走って泳いでどこまでも

小さい頃からの夢、無人島に自力で渡り生活する。 長く泳ぐ事、長く走る事が大好きです。 OWSからトライアスロンに挑戦、2年前に突然走り出し調子に乗って 今年はマラソン3シーズン目。去年はつくばの後に気合いはいりすぎて 怪我をして冬のレース出れず棒にふるいました。 今年はなんとか後1分30秒を縮めて国際取り目指しています。 2016 湘南国際 3:43ネット 2017 はなもも 3:21 2017 つくば  3:11 よこはま月例マラソン連続中

泳いで走ってどこまでも

ラントレーニング

最後の刺激入れ

はっちゃめっちゃにスーパー寒いですね。 レースの時こんなに寒かったら 本気でセーターきますw 大阪国際で前例のないほどの厚着したら 目立つかな。。。w でも!だめだ、できない。。。 すっごく汗かくんだったw * こないだも、ナガソエ練でお話しした色白…

採血と疲労回復ジョグ

今日は3回目の血液検査で スポーツ医科学@新横浜公園へ。 9時からなんだけど、待つのが嫌だから 8時30とうちゃこして一番に採血してもらいました。 ⇧採血後、結果が出るまで回廊をお散歩。 歩くのもほぐれる。。 心も爽やかになりますな。 ⇧朝、誰もい…

昨日と、今日と明日へ

今日レースだった皆さんお疲れ様でした!! うっちーさんのハイテクハーフの結果 PBすごかったです。 自分の結果じゃないけど、 すごい努力と故障からの走りへの執念を 知ってるのですごいことだと思い、パワーもらいました。 しかも、 1日も(2400日以上)…

今度こそ締めの3時間走

月曜日に、2022年締めのロング走! って、書き締めたつもりが。。。。 まだ終わってなかった! 30km415のあと、疲労はあったけど 迎え酒ならぬ、 迎え3時間走をぶち込みました。 距離もペースも決めず、 3時間ただ走る。 ⇧飲み物は、柚子を2つ分絞って、砂…

いつもジョグしていること

昨日は、30kmのロング走だったので 大好きなカップヌードル食べましたw(安いおんな) 沁みた〜ww この後、エクレアも食べました。満足(安いおんな2回目) そしてまた今日からまた次の練習へ向け 気持ちも体も向かっていきます。 * 最近、ジョグの仕方を変…

練習時の給水について考える

今日も鶴見川です。 駒沢30kmの後、気づいたことがあって、 特別なことでもないけれど 試して走ってみました。 給水を取り続けながら走るということ。 普段、ジョグでは8割我慢しながら、 90分くらいなら取らなかったり、 それか、信号まちのついでに 自動販…

ロング走35km

今日は! すっかり秋模様の駒沢公園で ロング走しました。 練習会でなく、 市民ランナーの最高峰クラスのシモさんと ご一緒していただきました!!(自慢でしかない) (シモさんはベスト2:26、こないだのつくばでは総合3位!!!) タイムを意識して走って…

鬼引き

今日は久しぶりに、うっちーさんお休みの日に 一緒に練習していただきました。 うっちーさんは横浜マラソン、 私はつくばで、レースが続いていていました。 最後の調整練習などは一人でやってたので うっちー練久しぶり。 * 「設定とか、何やるかは当日でい…

最後は一つになった。

今日は最後のポイント練習でした。 レース3〜4日前に恒例となっている刺激走。 普段好き勝手に走ってる割に、レース前の1ヶ月は真面目に 段取り通りこなしています。 *** 過去、走れたレースの調整を参考にしています。 2019年、初サブ3みとぅの 最後の…

@ペース10秒の違いに大混乱‼️

今日は、レース前最後の練習、 10kmペース走をしてきました。 そして、 大混乱に陥りました。 私の走力は今!!! 一体どのくらいなのか!? わからない!しかもレース1週間前に。。。 *** と、いうのも 自分のカロスがかなり厳しい。 という疑惑があり…

これは自分の問題だ。

今日から11月です! 最近色々バタついていたから 今日は 久しぶりに純なjogをして、 気持ちが整いました。 走りながら、思ったことがあり。 これは自分の問題として このブログに書いたから訂正したくて 書きます。 なんのことやら!ですがw 先週の土曜日、 …

言い訳いっぱいダサい日

今日は、、 山下公園では初のソロ練をしました。 何気に、一人でやるときは 新横浜公園か、鶴見川(月例コース)でした。 いつもは電車だけど、今日は車で レッドブル飲みながら向かうと。。。 緊張してきて止まらなくなるw 『心の声』 たかがペース走だよ、…

収穫はまだ先

こないだの月例では、、 10km通して走れずに、(突っ込んでもないのに、、) 途中でストップしてしまったことがホントに 落ち込んでてw いろんな要因が絡んでたり、言い訳もあるし、 このくらいいいじゃん。 とも思うのですが、 とも思えたらどんなに楽か。…

恒例5km走ってみて

いつも、レース1週間前期間のどこかで 5km走をしています。 この3年くらいフルマラソンのレース前は必ずやってます。 ペースとか設定とかはその時々だけど 大体これを走ると自分の状態が分かります。 * 普段から閾値走とかやってれば もう少し緊張しないの…

皇居でメタス+withはるやまさん

実は、メタス+、いい感じだ!と思っていたけど 一点!すごく気になっていたことが。。。 サイズが大きい気がする。 でも!履き比べて買ったわけじゃないから わからないんです。。。 メタスはどこでも売ってるわけじゃないので。。。 丸の内にあるアシック…

週末のびあー練ロケハン

週末は!びあー練!です! あの方も、あの方も!参加表明くださってて 久しぶりの再会もすごく楽しみです。 会えるのが嬉しくて走るの忘れそうですw 参加表明いただき本当に感謝です。 レースまで、まだ時間はあるので、 始めの第一段階のロング走として、 …

水陸両用でいけ、

今日は! じっくりと、 やりすぎず、 パテ埋め作業。 土日はゆっくり過ごして仕事(少しw)したので 今日、 新横浜公園へ行き走ることにしました。 * 天気予報を見て、ゆっくり洗濯をして出かけたら、 ピカピカの晴れ! 超暑。日差しが。。。 暑いくらいが…

真夏の30km

今日は、調子が戻ったら また絶対行こう!と決めてた ナガソエ練に2回目の参加をしてきました。 * ナガソエ練はレベルが高いので、夏以外は 4:30/kmのペース設定が一番最低ラインになります。 夏は4:45/kmのペースがあるのでチャレンジしました! * ワクワ…

リベンジ180LSD

昨日は月曜日に失敗した灼熱LSDを 書きました。 曇り予報の今日! もう一度180LSDチャレンジしてきました!! * 天気予報を見ると、27度。 ずっと曇り。 出走10時w(安定の遅さ、でも12時よりマシ笑!) 今日は、板氷もなし、特別な持ち物無し。 そしていつ…

お昼出走板氷ラン。

今週、月曜日のこと。 走れる時間がやっぱり昼間になってしまい。。。 とにかくめちゃくちゃ暑いし、太陽どかーんと出ていて。。。 怯む気持ちよりも楽しそうだなって思う気持ちが まさってw 久しぶりに「板氷背負うラン」しよう!! 180分LSDだー!!と ⇧厚…

白いカロス

1日に書いて以来!ブログサボり過ぎました笑!! めちゃくちゃ元気にしています♫ 7月入って通常通りに走れるようになリました。 (ここまでめちゃくちゃ長かった〜) 以前、走る時は携帯を持たずに走っていたので 走れるようになって また、携帯持たなくなり…

芝生ジョグと、足柄妙義男塾入塾。

月例の後、火曜日にうっちーさんと走りました。 うっちーさんと走るのは、5/6振り。その時調子戻って来てて 一緒にジョグできていたのに、その後のいらんスピ練で 故障につながってしまいました。 なのでご一緒するのは1ヶ月半振り! 土曜日にTさんと本練を…

三ツ池クロカン走

今日は久しぶりにランの話ですw 6月に入って走れていますが 違和感という侮れない感じが股関節に 残っています。 走ってる時痛みとかはないんですが、 日常で違和感が残る。。。 さまざまな人、プロの方に相談したけれど 走れるなら走っておいで。 と皆、同…

ハイパー元気

あれから。。。(リレマラから) 締め切り近くて忙しながらも 元気にしています!! * 描いている手元を撮れる台?を買ったんですが やっぱり邪魔で、、描きにくいですね。。。 やっぱりGopro買って頭につけなきゃダメかなぁ。。。 紙と目の間に携帯が入る…

気持ちを貯める

今朝、朝イチ自宅周辺2.5kmを2周して 5kmで終わり。 昨日もトータル8kmで抑えました。 2日合わせても13kmです。 毎日のジョグより短いです。 もっと走りたいという気持ちを 熟成させています。 * 明日は練習会に参加して8km走ってきます。 初めては緊張し…

体力のリカバリー

先日日曜日のレース開催のおかげで 仲良しのランナーさん達のレポが読めて めちゃくちゃ楽しいです!! 何度も読み返してますからっ! 特に、ooiさんvs かすみ、 竜さんのかすみレポの分割のバリエーション! チャレ富士の皆さんの想像できないwレポ。 あー…

日差しの下でしか鍛えられない

昨日から、急発注のイラスト仕事をしていて (医療系のイラストで夜な夜な臓器を描いているw) 寝るのが遅くてもちろん出走は昼。 日曜日に、10時から走った体の感じは 暑さに慣れていない重さでした。 背中から首にかけてこもる熱の感じ。 どんなに寒い時期…

花の山下公園、強風ペース走!

今日は平日休みのうっちーさんと練習しました。 場所は、もちろん山下公園で。 朝、うっちーさんに会うなり、 「今日は風強いよ!」と。うっちーさんが風強いと言ったら それはもう強風間違いなし。。。 7とか! 練習だから気楽に山下公園へいきます。 ジョ…

今後の予定ざっくり

今日の関東、横浜は一日中雨でした。 しかも寒くて、風も強く、雨粒も大きかったです。 ⇧10度以下で、風も強いとだめだ〜 昨日、あのポンチョさえあれば!へっちゃら! なんて ブログに語ったのに。。。。 しんどくて、しんどくてw 後1.5kmすら我慢できずに…

雨ランの味方とチャクラ

全天候型ランナーなので、今日走りました。 本当は仲間の練習会に参加予定でしたが風邪気味だったので みんなはレースを控えてるので、1mmでもうつしてはいけないと 思い残念ながら。欠席しました。。。 風邪は風邪だったのか?っていうくらいすぐに治りまし…