今朝の体重、46.6kg 体重コントロールしてないけど、 レース１週間前にいい感じになってます。 以前にも書いたけど、糖質制限は絶対しません。 ランナーだと尚更。 脂肪燃焼の着火剤は糖質だからです。 糖質をしっかり摂りながらしっかり走るに限ります。 マ…

マラソン前の調整の日々です。 今回はゆるゆるで、適当に、むしろ 日頃走ってる自分を休ませる会。くらいな感じで 過ごしています。 2ヶ月半くらいの練習で ここまで走って突貫をしなかった！だけに スピードは6割くらいしか戻せなかったけれど 肉離れもせず…

レースから2日経ちました。 丸2日ゴロゴロ、寝たり食べたり。。。 レース後楽しみにしていた、 カップヌードルのカレーを食べました。 めちゃくちゃ美味しかった、、 疲労がすごくて、まだ二日酔いのような、 徹夜明けのようなだるさが続いています。 筋肉痛…

体重管理が結構大事だと気づいてから、 （遅いけど。。。気づいた） ガラリと方針を変えて、 糖質を積極的に摂ることで、その他の糖分を欲さなくなり 体重に変化が出てきた。 というところまで 以前ブログに書きました。 ただ、その期間は割と走っていて 毎…

この２年、なかなか体重が落ちずに、 何度もブログに書いては 「筋肉がついたんだ！」と 増えた体重を納得させてきました。 だけど。。。 やはりベスト体重というものがあって、、 特に、走るのにベストだったであろう体重に なかなかできていませんでした。…

以前も「体重のはなし」ブログに書きました。 あれから。。。全然進歩してませんw 164cm 体重47.5kg前後を彷徨い、 太る時期はこれにプラス１kg律儀に上乗ります！ 48.5kg どんなに頑張ってもこの時期が来る。 そしてこの太る時期は、自分の意志とかじゃない…