走って泳いでどこまでも

小さい頃からの夢、無人島に自力で渡り生活する。 長く泳ぐ事、長く走る事が大好きです。 OWSからトライアスロンに挑戦、2年前に突然走り出し調子に乗って 今年はマラソン3シーズン目。去年はつくばの後に気合いはいりすぎて 怪我をして冬のレース出れず棒にふるいました。 今年はなんとか後1分30秒を縮めて国際取り目指しています。 2016 湘南国際 3:43ネット 2017 はなもも 3:21 2017 つくば  3:11 よこはま月例マラソン連続中

泳いで走ってどこまでも

ラントレーニング

朝が暖かいから。

今日もすごく暖かかったです。 夏はすごく暑くて死ぬほど長かったですが 冬も暖かくなるみたい? 寒いのがすごく苦手なので、 今ちょっと過ごしやすいですw これ以上寒くなると、冬眠しますw 一番大変なのが、朝起きる時。 冷気に当たるのが嫌なので、布団に…

いつか、一緒に。

こないだの週末のこと。 女性ランナー友達のまゆみさんと走りました! まゆみさんは何度か登場していますが、 エリート女性ランナー!!(2:53大阪国際) 安定して55分きるすごい方です。 * まゆみさんと私は、かれこれ。。。 4年くらい前?、まだ二人とも…

ちょっとポイント練

今日は、、まだ早いの承知の上で (今週いっぱいはジョグが妥当、真っ当。) うっちーさんと一緒に練習できるので ちょっと、練習を入れました。 そして、新しい靴を試したいのもありました。 (シンデレラシューズなるか!?) *** 6:40待ち合わせ、駅と…

この1週間、思うこと。

昨日土曜日は一日、おとなしく過ごしました! ⇧ガリガリくんのイベントで、初めての味を食べたり。 ねっとりピーナツwだって。おいしかった。 治療の次の日なので、走るの我慢、 さらなる回復にあてました。 夜になって、 スイムへ行ってきました。スイムな…

新横浜公園きつい。

最近本当に夜に時間がなくて、 ブログが書けませんっ!! 短く書けないし、始めたら最後、 長くなってしまってすごい時間かかるのです。 で、 短く書く練習ww ** 今日は!! 土日の練習で疲れ過ぎて 瞳孔開いたまま(危ない)金網にもたれかかるほど でし…

失敗も風景。

遡ること昨日、 尊敬する超最速ランナーさんが、インスタのストーリーで 「このくらいの雨、大したことなかった。台風出直してこい!!」 的なことを書いてて!! さすがっす。っと思って 思わず走りに出たらずぶ濡れだったナギサですww でもやっぱり楽しか…

きつい3キロ

そろそろブログもお休み期間にして、 レースに向け時間を過ごそうと思ってたけれど、、 今日のことは 書いておかなければならない! と、思い。 書いてわざわざ残しますw。 自分のために。 戒めに。 ** 今日は、最後に、マラソンペース走3kmでした。 マラ…

山下でしめる練習

今日は北海道マラソン1週間前。 とうとう迫ってきました、 すんごく昔にwとったホテルも 飛行機も確認したけど、きっと大丈夫そう。。 なんだか紙のチケットを手にしないと 不安ですw 券をくれ。。。w(昭和生まれ) ** 昨日の練習から振り返り。 火曜日…

根性なし15kmペース走

昨日、詰め込み1泊2日のお盆旅行から 帰ってきました。 2日目は長野から、新潟長岡へ。 長野は、茅野に親戚がいることもあり 何十回も行っているけれど、行くたびに 圧倒されてこんな美しい風景のなか 生活したい。。。といつも思います。 (茅野に住みた…

暑過ぎペース走

今日は! チーム山下の皆さんと練習! 走ったのは1人で内容もマイセルフでしたが みんなが頑張ってるところでやることに意義がある。 * 楽しかった長野の合宿以来のみんなで集合です! ⇧シャキン! 早めて、 朝7時集合 すでに30度越え!!! なんで今年は…

水曜大人の部活動に参加!

今日は! 多摩川で毎週水曜日に開催されている 水曜大人の部活動に参加してきました!!! 初参加は、1年3ヶ月前。。。 こんだけ間が空いてしまうと、来る気はもうないと 思われそうですが、、実はこの1年、ずっと 行ける日を探し(ただ起きれない日もw) …

ジョグ強化!

今日は本当はとある練習をする予定でしたが (短いペース走) 朝から雨、健康診断、の流れでいろいろあり、、。 そして、 自分の嗅覚で(なんだそれw) やはりジョグへ変更しました。 *** 15日、中旬まではジョグ強化にして しっかり走り込む事にしました…

気が済むまでのジョグ

昨日ブログで、夜走りにく〜!と テンション高めに書きましたが。。。 ウェアを着たまま、体が動かず。 仕事の疲れで?体がいうこと聞かなくて? 外に出るのに、何時間もかかりましたw 超無駄でした。。。 しかも、 走り出したら体と動きがバラバラだし 気持…

5月の最終日はつなぎ

5月最終日です!! 今日は3日後にある30kmのレースのために 少し刺激の、つなぎ調整練習でした。 うっちーさんはこの日410で15kmくらいと言ってたので 途中までご一緒してもらうことに。 こないだ(先週、) 15km4:10/kmのペース走で引いてもらいましたが そ…

ミドル距離ペース走シリーズ

今日は!ポイント練習で うっちーさんご一緒していただきました! の前に!!! 多分、8年ぶりくらいに50kgの大台に乗りました。 ついこないだ、48kg記録して騒ぎ、 49kgで青くなったけれど、、 生理で浮腫むプラス、超食べてた。 でももう、20km走っても …

ねじ込む練習

今日は! 明日の月例にはいけなくて(法事で長岡ゆき) 多分走れない。。。 何かしらやっておくか。。。の日。 けど、 ポイントできるほど足がフレッシュじゃない!! 数字的にも自分比で今週は走ってて ⇧38kmからのセンバルからの今日。なか二日ずつ。 ガー…

閾値走2回目in鶴見川

今は。毎日ブログを書いているから、 本来なら書かないでおきたい事も ブログネタにするために書いてますw 昨日の5000m出ることとか笑! でも書くことで頑張らなきゃってなります! その甲斐あってか?w いつもよりもすごい数のINポイント いただいてありが…

ピッチピチ走法への道!!

タイトル、 ピッチピチ!って書きましたが ただのピッチの話です、すいませんw もう、ピチピチにはなりませんw(聞いてない) 最近ずっと気にしているピッチについて、、、 実は走り始めた頃から課題でもある。 ** ただ、走り方って人それぞれで 特性みた…

ステキな2人!GW②

今日は!! めちゃくちゃ、はちゃめちゃ楽しみにしていた 音ちゃん、あみこさんと遊ぶ日でした!! (羨ましいでしょう♫) 多忙な二人!! 音ちゃんとはなんかずっと会ってる気がするのに こうして遊ぶのは初めて!! 「いつか走りましょう!」と言ってなか…

山下練!GW①

今日はチーム山下の練習に そっと加わってきましたw みんなしっかりと練習設定をして 各々走ってました。 やはり来てよかったのだろうか。。。と 当日も思ったり。。 * というのも走る予定が詰め詰めで この日が繋ぎだったので練習が決まらず、 うっちーさ…

雨の中の変化走

今日は! ooiさんと新横浜で練習アンド 2022~23シーズンお疲れ様会をしました!! * 事前にooiさんとの連絡で 「水曜日雨ですが練習メニューは何にしますか?」 と、ooiさんから。 雨ですが、練習はやる。 ま、そうだよな。。。と思ってました。 でもそれは…

ペース走18km

今日はお天気にも恵まれて うっちー練日和。 石川町駅7:00とうちゃこ。 平日休みのうっちーさんに練習お付き合い してもらいました。 4月5日に練習開始して、@4:33/kmで18km 引いてもらった以来。 日曜日の月例のあと、 胸を押さえるくらい肺が痛かった、、…

長野前の20km走!ご一緒しました。

長野マラソン、私は出ないんですがw お友達のNAOKOさんとそろそろ遊びましょう! と連絡取り合ってたら まだ長野があるとのこと! 2週間前の20km走をご一緒しました!! ** NAOKOさんは膝の故障から(再生手術なさった) 回復に時間がかかりました。それ…

ピッチ(回転)数を上げるには

昨日も雨と、締め切り近いから 走りませんでした。 それなのに、昼寝も夕寝も入れても 夜ものすごく眠れます。 小学生の頃から今日まで眠くない日はありませんw 仕事は全く動かないんだけど、脳がめちゃくちゃ 疲れるからなのかなぁ。。。バタン!と寝ます。…

怪物に囲まれて走り出す。

板橋cityマラソンから完全休養5日を経て 今日はレース以来初めて走りました。 あいにくの雨天気で、、 場所は新横浜公園にあるスタジアム下の 回廊になりました。 チーム山下でシーズンお疲れ様会を兼ねた ゆるいジョグなのかな。。。とてっきり思ってたので…

板橋までにやった事

完全休養5日目です! 心身ともに解放してます。 筋肉痛がまだあと2割w(いつも1週間コース。長!w) レースも控えてないから 2週間はオフという練習します! 初レースの後、2週間は休めと言われて、 本当に2週間走らなかったら 走れなくなった思い出あり…

V3でペース走

今日レースだった皆様、 お疲れ様でした! * 昨日、3月11日。 震災の日、父が一人暮らししている自分の元に 折り畳み自転車で帰ってきてくれたことを 思い出しお墓参りして過ごしていました。 私にとってのスーパーマンは、一生父です。 ** ブログ締まり…

セット練、ロング走

最近、セット練したことなくって。 練習の強度が高くなってきて、 次の日ジョグ入れるので 精一杯であったからだと思います。 2年前くらいは、 よくセット練してました。 30km PRと、180LSDの組み合わせ! 我ながら鬼。w ** 大阪国際までは、ナガソエ練に…

久しぶりのペース走

今日は。 初めて行く公園で、ペース走をしました。 この公園、サブ2.5ランナーの田尻さんの縄張り。 現場。 * 山下公園が強風の時に 田尻道場が行われている場所です。 横浜のもっと南、めちゃんこ高台に位置するこの公園 辿り着く前に軽くしねる。。。 3km…

三ツ池アタック!

今日は三ツ池公園アタックの練習してきました! 三ツ池公園とは。。。 横浜近辺の方ならばご存知の方も多いと思います。 近年ではトレラン走る方の間では知名度高めです。 鶴見の山奥の谷底にありw いくつも山を越えないと辿り着けません(マジです) 平坦な…