走って泳いでどこまでも

小さい頃からの夢、無人島に自力で渡り生活する。 長く泳ぐ事、長く走る事が大好きです。 OWSからトライアスロンに挑戦、2年前に突然走り出し調子に乗って 今年はマラソン3シーズン目。去年はつくばの後に気合いはいりすぎて 怪我をして冬のレース出れず棒にふるいました。 今年はなんとか後1分30秒を縮めて国際取り目指しています。 2016 湘南国際 3:43ネット 2017 はなもも 3:21 2017 つくば  3:11 よこはま月例マラソン連続中

泳いで走ってどこまでも

ランお休み

選んだNOVAB4と愛用キャップ

今日は。 すごい休んでます。(語彙力) 走ってるとやれてなかった事、細々した家事。 超こなしました。 なんでこう走っちゃうと全てが雑になるんだろうw 走ることに活力をかなり割いているんだろうな。。。 クーラーの掃除とか、ダンボール畳むとか、 床の…

リフレッシュの1日

昨日は。 たくさんのINポイント!!ありがとうございました! うっかりちゃっかり自ら催促してしまいましたw いつもブログ読んでくださるだけでなく INポイント押してもらえてうれぴーです! この1年もブログも頑張ろうと思いました! *** そして46歳1日…

体質と鬼ストレッチ

今日は。 完全休養日でした。あとで散歩くらいするかな? 昨日鍼だったこともありますが、 休むか。。。と思ってから、めちゃくちゃ悩みますw 前だったら、 走れそうなら走れるだけ走ってたんですが 今心がけてるのは、 走れる状態で、疲労を感じてれば休む…

ドライフラワー

今日は。 朝起きて、走りに行こうと用意して、、、、 ウェアー着ようかな。。。。ってところで はた。と止まって 今日、走るのやめてみるか!って。 今月の目標走行距離は残りの日数で十分 いきそうだし、 欲を出して多めに達成するよりも、 6月に疲労を残さ…

のんびり雨の日

今日は。 一日中しっかり雨だったので休み。 仕事もほとんど手をつけず、まったり、 ゆったりのんびりしました。 お昼ご飯前に、 汗が落ちる程度の筋トレをして それだけで あとは、音楽流しながら、読書したり うとうとしたり、 ご飯作ったり。。。。 **…

かすみのあとに。

かすみがうらマラソンを走り終えて 月火水。 3日目です。 今日もまだ筋肉痛はあるし ゆっくり体を休めたいので走ってません。 フルマラソン何回走ってもガッツリ半端なく 筋肉痛になる体質、 いったいどういう体質なんでしょうか?w * シーズン終えて 体は…

一日が早い

今日は。 完全休養日でした。 しかも歩いたのも数歩w 仕事を一気に終わらせたく頑張ってますが 瞬発力で終わるようなものではないので 焦らずにコツコツと、、、、 すぐに一日が過ぎて行って、 さっき起きた気がするのにwもう夜で びっくりです。 だから、1…

石炭をくべる

東京マラソン走ってから、 以前のように練習をするようになって、、、 つまんないかな、と思ったけど 割と楽しい日々です。 次はあの練習してみよう、 トラックに行ってみたい、(雪が降るかも) とか、 練習会に行ってみるべ。 とか けっこう香ばしい日々で…

冴える午前中

今日は。 朝から結構雨降ってて 昨日は、鍼だったし 仕事が重なってて 最初から走る気はなかったんですが 午後に歯医者行くときについでに走ろうと 思ったけど土砂降りでやっぱり走らなかった日でした。 という、結局走らずという報告ですw いつも仕事を進め…

あぁ、あし

1日走らないと、体重増えるから 走りたかったけど、 今日も完全休養にしました。 昨日ジョグは問題なく走れたのですが、 なんか違和感、押すと痛いところがある。 (ふくらはぎのトラウマ&レース前症候群) いつもなら完全スルーするくらいだと思いますが。…

鎌倉へ

今の自分にやれること、、、、 そう、 神頼み。 いやもっとあるだろ!、 と思うとおもいますがw(クロストレーニングとか、、、) 自分にとって大事なことだったり。 鶴岡八幡宮様に、毎年祈祷してもらっているのですが 実はこの2年、ご祈祷しに行けてません…

体の重さが抜ける

今日も完全休養。 八街から翌日治療、2日目完全休養、 3日目に走ってみて変化なしだったので、 すぐに行動しました。 同じランオフで様子見るなら、治療を 受けてから回復を待ちたいので 荒治療?になりますがいつも腰と、股関節の メンテナンスで通っている…

かおり

今日は87日振りのランオフ2日目。 昨日は治療院や、仕事の納期でバタバタと過ぎたけれど 今日は走らないから その、走るためにいつも消費している体力で ずーーーっっと目を瞑ってやってなかった、 サボってたことをやりました!! 本当なら、1月後半からず…

泳ぎはランに換算すると、、?

今日は早起きに成功したのに、 走るのか、走らないのか大葛藤! 故障が1週間程度で済んだし、その間 クロストレーニングもしてて、 完全にランをオフしたのは3日で済みました。 そして、 ランを開始して、ジョグも15kmまで戻ってきて 8kmだけだけど415/km…

レースシュー難民のシンデレラシューズ

レスト2日、アクティブレスト2日。 ふくらはぎの様子見も4日経過しました。 そんな中、走れない日々もすんなり受け入れw 今までやろうと思ってやれてなかったことを 片っ端から、 超ミクロなことから、結構重要なことまで こなしています。w 走ってると、全…

アクティブなレスト

今日も、積極的休養。 すごい積極的に過ごしましたw 仕事はまだ午前中には進まない感じだったので プールへ。 昨日の久々の1500mで腕が筋肉痛だけど 泳ぐ気満々。 プールに行くたびに、いろんな人から わ〜!久しぶり!!と言われますw 17年も会員なので、皆…

水中を進め!

東京30Kで、ふくらはぎを痛めてから 2日間走らず。 すごいひどい怪我ではなさそうだけど、 まだまだ走れなそうです。 こんな時期に、こんななってるの自分だけだし 相変わらずブレーキ壊れてるし、馬鹿すぎって 思うけど、 あの時の判断を全く後悔してなかっ…

秋らしいレスト

10月初日から、レストです! 扁桃腺炎の一番ひどい時に走ったので 今日は休んで身体いたわりました。 だいぶ良くなってて、ジョグで悪化しませんでした。 ただ、風邪の終わりは必ず咳喘息になってしまうので 今咳が出ててきついです。 今回の風邪は1日寝込ん…

たった1日。

今日は一日走るのおやすみ。 9時間近く寝たのに、それでも走らないと 1日が長く感じます。 11時に控えてる仕事の約束がすごく遅く感じます。 合間にブログを。。。 *** レストは、24日ぶり。 北海道レースから帰って、まる2日間休んでから ずっと走り続け…

真夏日とレスト

今日は!レスト! いつもは、 30kmの前に休んで、 ロングの後とか、ポイント練習の 翌日は休まない事が多いです。 今回はそこは変えてみました。 昨日の30kmの前は距離だけ減らして、 レストを入れないで臨みました。 皆様どっち派でしょうか?? 30km走る前…

今日は散歩

今日は締め切り前で時間がないので ブログも短めに。。。 * 今朝、起きるとすごい疲労感。 ロング走後に疲れてても無理矢理走って 後に悪影響及ぼしてきたから! 今日はもう学習して(6年目の学習) レストかな。。。と思いつつ まどろんで寝ようとするけ…

いつまで走れるだろう

今日はレストでした。 それなのに、むしろ疲れてしまいましたw 朝から汗びっしょりで水回りのお掃除、 お墓参り、父の墓石の石が真っ黒なので 卵焼き焼けるくらい熱くなってるんです!! だからお墓参りは火傷しそうですww その後は、病院へ。 * 実は言うと…

横着かシンプルか

今日はめちゃくちゃレスト日和でしたw 7月初っ端からレストです。 でもこれから泳ぎに行きます。アクティブレスト。 土日の夕方ってジムがすごく空いてるから 貸切に近い状態で泳げるはずです。 今、自分の横にもう水着置いてありますw * 6月から半袖じゃな…

横浜のランナー!

今日は自分にとって恵の台風です、 (被害はないのを祈ります) 日曜日を前にレストをすんなり選択できました。 それに 午前中、集中して仕事を進めることができました。 * 午後は楽しみなマッサージへ! 先生はランナーだし陸上競技の選手をたくさん 診て…

レストだけど忙しい

月末で。。。 締め切りだったりで全く時間なしです。 今日はレスト! だいぶ疲労溜めてたので 足を休めました。 しかも、 1ヶ月に1回くらいあるなんか絶不調な 体調で、、 こういう時何やっても無駄で寝るしかない。。w でも締め切り迫って重なってしまう。…

長岡、薫風!

今朝は7時台の新幹線で長岡へ。 ⇧朝ごはんはカツサンド。 親戚の法事がありました。 か、な、り!疲れました。。。。 あわよくば帰ってから走ろうかと思ったけど このままレスト。 1日畳の場所で過ごしたので足も固まったり 帰りの新幹線でも固まったり、 気…

自堕落な1日

今日は、いつものように 朝イチ何も飲食しない状態で体重測ったら さらに体重減ってました!! (やはり昼焼肉、ご飯大盛りは太らない) なので一日ゴロゴロして、 たくさん食べて、たくさん浮腫んでおきましたw ⇧鶴見で一番美味しいと思ってる麺。 しかも今…

グリーン活動

今日は全くランと関係ない一日でした。 昨日の女子会のあとはいつもの鍼メンテへ。 よって、本日強制レストでした。 ** 自然物がすごく好きなので 小さい頃から庭いじり? 植物育てるのが好きです。 以前、白い犬を飼っていて、お別れしたあと、 彼がいた…

S53年ランナー会の夢。

シーズンオフはいつの間に終わりw 地味に練習をするnagisaですw オフの間に、遊びましょう!と言う約束は 全部やりたいです。 まだまだ予定詰まってますww 会いたい方いっぱい!!! やりたい練習いっぱい!!(こなせるかは別問題w) * 来週、楽しみな約束…

おすすめのショートタイツ!

関東は朝から雨が降り続いています。 結構雨粒大きくって、、明日月例なければ走ってるけど 今日はおとなしくして日曜日と水曜日に備えることにしました。 朝からずっと食べたり、ゴロゴロしたりw(自堕落の極み!) 思い出したように筋トレしてみたり、スト…