はっちゃめっちゃにスーパー寒いですね。 レースの時こんなに寒かったら 本気でセーターきますw 大阪国際で前例のないほどの厚着したら 目立つかな。。。w でも！だめだ、できない。。。 すっごく汗かくんだったw ＊ こないだも、ナガソエ練でお話しした色白…

今日は３回目の血液検査で スポーツ医科学＠新横浜公園へ。 9時からなんだけど、待つのが嫌だから ８時３０とうちゃこして一番に採血してもらいました。 ⇧採血後、結果が出るまで回廊をお散歩。 歩くのもほぐれる。。 心も爽やかになりますな。 ⇧朝、誰もい…

今日レースだった皆さんお疲れ様でした！！ うっちーさんのハイテクハーフの結果 PBすごかったです。 自分の結果じゃないけど、 すごい努力と故障からの走りへの執念を 知ってるのですごいことだと思い、パワーもらいました。 しかも、 １日も（2400日以上）…

月曜日に、2022年締めのロング走！ って、書き締めたつもりが。。。。 まだ終わってなかった！ 30km415のあと、疲労はあったけど 迎え酒ならぬ、 迎え３時間走をぶち込みました。 距離もペースも決めず、 3時間ただ走る。 ⇧飲み物は、柚子を２つ分絞って、砂…

昨日は、30kmのロング走だったので 大好きなカップヌードル食べましたw（安いおんな） 沁みた〜ww この後、エクレアも食べました。満足（安いおんな2回目） そしてまた今日からまた次の練習へ向け 気持ちも体も向かっていきます。 ＊ 最近、ジョグの仕方を変…

今日も鶴見川です。 駒沢30kmの後、気づいたことがあって、 特別なことでもないけれど 試して走ってみました。 給水を取り続けながら走るということ。 普段、ジョグでは8割我慢しながら、 90分くらいなら取らなかったり、 それか、信号まちのついでに 自動販…

今日は！ すっかり秋模様の駒沢公園で ロング走しました。 練習会でなく、 市民ランナーの最高峰クラスのシモさんと ご一緒していただきました！！（自慢でしかない） （シモさんはベスト2:26、こないだのつくばでは総合3位！！！） タイムを意識して走って…

今日は久しぶりに、うっちーさんお休みの日に 一緒に練習していただきました。 うっちーさんは横浜マラソン、 私はつくばで、レースが続いていていました。 最後の調整練習などは一人でやってたので うっちー練久しぶり。 ＊ 「設定とか、何やるかは当日でい…

今日は最後のポイント練習でした。 レース３〜4日前に恒例となっている刺激走。 普段好き勝手に走ってる割に、レース前の1ヶ月は真面目に 段取り通りこなしています。 ＊＊＊ 過去、走れたレースの調整を参考にしています。 2019年、初サブ3みとぅの 最後の…

今日は、レース前最後の練習、 10kmペース走をしてきました。 そして、 大混乱に陥りました。 私の走力は今！！！ 一体どのくらいなのか！？ わからない！しかもレース１週間前に。。。 ＊＊＊ と、いうのも 自分のカロスがかなり厳しい。 という疑惑があり…

今日から11月です！ 最近色々バタついていたから 今日は 久しぶりに純なjogをして、 気持ちが整いました。 走りながら、思ったことがあり。 これは自分の問題として このブログに書いたから訂正したくて 書きます。 なんのことやら！ですがw 先週の土曜日、 …

今日は、、 山下公園では初のソロ練をしました。 何気に、一人でやるときは 新横浜公園か、鶴見川（月例コース）でした。 いつもは電車だけど、今日は車で レッドブル飲みながら向かうと。。。 緊張してきて止まらなくなるw 『心の声』 たかがペース走だよ、…

こないだの月例では、、 10km通して走れずに、（突っ込んでもないのに、、） 途中でストップしてしまったことがホントに 落ち込んでてw いろんな要因が絡んでたり、言い訳もあるし、 このくらいいいじゃん。 とも思うのですが、 とも思えたらどんなに楽か。…

いつも、レース１週間前期間のどこかで 5km走をしています。 この3年くらいフルマラソンのレース前は必ずやってます。 ペースとか設定とかはその時々だけど 大体これを走ると自分の状態が分かります。 ＊ 普段から閾値走とかやってれば もう少し緊張しないの…

実は、メタス＋、いい感じだ！と思っていたけど 一点！すごく気になっていたことが。。。 サイズが大きい気がする。 でも！履き比べて買ったわけじゃないから わからないんです。。。 メタスはどこでも売ってるわけじゃないので。。。 丸の内にあるアシック…

週末は！びあー練！です！ あの方も、あの方も！参加表明くださってて 久しぶりの再会もすごく楽しみです。 会えるのが嬉しくて走るの忘れそうですw 参加表明いただき本当に感謝です。 レースまで、まだ時間はあるので、 始めの第一段階のロング走として、 …

今日は！ じっくりと、 やりすぎず、 パテ埋め作業。 土日はゆっくり過ごして仕事（少しw）したので 今日、 新横浜公園へ行き走ることにしました。 ＊ 天気予報を見て、ゆっくり洗濯をして出かけたら、 ピカピカの晴れ！ 超暑。日差しが。。。 暑いくらいが…

今日は、調子が戻ったら また絶対行こう！と決めてた ナガソエ練に2回目の参加をしてきました。 ＊ ナガソエ練はレベルが高いので、夏以外は 4:30/kmのペース設定が一番最低ラインになります。 夏は4:45/kmのペースがあるのでチャレンジしました！ ＊ ワクワ…

昨日は月曜日に失敗した灼熱LSDを 書きました。 曇り予報の今日！ もう一度180LSDチャレンジしてきました！！ ＊ 天気予報を見ると、27度。 ずっと曇り。 出走10時w（安定の遅さ、でも12時よりマシ笑！） 今日は、板氷もなし、特別な持ち物無し。 そしていつ…

今週、月曜日のこと。 走れる時間がやっぱり昼間になってしまい。。。 とにかくめちゃくちゃ暑いし、太陽どかーんと出ていて。。。 怯む気持ちよりも楽しそうだなって思う気持ちが まさってw 久しぶりに「板氷背負うラン」しよう！！ 180分LSDだー！！と ⇧厚…

1日に書いて以来！ブログサボり過ぎました笑！！ めちゃくちゃ元気にしています♫ 7月入って通常通りに走れるようになリました。 （ここまでめちゃくちゃ長かった〜） 以前、走る時は携帯を持たずに走っていたので 走れるようになって また、携帯持たなくなり…

月例の後、火曜日にうっちーさんと走りました。 うっちーさんと走るのは、5/6振り。その時調子戻って来てて 一緒にジョグできていたのに、その後のいらんスピ練で 故障につながってしまいました。 なのでご一緒するのは１ヶ月半振り！ 土曜日にTさんと本練を…

今日は久しぶりにランの話ですw 6月に入って走れていますが 違和感という侮れない感じが股関節に 残っています。 走ってる時痛みとかはないんですが、 日常で違和感が残る。。。 さまざまな人、プロの方に相談したけれど 走れるなら走っておいで。 と皆、同…

あれから。。。（リレマラから） 締め切り近くて忙しながらも 元気にしています！！ ＊ 描いている手元を撮れる台？を買ったんですが やっぱり邪魔で、、描きにくいですね。。。 やっぱりGopro買って頭につけなきゃダメかなぁ。。。 紙と目の間に携帯が入る…

今朝、朝イチ自宅周辺2.5kmを2周して ５kmで終わり。 昨日もトータル８kmで抑えました。 2日合わせても13kmです。 毎日のジョグより短いです。 もっと走りたいという気持ちを 熟成させています。 ＊ 明日は練習会に参加して8km走ってきます。 初めては緊張し…

先日日曜日のレース開催のおかげで 仲良しのランナーさん達のレポが読めて めちゃくちゃ楽しいです！！ 何度も読み返してますからっ！ 特に、ooiさんvs かすみ、 竜さんのかすみレポの分割のバリエーション！ チャレ富士の皆さんの想像できないwレポ。 あー…

昨日から、急発注のイラスト仕事をしていて （医療系のイラストで夜な夜な臓器を描いているw） 寝るのが遅くてもちろん出走は昼。 日曜日に、10時から走った体の感じは 暑さに慣れていない重さでした。 背中から首にかけてこもる熱の感じ。 どんなに寒い時期…

今日は平日休みのうっちーさんと練習しました。 場所は、もちろん山下公園で。 朝、うっちーさんに会うなり、 「今日は風強いよ！」と。うっちーさんが風強いと言ったら それはもう強風間違いなし。。。 7とか！ 練習だから気楽に山下公園へいきます。 ジョ…

今日の関東、横浜は一日中雨でした。 しかも寒くて、風も強く、雨粒も大きかったです。 ⇧10度以下で、風も強いとだめだ〜 昨日、あのポンチョさえあれば！へっちゃら！ なんて ブログに語ったのに。。。。 しんどくて、しんどくてw 後1.５kmすら我慢できずに…

全天候型ランナーなので、今日走りました。 本当は仲間の練習会に参加予定でしたが風邪気味だったので みんなはレースを控えてるので、1mmでもうつしてはいけないと 思い残念ながら。欠席しました。。。 風邪は風邪だったのか？っていうくらいすぐに治りまし…