今日は。 今日は本当に書くことがない！ でもそれは毎日w キーボード叩いて、こねくり回していますw ＊ 昨日のハーフマラソン。 21km続けて走ったのは多分、3週間ぶりくらいかな。。。 ジョグのペースに比べるとまぁまぁ速度もあったけど ハムと臀部は悪化せ…

今日は。 鼻のレーザー治療の日でした。 （鼻の粘膜を焼く、アレルギー性鼻炎の治療） すごく簡単的ことが書いてあったし、9歳以上 ならできるって書いてあったので 超気楽に思っていたのです。 しかも超痛いBスポット療法を１年以上受けれる自分なので 余裕…

今日は。 昨日ブログに書いたように 走るのお休みしました。 だけど、目が覚めるのはいつもの時間で ２度寝するもほとんど起きてましたw いつももっとこのまま寝たいと思うのに、 いざ寝れるとしても寝れないっていう。。。w 午前中にいつもお世話になってい…

今日は。 19日から20日にかけて24時間ずっと活動してて 疲れたので休みました。 一人行動の醍醐味はいっぱいある分、 誰かと一緒だったり、車できてたりすると いろんなことが便利だったことに気づきます。 例えばお手洗いなどでその場を離れる際にも 一人だ…

今日は。 私の中で、本当の真夏は 8月10日くらいまで。日にちが二桁になると もう秋の気配です。実際は暑いけどあ”ー！！っていう 暑さではなくなります。 ただ、今年全く海に行ってないので 海に入るとパワーみなぎったり、体が癒されるので 泳ぎに行かない…

今日は。 今度の参議院選、神奈川選挙区はかつてから 好きだった方が候補者で出てくれたので嬉しくて！ こんなに誰に入れるか迷いのない選挙初めてです。 毎日街宣をインスタのライブで見れるので ずっと聞いてます。 どんな思いや、生活があったとしても 選…

今日は。 こないだ暑い中のセンバルしたら なんかすごく疲労が どばぁぁあああーーー！！！とでて、（怖） 仕事も重なって、、 走るの超面倒！！イヤイヤ期が 来ましたw それで 昨日、走るのやーめた！！と日曜の今日の山下練も 行くのをやめ（すいません。…

今日は。 最近は毎日ブログ更新してませんが、 実は書きかけて、締めの言葉に悩みすぎて諦めて 寝てるパターンが多いです。 昨日もちゃんとブログ書いてますw 締めの言葉や、終わり方に長考しがちですw だからなんか、定型文とか作ろうかな。 それさえあれば…

今日は。 5月までは週に２回休んで練習していたのですが やっぱりそれが心地よくなってて 今週も2回休んでしまってます。 6月からは そろそろ、もう少し走りたいところですが。、、、 特に不便もないし走らない日って脱力感あるし リフレッシュするから良い…

今日は。 5月の振り返りです。 走行距離は。。。今月も300km割れ！ 全く距離気にせず過ごしてたら全然走ってなかった！ のと、 横浜トライアスロン前に足裏が痛んで様子見した4日間と、 レース前の調整で距離伸びませんでした。 これまで。 距離信仰な自分で…

今日は。 先週の水曜日のこと。 ３ヶ月ごとに貧血予防のために血液検査をしているのですが どうしても毎回引っ掛かる項目があり、（白血球が少ない） 2年前も精密検査に回されたのですが、（何もなかった） 今回も少なくって、精密検査になってました。 1週…

今日は。 全くランの話ではないポエムですw ＊ 一日中雨で、家に籠って仕事頑張りました。 16カット中７カット終わったけど、、 レギュラーの仕事ももうやる時期に突入。。。ひ〜！ 制作に没頭しているけど、絵って 自分と向き合う作業だったりするから 自分…

今日は。 昨日は、、一昨日のロング後 何となく感じてた膝の違和感ありました。 ５kmくらい走ってみて。。。。ちょっと痛みに感じて じんわりと痛い。でも明らかに前みたいな症状ではない。 しばらくおとなしくしなきゃ。 と、 近所と芝生ジョグの５kmのみで…

今日は。 レストでした。でも超やることたくさんあって、 あっという間に夜です。。。。 毎日ブログ投稿もあと１日。 今は、これからのお正月の食事に備えて、 参鶏湯を煮込んでいるところです。 薬膳で体温め、胃腸など整えたいです。 そして、こないだ 気…

今日は。 昨日ブログに書いた通り、完全休養しました。 そして朝思い立って、マッサージも行きました。 で、帰ってきたらすごい眠気に襲われて 床でがん寝してました！ 残った仕事の作業があったのに寝てしまった 自分に超焦りましたw ＊ 夕飯に、ずっと作っ…

今日は。 昨日、、ガッツリ鍼だったので 今日は回復に当てるため強制オフ。レストでした。 めちゃくちゃ鍼痛くて瀕死だったけど 先生が穏やかな声で、若干楽しそうに 「足がお疲れのようですね♪」 と言ってましたw（お疲れどころじゃない） でも不思議と達成…

今日は。 つくばの疲れがすごくて、家庭内ゾンビですw 翌日って全然動きません。 仕事しつつ、クィーンズ駅伝見て感動し、 イチローの名言を読んで感動し、、 精神的にも疲れちゃって こうしてブログ書いてるのもなんか恥ずかしくなったり。。。 今まで 読む…

今日は。 極完全休養！！ 休養のわりに。。。。 走らないことをいいことに体力を 掃除と仕事に注いでしまい かえって疲れましたw レース前の儀式になってる 水回りの掃除！！ お風呂、シンク、洗面所、トイレ、全部！ すごくスッキリしました。 ＊ ジムへ行…

今日は。 超ランオフ！極み。 昨日、いつもの鍼をしていただいて 翌日は何もしない方が回復が早いです。 そしてここ最近、疲れを全身に感じるのでw （レース前に調整失敗。。。か。） できるだけ！疲労抜いていきたいです。 大体、月末にレースってあります…

今日は。 完全休養にしたのですが、、 結局すごくバタつきアレコレ、 仕事も切迫。 気づいたら夜だった。。。。という感じでした。 なんか走らない日を設けるとそっちの方が疲れるというか。。。。 それと、 近所に住む母がコロナになったとの連絡。 コロナ…

今日は。 旅行先の山中湖でレース以来走って、 そこから始動したい！と思ってたのですが 体調がすぐれず。。。。 本日も休みにしました。 明日は1日雨だから走りたかったのですが。 ＊ 風邪というほどでもないし、熱も全然ない。 耳鼻科に行って診てもらった…

今日は。 昨日鍼だったのでランはレスト。 朝はいつも通り起きて、散歩に出ました。 花月園公園を行くときに、 あ！またゴミ袋忘れてしまった〜。 （いつも忘れる） 公園着くと、もうゴミはあんまりなくなってて 綺麗に拾われたあとでした。 少しだけ自分も…

今日は。 昨日ブログに書いた通り、思い切って 休みにしました。 本日、マッサージした次の日だったので 少し動かしとこうと、 父のお墓参りがてらジョグしたら 超暑いし、足は激重だし不安になりました。。。。 マッサージ後だからだよね。。。。と願いたい…

今日は。 日曜日のはるやま練のあとに これはけっこう疲れたぞ！と自分で認識しました。 でも休む日は前日に治療入れてからにしたいので 2日間はジョグして、 昨日鍼で、翌日の今日を休みにしました。 ＊ 休まないで１ヶ月走り続けたこともあるけど、 今年、…

今日は。 この夏、走るのともう一つ 頑張らなければならない仕事があって ずっと一つの絵を描いてました。 常に常に、制作途中の絵を目に入るところに 置いて生活して、自分を縛ってました。 そうじゃないと手を入れないで過ごしてしまうので。。。 毎月のレ…

今日は。 横浜は、朝から強めの土砂降りのおかげで すんなりと休む選択肢を取れました。 とにかく疲れたー！ さすがに今日は走りたいと言う気持ちが 湧かなかったですw 全体的に重いからまだわからないですが 高負荷練の後の状態としては良い方な感じします…

今日は。 毎日ブログ書いていると、もちろん！ ネタなんかないし面白いことも毎日ないし ポイント練習は少ない方だし、、、 結局、 nagisa日記になっちゃうんですがw でもそれ以外ない！！ そして今日は 思い切りランに関することしてなくて 完全休養。 そう…

今日は。 短く走っておくか、レストか悩みました。 思い切ってレストを選択しました。 朝から仕事を進めて目処がついて 少し精神的にも安心。 そして、明日の用意もしました。 電車も調べたし、 （レースではありません練習行くだけですw） あとは夕飯を作っ…

今日は。 昨日のお昼過ぎに、いつもの鍼へ行き治療したので、 今日は強制完全休養日です。 そして、朝からいくつか用があったけど 全部キャンセルして制作中の仕事を一気に 進められるように家でセルフ監禁。 他の絵も締め切りが近くなって、焦ってます。 ポ…

今日は完全休養日です。 足にも鍼をガッツリ打ってるので 重すぎて痛すぎて走れません。 走ろうと思えば走れますが休んだほうが やっぱりその後の経過がいいです。 毎週書いてる気がしますが、 やっぱり この定期的に休んでる習慣が 気持ちにも、身体的にも…