今日もすごく暖かかったです。 夏はすごく暑くて死ぬほど長かったですが 冬も暖かくなるみたい？ 寒いのがすごく苦手なので、 今ちょっと過ごしやすいですw これ以上寒くなると、冬眠しますw 一番大変なのが、朝起きる時。 冷気に当たるのが嫌なので、布団に…

こないだの週末のこと。 女性ランナー友達のまゆみさんと走りました！ まゆみさんは何度か登場していますが、 エリート女性ランナー！！（2:53大阪国際） 安定して55分きるすごい方です。 ＊ まゆみさんと私は、かれこれ。。。 4年くらい前？、まだ二人とも…

今日は、、まだ早いの承知の上で （今週いっぱいはジョグが妥当、真っ当。） うっちーさんと一緒に練習できるので ちょっと、練習を入れました。 そして、新しい靴を試したいのもありました。 （シンデレラシューズなるか！？） ＊＊＊ 6:40待ち合わせ、駅と…

昨日土曜日は一日、おとなしく過ごしました！ ⇧ガリガリくんのイベントで、初めての味を食べたり。 ねっとりピーナツwだって。おいしかった。 治療の次の日なので、走るの我慢、 さらなる回復にあてました。 夜になって、 スイムへ行ってきました。スイムな…

最近本当に夜に時間がなくて、 ブログが書けませんっ！！ 短く書けないし、始めたら最後、 長くなってしまってすごい時間かかるのです。 で、 短く書く練習ww ＊＊ 今日は！！ 土日の練習で疲れ過ぎて 瞳孔開いたまま（危ない）金網にもたれかかるほど でし…

遡ること昨日、 尊敬する超最速ランナーさんが、インスタのストーリーで 「このくらいの雨、大したことなかった。台風出直してこい！！」 的なことを書いてて！！ さすがっす。っと思って 思わず走りに出たらずぶ濡れだったナギサですww でもやっぱり楽しか…

そろそろブログもお休み期間にして、 レースに向け時間を過ごそうと思ってたけれど、、 今日のことは 書いておかなければならない！ と、思い。 書いてわざわざ残しますw。 自分のために。 戒めに。 ＊＊ 今日は、最後に、マラソンペース走３kmでした。 マラ…

今日は北海道マラソン１週間前。 とうとう迫ってきました、 すんごく昔にwとったホテルも 飛行機も確認したけど、きっと大丈夫そう。。 なんだか紙のチケットを手にしないと 不安ですw 券をくれ。。。w（昭和生まれ） ＊＊ 昨日の練習から振り返り。 火曜日…

昨日、詰め込み１泊２日のお盆旅行から 帰ってきました。 2日目は長野から、新潟長岡へ。 長野は、茅野に親戚がいることもあり 何十回も行っているけれど、行くたびに 圧倒されてこんな美しい風景のなか 生活したい。。。といつも思います。 （茅野に住みた…

今日は！ チーム山下の皆さんと練習！ 走ったのは1人で内容もマイセルフでしたが みんなが頑張ってるところでやることに意義がある。 ＊ 楽しかった長野の合宿以来のみんなで集合です！ ⇧シャキン！ 早めて、 朝７時集合 すでに30度越え！！！ なんで今年は…

今日は！ 多摩川で毎週水曜日に開催されている 水曜大人の部活動に参加してきました！！！ 初参加は、1年３ヶ月前。。。 こんだけ間が空いてしまうと、来る気はもうないと 思われそうですが、、実はこの１年、ずっと 行ける日を探し（ただ起きれない日もw） …

今日は本当はとある練習をする予定でしたが （短いペース走） 朝から雨、健康診断、の流れでいろいろあり、、。 そして、 自分の嗅覚で（なんだそれw） やはりジョグへ変更しました。 ＊＊＊ 15日、中旬まではジョグ強化にして しっかり走り込む事にしました…

昨日ブログで、夜走りにく〜！と テンション高めに書きましたが。。。 ウェアを着たまま、体が動かず。 仕事の疲れで？体がいうこと聞かなくて？ 外に出るのに、何時間もかかりましたw 超無駄でした。。。 しかも、 走り出したら体と動きがバラバラだし 気持…

5月最終日です！！ 今日は3日後にある30kmのレースのために 少し刺激の、つなぎ調整練習でした。 うっちーさんはこの日410で15kmくらいと言ってたので 途中までご一緒してもらうことに。 こないだ（先週、） 15km4:10/kmのペース走で引いてもらいましたが そ…

今日は！ポイント練習で うっちーさんご一緒していただきました！ の前に！！！ 多分、８年ぶりくらいに50kgの大台に乗りました。 ついこないだ、48kg記録して騒ぎ、 49kgで青くなったけれど、、 生理で浮腫むプラス、超食べてた。 でももう、20km走っても …

今日は！ 明日の月例にはいけなくて（法事で長岡ゆき） 多分走れない。。。 何かしらやっておくか。。。の日。 けど、 ポイントできるほど足がフレッシュじゃない！！ 数字的にも自分比で今週は走ってて ⇧38kmからのセンバルからの今日。なか二日ずつ。 ガー…

今は。毎日ブログを書いているから、 本来なら書かないでおきたい事も ブログネタにするために書いてますw 昨日の5000m出ることとか笑！ でも書くことで頑張らなきゃってなります！ その甲斐あってか？w いつもよりもすごい数のINポイント いただいてありが…

タイトル、 ピッチピチ！って書きましたが ただのピッチの話です、すいませんw もう、ピチピチにはなりませんw（聞いてない） 最近ずっと気にしているピッチについて、、、 実は走り始めた頃から課題でもある。 ＊＊ ただ、走り方って人それぞれで 特性みた…

今日は！！ めちゃくちゃ、はちゃめちゃ楽しみにしていた 音ちゃん、あみこさんと遊ぶ日でした！！ （羨ましいでしょう♫） 多忙な二人！！ 音ちゃんとはなんかずっと会ってる気がするのに こうして遊ぶのは初めて！！ 「いつか走りましょう！」と言ってなか…

今日はチーム山下の練習に そっと加わってきましたw みんなしっかりと練習設定をして 各々走ってました。 やはり来てよかったのだろうか。。。と 当日も思ったり。。 ＊ というのも走る予定が詰め詰めで この日が繋ぎだったので練習が決まらず、 うっちーさ…

今日は！ ooiさんと新横浜で練習アンド 2022~23シーズンお疲れ様会をしました！！ ＊ 事前にooiさんとの連絡で 「水曜日雨ですが練習メニューは何にしますか？」 と、ooiさんから。 雨ですが、練習はやる。 ま、そうだよな。。。と思ってました。 でもそれは…

今日はお天気にも恵まれて うっちー練日和。 石川町駅7:00とうちゃこ。 平日休みのうっちーさんに練習お付き合い してもらいました。 4月5日に練習開始して、@4:33/kmで18km 引いてもらった以来。 日曜日の月例のあと、 胸を押さえるくらい肺が痛かった、、…

長野マラソン、私は出ないんですがw お友達のNAOKOさんとそろそろ遊びましょう！ と連絡取り合ってたら まだ長野があるとのこと！ ２週間前の20km走をご一緒しました！！ ＊＊ NAOKOさんは膝の故障から（再生手術なさった） 回復に時間がかかりました。それ…

昨日も雨と、締め切り近いから 走りませんでした。 それなのに、昼寝も夕寝も入れても 夜ものすごく眠れます。 小学生の頃から今日まで眠くない日はありませんw 仕事は全く動かないんだけど、脳がめちゃくちゃ 疲れるからなのかなぁ。。。バタン！と寝ます。…

板橋cityマラソンから完全休養5日を経て 今日はレース以来初めて走りました。 あいにくの雨天気で、、 場所は新横浜公園にあるスタジアム下の 回廊になりました。 チーム山下でシーズンお疲れ様会を兼ねた ゆるいジョグなのかな。。。とてっきり思ってたので…

完全休養5日目です！ 心身ともに解放してます。 筋肉痛がまだあと2割w（いつも１週間コース。長！w） レースも控えてないから ２週間はオフという練習します！ 初レースの後、２週間は休めと言われて、 本当に２週間走らなかったら 走れなくなった思い出あり…

今日レースだった皆様、 お疲れ様でした！ ＊ 昨日、３月11日。 震災の日、父が一人暮らししている自分の元に 折り畳み自転車で帰ってきてくれたことを 思い出しお墓参りして過ごしていました。 私にとってのスーパーマンは、一生父です。 ＊＊ ブログ締まり…

最近、セット練したことなくって。 練習の強度が高くなってきて、 次の日ジョグ入れるので 精一杯であったからだと思います。 ２年前くらいは、 よくセット練してました。 30km PRと、180LSDの組み合わせ！ 我ながら鬼。w ＊＊ 大阪国際までは、ナガソエ練に…

今日は。 初めて行く公園で、ペース走をしました。 この公園、サブ2.5ランナーの田尻さんの縄張り。 現場。 ＊ 山下公園が強風の時に 田尻道場が行われている場所です。 横浜のもっと南、めちゃんこ高台に位置するこの公園 辿り着く前に軽くしねる。。。 3km…

今日は三ツ池公園アタックの練習してきました！ 三ツ池公園とは。。。 横浜近辺の方ならばご存知の方も多いと思います。 近年ではトレラン走る方の間では知名度高めです。 鶴見の山奥の谷底にありw いくつも山を越えないと辿り着けません（マジです） 平坦な…