スイム
今日は。 家の近所周回をグルグル、2.5kmコースや nagisaパークの芝生を交えて10kmジョグして 足の重さとか測りました。 家の近所コースは、ご近所さんに多数目撃されますが 信号もなし、下界に降りないのでハードなアップダウンなし でただ走るにはちょうど…
今日みたいな強風で寒いとか いっっちばん嫌いな天気です。 春って苦手です。 東京マラソン後、軽く風邪ひいてる間、 花粉症も上乗せ、 それにさらにw 副鼻腔炎発症してしまい、、、 現在は抗生物質飲んでます、、、、体だるいっ! 顔面が絶不調ww 目も痒い…
今日は。 昨日のブログで宣言通りにプールへ行きました。 土曜日の夕方はプールが空いてるという情報 もらったので夕方に。 きっと、3ヶ月ぶりくらい? ガーミン水中で ぴ。 泳ぎ始めてすぐに、水が重い!って 思いました。 右腕が早々にきつい! 走るのと泳…
災害用に買い置きした10年保存水を 間違えて飲んでしまいました。。。 (いつかやると思ってたw) 2035年まで飲める水を、昨日。。。。 *** 今日は 走るのを迷いに迷って、 結局走りに出ました。 そしたら近所の友達が走ってるところをばったり。 彼はジ…
今日は早起きに成功したのに、 走るのか、走らないのか大葛藤! 故障が1週間程度で済んだし、その間 クロストレーニングもしてて、 完全にランをオフしたのは3日で済みました。 そして、 ランを開始して、ジョグも15kmまで戻ってきて 8kmだけだけど415/km…
昨日土曜日は一日、おとなしく過ごしました! ⇧ガリガリくんのイベントで、初めての味を食べたり。 ねっとりピーナツwだって。おいしかった。 治療の次の日なので、走るの我慢、 さらなる回復にあてました。 夜になって、 スイムへ行ってきました。スイムな…
すでに冬の羽毛布団で寝て、寝汗かいてます。 ストーブ、つけてますw(ずいぶん前w) もう捉え方は冬!な今日この頃。 それなのにこの気温を楽しむどころか ふくらはぎ痛めて冷や汗しかかいてませんw * 故障はしたけど、 この期間にいいこともたくさんあり…
昨日の夜、こっそりnagisaパークの芝生で 走ってみました。 患部はまだ痛むけど傷口という感じで 走る動作は大丈夫そうな雰囲気。。。 300mくらいで終了。 ** 朝起きて。 三ツ池公園へまた向かいます。 クロカンコース4周(2km弱) 歩いたり、走ったりし…
東京30Kで、ふくらはぎを痛めてから 2日間走らず。 すごいひどい怪我ではなさそうだけど、 まだまだ走れなそうです。 こんな時期に、こんななってるの自分だけだし 相変わらずブレーキ壊れてるし、馬鹿すぎって 思うけど、 あの時の判断を全く後悔してなかっ…
ロング走が一番好きな自分ですが、 走った後、そのロング走の中身が過酷であればあるほど、 ちょっと走るの嫌いになったりw いい加減走りたくないって思ったりしますw 超当たり前のことだけど、 体の疲労と気持ちが比例するからみたいで。。。。 * 昨日は、…
ちょっとブログ休んだだけで 毎日書いてたからなんかすごく間 開いた感です。 せっかくの5000mのレースをDNSして おとなしくしていました。 足裏のピキ、や親指の付け根に違和感感じたのですが 1日レストして大丈夫でした。 単なる疲労か、 15kmのペース走の…
ヒラメ筋の不調により、 休養し治療後今日は走って様子を見てみました。 自分の練習場w鶴見川3kmループへ。 走るのには痛みはないですが 治療の痛みなのか、重みなのかよくわからない のは3kmまで出てきて、 あとは休養が入ったことにより 体が軽くてもっ…
マラソン前の調整の日々です。 今回はゆるゆるで、適当に、むしろ 日頃走ってる自分を休ませる会。くらいな感じで 過ごしています。 2ヶ月半くらいの練習で ここまで走って突貫をしなかった!だけに スピードは6割くらいしか戻せなかったけれど 肉離れもせず…
週末は!びあー練!です! あの方も、あの方も!参加表明くださってて 久しぶりの再会もすごく楽しみです。 会えるのが嬉しくて走るの忘れそうですw 参加表明いただき本当に感謝です。 レースまで、まだ時間はあるので、 始めの第一段階のロング走として、 …
今日は! じっくりと、 やりすぎず、 パテ埋め作業。 土日はゆっくり過ごして仕事(少しw)したので 今日、 新横浜公園へ行き走ることにしました。 * 天気予報を見て、ゆっくり洗濯をして出かけたら、 ピカピカの晴れ! 超暑。日差しが。。。 暑いくらいが…
今日はアクティブレスト、 1500m 泳ぎました。 28歳の頃から通っているジムで泳いでいます。 ⇧右上がnagisa 小さい頃スイミングで通っていた場所でもあり。。。 知ってる方もすごく多くて、慣れ親しんだところです。 ジムのプールは、 スクールやアクアビク…
違和感がとれるまでは走るのをやめています。 鬼歩きしようかなとも思うけど、気なる箇所が股関節 なので、歩きもバイクもやらない方がいいかもなぁという 判断で、、、しばらくは安静か、スイムで体力維持して ゆっくりしていっぱい体を休めようと思います…
毎日アルペン号(登山バス)のパンフレットを 見ながら朝ごはん食べる時間が好きですw 今年は山登りに行けるかな。。。去年は全部雨で! 視界ゼロでした。。。 ⇧どこを登ってるかもわからないくらいの視界ゼロ! もう少し身体が頑丈になってきたら 大山とか…
ここに書くことで なんとなく濁したかった 決断ができる気がします。 今シーズンは終わり! うん、言った。 今シーズン、公式に記録は何にも残せなかったです。 満足いく練習ができたのは12月の1ヶ月だけ。 たったの一ヶ月だったけど自分らしく頑張れて よ…
ブログの更新が滞ってしまいがちです。 忙しいとか、ネタがないとかではないのです。 もうビビっちゃっててw(早い、早すぎる!) 書きたいけど なんか、書く気が起きないくらい。。 もう、走ることも怖いのですw 走って痛みが増したらやだ。 走ってレース出…
今日はランオフ。 7月は無理しないのをテーマにしてたのに ついついやり過ぎるので、自分でブレーキ。 32度だった日曜日のメイトラン、ハーフの ダメージがかなりきてます笑 あの日は、スタートしてゴールしただけで 充分だったのかなって。。。今はそう思い…
故障を受け入れ、向き合う事に決めたら 急に超前向きになってきました(単純過ぎるw) いま、毎日毎日泳いでいて、 オープンウォーター(海で水着のみで泳ぐレース) をやってた時を思い出してます。あの時と比べると遅くなったけど、 楽しいと感じる気持ち…
今朝は火曜の山の影響で まだまだ筋肉痛が酷いし、あちこち痛いから 1時間の軽めジョグ。 一旦家に帰り、水着に着替えて すぐに朝イチジムのプールでゆったりと 1000m泳ぎました。 泳ぐの本当に久しぶりになってしまったけど 身体解すのには一番良いです。 …
今日はイラスト納品後に返事待ちがあり、 時間が出来て、、時間ができたらやる事 たくさんあるけど、、やっぱり、、 走る! そして晴れて暑いから泳ぎたい! となれば! 前からやってみたかった、 鶴見自宅から走って元町プールまで行き、 泳ぎ、走って帰る…
走り過ぎて、脚が不調だったので昨日は休足した。 じゃあ泳ごうってことで! すごく久々になってしまったジムのプールに行ったら プールにいるいつもの方々に久しぶり〜と声かけてもらったり。 泳ぎ終わるや否や、バタフライ泳がせられたり笑、イルカ飛び教…
今日は午後からデッサン教室の日だから。。。。 朝イチ、ジムのプールが開くのを待ち、1500mを27分くらいでゆったり泳ぐ。 仲のいい友達も来てて一緒にレーンを分かち合って楽しかったぁ! 友達に「梢ちゃん真っ黒だよ!!」と言われるw子供かと思ったってっ…
昨日の夜から、明日は走る!か休む!か のジレンマで何度も葛藤した。 もうこの時期、迷ったら休むだし、、 昨日鍼して貰ったから次の日の今日は 脚を休ませたらかなり回復するはず、、 教室行く前にいつも20kmくらい走って たのが無いのか、、と寂しいし 脚…
やっと板橋のゼッケンが届いた! 開けた途端鳥肌が立った!! 良い番号だった!そしてAだった!特典だっけ?のキャップが大きすぎる。。。タオルも嬉しい。 こういう大会グッツとか大好き人間なのでテンション上がった。 初フルマラソンの湘南国際は忘れもし…
火曜日は毎週トライアスロンチームのスイム練が夜にあるために アクティブレストとしてランはお休みしていた。 でも、このスイム練は超キツいのでただのアクティブで、レストしてない 気もする笑。 心肺はめちゃくちゃ追い込まれる。顔が真っ赤になって放心…
月曜日は 月例の次の日に130分LSD入れられた。 ペースが1キロ6:30になってしまいLSDではなくjogに近いかもしれないけれど。 前日の興奮冷めやらぬ月例の道を走ってアレコレ反省してたらついついスタート 地点まで来てしまいそこまでちょうど10キロ、残り走れ…