ラントレーニング
日曜日のことですが、、締め切りが立て込んでいて なかなかブログ書けず。。。やっと！ ５日はみんなで３０km場所は新横浜公園。 Nさんが週末にロングされてるので一緒に走ってください！ とお誘いしました。 （肋骨を骨折して回復途中のNさんなので今なら！…
月末の水曜日恒例のooi練♫ 今月も参加しました！ 都筑にある公園を繋ぐ緑道を たくさんナビのもと、長く走りました。 ooiさん、アライ氏、たくさん、のちぼうさんの メンバー！ ⇧nikeはたくさんのみ。私は大好きなNB車 月例でもお会いしてるメンバーなので、…
最近走っても走っても不調で、、、暗雲立ち込めていたのですが。。。。 そんな矢先に！ はるやまさんに峠走に誘って頂き 昨日は初めて足柄峠を走ってきました！！ （普通は車とかで登るような峠道、、） ＊＊ 峠走未体験の自分には 峠でまず思い出すのが、、…
昨日はOさんと練習会へ参加。 本当は、、、名古屋の打ち上げをしよう！と計画していたけど なかなか状況的に難しく。。。 Oさんのホームコース、府中あたりの多摩川で ロングジョグからのスーパー銭湯で打ち上げ！ の予定でしたが延期にして、、、 2人とも大…
いつも男性とばかり走っていて 馴染んでしまっている私ですが。。。 今日は女性３人と走ってきました！！！ ブログを読んでくださっていて、 以前、山下公園で声かけてくれてから 連絡を取り合い続けて、、 今日やっとみんなで練習会できました♫ 家が近いTを…
昨晩は珍しく夜の練習会に参加しました。 初めての場所、代々木公園。 代々木公園は大学の友人と花見に来たり遊びに 来たりしたことしかありません。 噴水広場につくと、、名古屋でご一緒した 女性ランナーさんたちたくさん、 Oさんも来ていて！ワイワイ！ …
昨日24日、土曜日は いつも走ってる鶴見川河川敷で初めて長いペース走チャレンジしました。 少し離れた新横浜公園行ったり、駒沢行ったりとかではなく 近所で周回、ロング走がしたいという願望より 新鶴見橋と、末吉橋の間を走る通称３kmループ！ そこで、、…
名古屋から１ヶ月経ちました。 名古屋でしっかり休んだあと、新たな決意をして 今度は月間600走れるようになる！と意気込んでいました。 3月終わりと４月の１週目くらいは毎日20kmのジョグ をしていました。 毎日２０km走れていたのもいい感じでしたが。。。…
今日は駒沢公園で開催されたDACの練習会 ハーフ走に参加して来ました！！ 悩みに悩み、挑戦あるのみ。 で、名古屋２週間前に走って以来２月ぶりに キロ４でどこまでいけるかチャレンジしました！！ ブログにも書いていた通り、、名古屋で出し切ってからは ２…
4/3土曜日は大学の先輩が名古屋の祝いをしてくれました！ 先輩は、トライアスロンの時に知り合って、 偶然同じ大学という事でずっとお世話になっています。 なかなか出会うことのない美大生同士。Yさんとは縁が続いています。 私はトライアスロンではバイク…
名古屋ウィメンズマラソン！！！！ 開催ですね。 もうこの開催ということだけがどれだけ嬉しいか。 走れることが嬉しいです。 名古屋って最高です。 と言いつつ名古屋ウィメンズマラソン、初出場です！ 国際レースに出るときは、エリート資格を満たしてから…
2月入ってから、仕事が盛りだくさんすぎてブログまで たどり着けずにいました。 締め切りと、首肩腰の痛みと腱鞘炎との戦いですw ＊ 2月も半分になりました。 普段、走りたくないと思う事ってほぼほぼ無い 自分ですが、2月入ってすぐ走りたいと思えず、、、 …
今日は30kmペース走でした。 緊急事態宣言出る前にこの日に「30kmしようかな、、」 とつぶやいたら ラン仲間さん数名が賛同してくれて、、 混む前の新横浜公園で少数でサクッと走りました。 前を引いてくれたお二人は終始 後ろを気遣ってくれて、安定したペ…
昨日のランから書きます！ 昨日は前の晩に一番患ってた仕事の納品が無事終わり 残すはあと1つ描けば、、、と言う感じになり少しホッとしたので ご褒美に大好きな場所、スーパー銭湯発着ランにしました。 走る格好で運転し、車に荷物を積んどいて出発するスタ…
今日は、ロングジョグ。 ↑今日の写真じゃないけれど、毎日毎日通ってる 鶴見川河川敷です。 普段のジョグだと、ここまで8km地点。 この先の橋まで行くと10kmになるのですが そこから折り返すと20km、ショートカットによって 14km、17km、、、 三ツ池公園に寄…
12月の大阪ロードレースのために始めた3:55/kmの練習。 今も続けています。 以前は、 ほっとくとスピード系のポイント練習は月１回くらいwでした。 とにかく気ままに走りたいのでロング走に偏りがちでしたが 大阪ロードレースへ向けやってくうちに、現実が見…
今日のジョグは、、 広背筋について考えたり、意識したり、動かしてみたり 実際動いてはいるんだろうけど、広背筋をちゃんと動かしてるか。 そんな事を考えていました。 ジョグの時は（も！）時計やペースをほとんど見ないし 最初は、広背筋について。のよう…
今日は本来ならばよこはま月例の日でした。 緊急事態宣言により、月例がまた中止に。。。 この日はハイテクハーフで走れなかったのを月例で走るぞ！！ と20km走れるのを楽しみにしてました。 月例がなくなってパッと思いついたのが 「月例があるからいけない…
ポイント練習をした日は、ブログを書きながら寝てしまって せっかく書くことあるのにブログをアップ出来ず。。。 本当は毎日アップを心がけているのですが難しいw なので。。。^_^ 昨日、木曜日のことです。 この日は刺激入れつつ、そこまで疲労残さないよう…
家にテレビはないので、ラジオを薄くかけてる程度だったんですが よく聞いてたラジオ局interFMが急に全然ノリの違う感じになり！ （タラバガニとか育毛剤とか磁気ネックレスのCMばかり） 昔聞いてたJ-WAVE聞いてみるもなんかしっくりこない。。。 さっきまで…
年明けから何だかずっと疲れてるなぁ。。という感じです。 12/27の30kmが効いてるみたいです。 その後、1/3うっちー練と続き、 1/5に上野から横浜まで3時間オーバーのLSD、、 それまで休み無し。基本的に高強度なポイント練やレース前に 完全休養とりますが…
昨日は、根津にある延壽寺へ行き 健脚お守りを頂いて、根津から横浜の自宅まで 走って帰りました。 延壽寺は、初めてのフルマラソン（湘南2018） を前に最後は神頼みしかない！となり 足の神様を調べ、、ココだ！と初めて行ったのがきっかけです。 それから…
新年最初のポイント練習は。。。 うっちー練！！！ 今回も前回同様に、 練習内容は30km、アベレージ3：45／km はいもちろん、できません。（これも同様に、、） 今回も別メニューでひっそり参加させていただきました。 前回は、2kmまでで息が上がって心臓が…
今日は DAC年忘れ30km in 荒川 に参加してきました！ どうしてもアベレージ３分台が欲しかったそして遠かったけど、 30kmをとうとう1:59:37で走れましたーーー！！！！ 2時間を切った！！ 走り始めて初めての数字へ突入しました。 アベレージペースは、3:59/…
月末の水曜日！といえばooi練♪ ooiさん主催、＠みなとみらいポイント練習会に 参加してきました！ レギュラーメンバーではありますがw いつもメイン練習に加われず別メニューしていました。 （前後に高強度な練習があったため） でも今日はしっかりとメイン…
今、私の家族は父の最期を迎えつつあり 色々と大変な時間をそれぞれに過ごしています。 でももう受け入れる準備はできていて、少しでも 穏やかで安らかな時間が訪れることを願っています。 毎日母と、お見舞いに行くのですが自分たちの無力と 父の姿に心が痛…
昨日、27日金曜日は レース前8日。最後の最後に見るに見兼ねたうっちーさんが 練習をご一緒してくれました。 ずっと不安だったこと。 自分にとってはレースペースが経験したことのないペース。 レース前にレースペースで走っておきたいので 3:55/kmペースで1…
大阪ロードレース参加が決まってから 即レース前２週間！！になりました。 今の自分にどんな練習が必要か。 どう練習すれば30km走れるか。 アベレージ3:56/kmというレースペースに対する余裕度を 少しでも上げたい。スタミナを維持しながら。。。 練習で何度…
以前ブログに書きましたが父との時間は限られています。 そんな中、まさかの元気だと疑わなかった母も倒れ入院する 事件が起き、、、自分にとっても大変な時期が9月ありました。 父と続いてた旅も中断してたけど、母も元気になり 両親と再び旅行することがで…
今日はレースを控えたうっちーさんが 繋ぎのポイントを15km@415でするというので ご一緒させて頂きました！ 最近レースや練習会参加が続いて 1人奮闘してたので笑、 うっちー監督と練習久しぶりでした！ 今日のこの練習があり、今週末は月例ゆえ、 日曜日の2…