今日は。 完全休養日でした。 しかも歩いたのも数歩w 仕事を一気に終わらせたく頑張ってますが 瞬発力で終わるようなものではないので 焦らずにコツコツと、、、、 すぐに一日が過ぎて行って、 さっき起きた気がするのにwもう夜で びっくりです。 だから、1…

東京マラソン走ってから、 以前のように練習をするようになって、、、 つまんないかな、と思ったけど 割と楽しい日々です。 次はあの練習してみよう、 トラックに行ってみたい、（雪が降るかも） とか、 練習会に行ってみるべ。 とか けっこう香ばしい日々で…

今日は。 朝から結構雨降ってて 昨日は、鍼だったし 仕事が重なってて 最初から走る気はなかったんですが 午後に歯医者行くときについでに走ろうと 思ったけど土砂降りでやっぱり走らなかった日でした。 という、結局走らずという報告ですw いつも仕事を進め…

１日走らないと、体重増えるから 走りたかったけど、 今日も完全休養にしました。 昨日ジョグは問題なく走れたのですが、 なんか違和感、押すと痛いところがある。 （ふくらはぎのトラウマ&レース前症候群） いつもなら完全スルーするくらいだと思いますが。…

今の自分にやれること、、、、 そう、 神頼み。 いやもっとあるだろ！、 と思うとおもいますがw（クロストレーニングとか、、、） 自分にとって大事なことだったり。 鶴岡八幡宮様に、毎年祈祷してもらっているのですが 実はこの2年、ご祈祷しに行けてません…

今日も完全休養。 八街から翌日治療、2日目完全休養、 3日目に走ってみて変化なしだったので、 すぐに行動しました。 同じランオフで様子見るなら、治療を 受けてから回復を待ちたいので 荒治療？になりますがいつも腰と、股関節の メンテナンスで通っている…

今日は87日振りのランオフ2日目。 昨日は治療院や、仕事の納期でバタバタと過ぎたけれど 今日は走らないから その、走るためにいつも消費している体力で ずーーーっっと目を瞑ってやってなかった、 サボってたことをやりました！！ 本当なら、1月後半からず…

今日は早起きに成功したのに、 走るのか、走らないのか大葛藤！ 故障が1週間程度で済んだし、その間 クロストレーニングもしてて、 完全にランをオフしたのは３日で済みました。 そして、 ランを開始して、ジョグも15kmまで戻ってきて ８kmだけだけど415/km…

レスト2日、アクティブレスト2日。 ふくらはぎの様子見も4日経過しました。 そんな中、走れない日々もすんなり受け入れw 今までやろうと思ってやれてなかったことを 片っ端から、 超ミクロなことから、結構重要なことまで こなしています。w 走ってると、全…

今日も、積極的休養。 すごい積極的に過ごしましたw 仕事はまだ午前中には進まない感じだったので プールへ。 昨日の久々の1500mで腕が筋肉痛だけど 泳ぐ気満々。 プールに行くたびに、いろんな人から わ〜！久しぶり！！と言われますw 17年も会員なので、皆…

東京30Kで、ふくらはぎを痛めてから 2日間走らず。 すごいひどい怪我ではなさそうだけど、 まだまだ走れなそうです。 こんな時期に、こんななってるの自分だけだし 相変わらずブレーキ壊れてるし、馬鹿すぎって 思うけど、 あの時の判断を全く後悔してなかっ…

10月初日から、レストです！ 扁桃腺炎の一番ひどい時に走ったので 今日は休んで身体いたわりました。 だいぶ良くなってて、ジョグで悪化しませんでした。 ただ、風邪の終わりは必ず咳喘息になってしまうので 今咳が出ててきついです。 今回の風邪は1日寝込ん…

今日は一日走るのおやすみ。 9時間近く寝たのに、それでも走らないと 1日が長く感じます。 11時に控えてる仕事の約束がすごく遅く感じます。 合間にブログを。。。 ＊＊＊ レストは、24日ぶり。 北海道レースから帰って、まる2日間休んでから ずっと走り続け…

今日は！レスト！ いつもは、 30kmの前に休んで、 ロングの後とか、ポイント練習の 翌日は休まない事が多いです。 今回はそこは変えてみました。 昨日の30kmの前は距離だけ減らして、 レストを入れないで臨みました。 皆様どっち派でしょうか？？ 30km走る前…

今日は締め切り前で時間がないので ブログも短めに。。。 ＊ 今朝、起きるとすごい疲労感。 ロング走後に疲れてても無理矢理走って 後に悪影響及ぼしてきたから！ 今日はもう学習して（６年目の学習） レストかな。。。と思いつつ まどろんで寝ようとするけ…

今日はレストでした。 それなのに、むしろ疲れてしまいましたw 朝から汗びっしょりで水回りのお掃除、 お墓参り、父の墓石の石が真っ黒なので 卵焼き焼けるくらい熱くなってるんです！！ だからお墓参りは火傷しそうですww その後は、病院へ。 ＊ 実は言うと…

今日はめちゃくちゃレスト日和でしたw 7月初っ端からレストです。 でもこれから泳ぎに行きます。アクティブレスト。 土日の夕方ってジムがすごく空いてるから 貸切に近い状態で泳げるはずです。 今、自分の横にもう水着置いてありますw ＊ 6月から半袖じゃな…

今日は自分にとって恵の台風です、 （被害はないのを祈ります） 日曜日を前にレストをすんなり選択できました。 それに 午前中、集中して仕事を進めることができました。 ＊ 午後は楽しみなマッサージへ！ 先生はランナーだし陸上競技の選手をたくさん 診て…

月末で。。。 締め切りだったりで全く時間なしです。 今日はレスト！ だいぶ疲労溜めてたので 足を休めました。 しかも、 １ヶ月に1回くらいあるなんか絶不調な 体調で、、 こういう時何やっても無駄で寝るしかない。。w でも締め切り迫って重なってしまう。…

今朝は7時台の新幹線で長岡へ。 ⇧朝ごはんはカツサンド。 親戚の法事がありました。 か、な、り！疲れました。。。。 あわよくば帰ってから走ろうかと思ったけど このままレスト。 1日畳の場所で過ごしたので足も固まったり 帰りの新幹線でも固まったり、 気…

今日は、いつものように 朝イチ何も飲食しない状態で体重測ったら さらに体重減ってました！！ （やはり昼焼肉、ご飯大盛りは太らない） なので一日ゴロゴロして、 たくさん食べて、たくさん浮腫んでおきましたw ⇧鶴見で一番美味しいと思ってる麺。 しかも今…

今日は全くランと関係ない一日でした。 昨日の女子会のあとはいつもの鍼メンテへ。 よって、本日強制レストでした。 ＊＊ 自然物がすごく好きなので 小さい頃から庭いじり？ 植物育てるのが好きです。 以前、白い犬を飼っていて、お別れしたあと、 彼がいた…

シーズンオフはいつの間に終わりw 地味に練習をするnagisaですw オフの間に、遊びましょう！と言う約束は 全部やりたいです。 まだまだ予定詰まってますww 会いたい方いっぱい！！！ やりたい練習いっぱい！！（こなせるかは別問題w） ＊ 来週、楽しみな約束…

関東は朝から雨が降り続いています。 結構雨粒大きくって、、明日月例なければ走ってるけど 今日はおとなしくして日曜日と水曜日に備えることにしました。 朝からずっと食べたり、ゴロゴロしたりw（自堕落の極み！） 思い出したように筋トレしてみたり、スト…

あったかい！！ やっと寒さから解放されて、 こわばってた身体がほぐれてる感じします。 あぁー、空気が冷たくない！ けど！もちろん。 走る時は寒い方がいい。 ジレンマ。 ＊＊ 昨日まで ずっと何かしらの締め切りがあって、 気持ちの底辺にやらなきゃ感が…

毎日料理するからすごく自分の レパートリーに飽きます。 だけど自分の作ったものが一番美味しいと 思ってるので頑張って作ってます！ （高いお金払ったら外食の方がおいしけど） 運動するようになってからは 鶏肉料理は頻繁に作るようになりました。 そして…

今日は本当は、 2ヶ月ぶりくらいにうっちーさんと練習してもらう 約束してました。 そのために、昨日もジョグを調整して 準備してたのですが。。。 ⇧バーガーキング買い行った。いつもワッパーチーズJr。 3日間くらい喘息のような？喉から肺にかけて もやつ…

鍼の翌日は休んだほうがいいと 学んだのに、毎回走るか走らないべきか悩みます。 今日は午前中からオンラインで打ち合わせとかあって バッタバタだったので走らず過ごし。。。 午後に禿げるくらい走るか悩み、 ウェアまで着といて走らないことにしましたw こ…

今日は走らないで回復に努めることにしました。 散歩でも、５kmジョグでもスイムでも、、 アクティブレストは有りでしたが、 0が必要な時も体にはある気がしています。 着地衝撃の全くない日、 なーんにもしない日 超得意分野である、ぼーっとすることw 何も…

今日レースだった皆さんお疲れ様でした！！ うっちーさんのハイテクハーフの結果 PBすごかったです。 自分の結果じゃないけど、 すごい努力と故障からの走りへの執念を 知ってるのですごいことだと思い、パワーもらいました。 しかも、 １日も（2400日以上）…