かりとして、 慎重にジョグのみで繋ぎました。 * 5月は走れなかったので、 最初の1週間は6kmから9kmの距離で 物足りなさを感じつつも、 徐々に走行距離を増…

4月振り返りと月間走行距離

今月から初めてのcorosの表です! ガーミンのオレンジ棒に比べると地味ですが、、 見やすいな! と最近思ってきました。 月間の距離の推移の水色の棒と、 週間の距離の薄いブルーグレーの四角が 見やすいのです。⬇︎ ⇧テーパリングがよく可視化されてます。 …

3月振り返りと月間走行距離(2022)

ついに!上州の竜さんのブログに登場しました! やったー!みなさまチェックチェック。 ⇧この箇所、大フォーカスです! 「かわいい」なんて言われたことないから写メしときました。 竜さん、ありがとうございます! はてなブログで細々と書いててよかった。…

12月振り返り、集中‼️

今日、31日!いつもの鶴見川河川敷へ行って 9km走ってピッタリ500kmを踏むことができました。 ⇧マイコース鶴見川今年もありがとう やっと、やっと、やっと(3回もいった) 自分の思う練習がこなせた。 セオリーとか練習本とかなんとか、とか、に全く 沿って…

11月振り返り、ここから!

今月は410km走りました。 本当は目標450kmでした。 もう少し走りたかったのですが 10月から本格始動できた身としては、 距離も、練習内容もどちらもやらなきゃ いけないことばかりで! 故障ももうしたくない! この距離で着地しました。 * フルマラソンの月…

10月振り返り・再開の記録

(練習会②の前に。。。) 久しぶりの振り返りです! 6月以来です。 ふくらはぎの故障が9月に完全休養させましたが、 実は5月くらいから腰痛を患っててなかなか 思い通りにこの半年走れていませんでした。 走っては休み、休んでは走り。。。そこへ完全休養2週…

6月振り返り✴︎蟹座です。

6月は誕生月で、 ここからエンジン全開で行くぞーーー!!と 元気いっぱいだったのですが、、、 不調でした。。。。 6月始めの仕事の立て込みのせいもあり 前からじわりじわりと来ていた腰の痛みが悪化! しました。 * 以前の自分だったらこの状態だった…

5月振り返り 盛りだくさん

5月の振り返り遅くなってしまいました! 月初に提出の、苦手な仕事が。。。それ絡みで時間がキツキツ。 ブログはいつも後回しになってしまいます。。。(言い訳w) *** 5月!!!めちゃくちゃ盛りだくさんでした!!! 半年ぶりの500kmはなかなかでした…

4月振り返り

4月は全く距離のこと考えず ポイント練習に重きを置いていたけれど、 終わってみれば400超えていて423km走りました。 こうやって積み重ねた結果の距離がいいんだろうな と思いますがなかなか難しいです。。。。 毎週月曜日に完全休養してメンテしました。 …

3月振り返りと、休養

今日は4月1日! 仕事も無事新年度で刷新され、スタートを切れて これでやっと確定申告できます(まだやってなかった!w) *** 3月の振り返りです!! ↑レース調整と2週間のレストでいつもより少ない走行距離 大イベントであった名古屋ウィメンズマラソ…

1月走行距離と振り返り

前の月、12月はチャレンジでした。(大阪ロードや30kmPRなど) 1月は山場として、果敢に攻めました。 ポイント練習も強度もあった中で、距離を追うことなく 終わってみれば470km走れたのは良かったと思います。 いつもならばロング走たくさん入れたりペース…