走って泳いでどこまでも

小さい頃からの夢、無人島に自力で渡り生活する。 長く泳ぐ事、長く走る事が大好きです。 OWSからトライアスロンに挑戦、2年前に突然走り出し調子に乗って 今年はマラソン3シーズン目。去年はつくばの後に気合いはいりすぎて 怪我をして冬のレース出れず棒にふるいました。 今年はなんとか後1分30秒を縮めて国際取り目指しています。 2016 湘南国際 3:43ネット 2017 はなもも 3:21 2017 つくば  3:11 よこはま月例マラソン連続中

泳いで走ってどこまでも

ランお休み

仕事もマラソンも

鍼の翌日は休んだほうがいいと 学んだのに、毎回走るか走らないべきか悩みます。 今日は午前中からオンラインで打ち合わせとかあって バッタバタだったので走らず過ごし。。。 午後に禿げるくらい走るか悩み、 ウェアまで着といて走らないことにしましたw こ…

何にもしない日

今日は走らないで回復に努めることにしました。 散歩でも、5kmジョグでもスイムでも、、 アクティブレストは有りでしたが、 0が必要な時も体にはある気がしています。 着地衝撃の全くない日、 なーんにもしない日 超得意分野である、ぼーっとすることw 何も…

昨日と、今日と明日へ

今日レースだった皆さんお疲れ様でした!! うっちーさんのハイテクハーフの結果 PBすごかったです。 自分の結果じゃないけど、 すごい努力と故障からの走りへの執念を 知ってるのですごいことだと思い、パワーもらいました。 しかも、 1日も(2400日以上)…

肝冷やしヒラメ筋さま。

元日から、400バルを入れて、 3日のポイント練へつなげる予定でしたが。。。 繋がらなかった。。。泣! ひさびさ 肝を冷やしました! 31日ごろからふくらはぎが張っていたのですが 走ってる時痛くなかったし、 元日のバルの時も痛みはありませんでしたが そ…

絵を描いたり足休め

年末はゆっくりしたくって ランも明日頑張ったら少し緩めて、 1月上旬は調整まで頑張りたいです。 ブログも書くことある時だけ書こうと 思います♫ レースに向け一息束の間つけるのも 今かなと思います。 * 今日は足休め。 足休めの時って何気に心が休んでた…

寒くてダウン

つくば以降、不思議と走れるようになって けして速くなったとかじゃなくって、 厚くなったというか、、 走りが厚くなるってわかりますか? 自分はジョグをしていると感じるのですが。。。 やっと2年ぶりにそんな感覚を感じて 最近走っていました。 こういう…

ノーブレーキ、つくば。

明日はもう、つくば前日で 実質ゆっくりできるのは今日だったと思います。 朝から父のお墓参り行って、 家の水回りのお掃除して、 仕事して、 散歩して、、、 焼きそばにいっぱいマヨネーズかけました。。。w *** では!行きますか!! 当日のウェア! こ…

四六時中もつくつくつくば。

マラソン前の調整の日々です。 今回はゆるゆるで、適当に、むしろ 日頃走ってる自分を休ませる会。くらいな感じで 過ごしています。 2ヶ月半くらいの練習で ここまで走って突貫をしなかった!だけに スピードは6割くらいしか戻せなかったけれど 肉離れもせず…

明日はHigh(nagisa)練!

明日はHigh練!! この日のために、新横浜へ行きたくても 行かないで貯めときました(意味不明な貯めw) * 走れるかな、大丈夫かな。。。という心配で いっぱいですw 同時に緊張感も。 どんだけ肝っ玉が小さいのかって話ですw でもいつもこうです。。。 東…

週末はのんびり

昨日は鍼治療の日。 翌日の今日は治療の回復に充てるために休みです。 昨日の鍼も安定の痛さで、もう汗びっしょりで、 笑いながら叫びましたw 「シェンシェー!一回休み!ヤバです!!!!」 とかw 一気に、70本近い鍼が腰回りに刺されます。 鍼を刺したま…

世界にひとつ

今日は休養日にしました。 泳ぐのも、散歩なし。 徹底的に運動しないで体休めの日でした。 ひたすらアトリエの掃除をしていました。 相当カオス化していて。。。 絵だけじゃなくて、木工とか彫刻もやるし ガラスもやる(切ってつけるだけ)ので工具や 道具で…

1年のメリハリ

今日は6月から再び走り始めて 5日連続で走れたので、 雨もあるし休養日にしました。 ここでしっかり休むことによって、 明日から一気に上向くといいな!と思っています。 * 今回の故障、ことの発端を整理! 4/29RFC板橋 ダメージが大きかった。(レースペー…

私に足りないランナーとして大事な事

すばり!調整能力です!致命的にこれができていません。そして、サブ3まで勢いでこれたと思います。この先のタイムは険しいです。特に女性のタイム帯では。サブ3以上出して行けば確実に元陸上部、元実業団の経験のある女性たちばかり。ここからは勢いでは出…

最近決めた本命レースのこと

久しぶりに出ました!三点倒立! 走らない期間になると決まってやるやつですw 前に比べて、 突然やってもできるようになりました。 チャクラと、丹田にグッと力が通るといけます。 この期間に上二つしか割れてなかった腹筋も 4つには割りたいです。 せめて…

激しい水着とプー活!

違和感がとれるまでは走るのをやめています。 鬼歩きしようかなとも思うけど、気なる箇所が股関節 なので、歩きもバイクもやらない方がいいかもなぁという 判断で、、、しばらくは安静か、スイムで体力維持して ゆっくりしていっぱい体を休めようと思います…

描くときと走るとき

描いてる時と、走ってる時は 静と動が反対です。 ⇧大きい作品描く時。 制作中。。。 絵を描いている時は動き的には静で、 ガーミンをつけてた時は睡眠にカウント されることもあるくらいです。 集中しているし、筆致の音しかしません。 だけど気持ち的には激…

チームはファイアーレッド!!

日曜日のリレーマラソンで参加する皆さんの ブログもあちこちで盛り上がってきています! 仲良しのランナーさんもたくさんいるけど、 初めましての方もたくさんいらっしゃいます。 ご挨拶できるから嬉しいです! * 走りがダメそうなので、せめて応援や ゲキ…

レース後の状態

レースから2日経ちました。 丸2日ゴロゴロ、寝たり食べたり。。。 レース後楽しみにしていた、 カップヌードルのカレーを食べました。 めちゃくちゃ美味しかった、、 疲労がすごくて、まだ二日酔いのような、 徹夜明けのようなだるさが続いています。 筋肉痛…

どうやって頑張るのか

仲間のレース結果を見たりしてすごいなって 思いつつ、、 最近すごく気になることがあります。 自分は、、、 レース走る時、頑張れるかどうか? 走り切れるかどうか? 前の自分だったら考えたこともなかったし 心配なんかしなかったけど。。。 去年1年です…

休足日

今朝は雨が降り出す前に走ろうと 前日早寝して、5時には起きて、カーテン開けると 雨降ってないし さぁ!って起き上がりたいのに 体が一ミリも動かない!! もう全然走る気が起きませんでした。 前回のランオフは風邪っぽかったので休んだ以来。 走る気が起…

ご褒美は走ること

今日は完全休養でした。 朝起きて今日はどこ走るか考えるのが好きだけど 1日我慢。 昨日までで、2月走った月間走行距離と同じくらいに なってしまったのでまずいなと。 (2月がすごく走れなかったので230kmくらいです。) 急激に倍の距離を走ってしまうと 故…

鎮魂するまで、、、

東京マラソン!!すごく刺激いただきました! お疲れ様でした。 走った知り合いのランナーさんや仲間がキラキラしていて 眩しいし、うれしいし、レースの凄さもテレビを(実家で)みて 感動しました。 今シーズン私の魂はゴールを通過しておらず(大阪国際途…

大阪国際から帰ってきて

レース後は後泊予定でしたが メンタル的にズダボロで、内臓も気持ち悪く 心身ともにやられていて 超疲れてたけど とにかく、とにかく!家に帰りたくて、 ホテルの荷物をかき集めて最後の力を振り絞り 横浜へ帰宅しました。 そして、そんな時でも行きたいお風…

一番強い練習

今日で完全休養3日目です。 レース2週間前に全く走らないって一番強い練習 だと思います。一番難易度高い。 普段の自分だったら絶対やりません、できません。 ここで思い切りカジ切ってます。 * 昨日、よこはま月例に行けなかったのは自分の中で すごく悲…

疲労抜きの日と蕾とレースウェア探し

昨日は一日ゆっくりしました。 ランもスイムも歩くこともしなかったです。 体重、減ってきてたけど戻りましたw いいんです。元気なら。。。 前の晩から小豆を茹でて。。。 餅つき機使ってますが、自家製のお餅で お汁粉エンドレスに食べてます。 末端まで甘…

レース前チキン症候群と、年末年始

ブログの更新が滞ってしまいがちです。 忙しいとか、ネタがないとかではないのです。 もうビビっちゃっててw(早い、早すぎる!) 書きたいけど なんか、書く気が起きないくらい。。 もう、走ることも怖いのですw 走って痛みが増したらやだ。 走ってレース出…

リフレッシュを兼ねて!長野へ

昨日は長野にいました。 もうすぐ父の一周忌なのですが 父方の親戚が長野に居て色々な報告や 挨拶も兼ねて行ってきました。 もう皆さんかなり高齢なので会う機会も 最後だったかもしれません。 *** プラス!大好きな長野。 今年3度目。 温泉にたくさん入…

自分へのブログ

今日は完全休養でした。 しっかり休むことは、走り続けるにはとても大切。 今は! 身に染みています。。。 (オーバーワークからの故障は経験豊富w) ロードバイクもなし、スイムもなしの一日でした♫ エンドレスゴロゴロ、本読んだり 植物のお世話したり。。…

明日、走れる!

ブログ、間が空いてしまいました! 6月、7月くらいまで腰痛に悩まされ不調続きだったのですが だいぶ走りが戻ってきて 8月は地道に!地味な!練習を単独でやってました。 9月も順調にきていましたが。。。。 ここにきて!肉離れしていました涙。 (ブログ…

木曜日の刺激入れ

ポイント練習をした日は、ブログを書きながら寝てしまって せっかく書くことあるのにブログをアップ出来ず。。。 本当は毎日アップを心がけているのですが難しいw なので。。。^_^ 昨日、木曜日のことです。 この日は刺激入れつつ、そこまで疲労残さないよう…