走って泳いでどこまでも

小さい頃からの夢、無人島に自力で渡り生活する。 長く泳ぐ事、長く走る事が大好きです。 OWSからトライアスロンに挑戦、2年前に突然走り出し調子に乗って 今年はマラソン3シーズン目。去年はつくばの後に気合いはいりすぎて 怪我をして冬のレース出れず棒にふるいました。 今年はなんとか後1分30秒を縮めて国際取り目指しています。 2016 湘南国際 3:43ネット 2017 はなもも 3:21 2017 つくば  3:11 よこはま月例マラソン連続中

泳いで走ってどこまでも

2018-01-01から1年間の記事一覧

40km走と12月振り返り

今日は2018年最後の日、大晦日。 この日に40km走するっていうのが念頭に最近はいつもあった。 今回は練習会に参加し、チームの先輩も居たり、知ってる方多数で ワイワイ始まりたのしかった。 40kmはビルドアップで10km毎にペースアップし、 30km以降の10kmは…

2018年ハイライト!

明日の大晦日に40km走をするからまだ12月は振り返れないけど。。。 2018年のハイライトを上げたいと思います! ブログ始めたのは7月からなので上半期はブログに 書いてない事も多いと思います。 ハイライト8つ! *2018年幕開けとともに走れなくなる。 つく…

jogの中で5kmBU(したかった)

今日は昼間の暖かな日差しの中走り出して いつものお風呂の国から出発。 そこから3キロ弱で月例の折り返し地点なのでjogで行く。 脚に不安があったけれど、ズームフライにして 走り出す前に動きづくりをしつつ様子見たので大丈夫そうだった。 3キロをjogし…

残すは40km走

12月も残りあと僅か。 昨日までバタバタバターってしてたのが今日から急にシーンとなった、 【17日から今日までを軽く振り返りと年末までの予定】 17日月 120分LSD 17.5km *月例20kmの翌日にLSD走れた。 18日火 スイム練習 *2000mくらい 19日水 インターバ…

投稿100回目と足立でPB

今日は足立フレンドリーハーフを走って来た。 トライアスロンの先輩達がみんな参加してその後おいしいジンギスカンで クリスマス打上しよーということでレースもアフターも楽しみにしていた。 自分の目標としては1:30切りたかった。 でも、そんなにサクッと…

第3回インターバル

今週もやってきたポイント練、インターバル。 今回は別大に向け燃えてるトライアスロンの先輩達と一緒。 久しぶりに1人じゃないからそれだけで インターバルも楽しい。 関内のランステを出発して、 みなとみらいを5キロくらいゆるく話しながらジョグ、1kmの…

よこはま月例23回目

昨日は2018年締めくくりの月例だった。 赤いランシャツで走るようになって1年経った! 2,3日前からのワクワク感、やるぞやるぞ〜!みたいなみなぎり感。 こういう気持ちで大きなレースも臨めばうまく行くのに!! と思いつつ、、、20kmに参加! 最近20km…

塩タブレットへのお願い

夏が終わりにさしかかるとササーーーっと スーパーの売り場から消えてしまう熱中症対策系の飴やタブレット達 夏の度に買い占めておこうと思うのに後で良いや、今度今度!って 思ってるうちに急に消える。 薬局でも、スーパーでも残るのは大きめの塩あめ!だ…

多摩川から向こう

今晩も忘年会。来週も2つ。素敵な忘年会も1つ! そうなると東京に何度も出る事になる。 デッサン教室の時はもちろんランウェアーではなくて笑 東京に出るから(しつこい)一応ちゃんと洋服着てる。 私は生まれも育ちも横浜でハマッ子。 もちろん横浜市歌が…

第2回インターバル〜後半黄金のタレ

朝なかなか雨が止まず走るウェア着たものの出られなくて 午前中は締め切りの迫る仕事の準備をしていた。 すごく寒い。 今日の予定はインターバルなので、わくわくなんだけど怖い笑 前回、restが1分だったので100mしか間隔無かったので ガーミンのインターバ…

トレーニング日誌と1週間振返り

さいたま国際や奈良マラソン、各地レースの方々 お疲れさまでした!!また刺激いただきました! 金曜日に35km走って、次の日は180分LSDの予定が 時間が無くて70分だけ。夜から走り寒くて寒くて!!LSDできない! キロ7分のスピードは日中じゃないと冷えちゃ…

35km 地道に基礎作り

しばらく初心に戻りゼロから 積み上げようという答えが出た! これだ! 以前はもっとゆっくりなペースで じっくり脚作りしていた。最近 少しスピードに気が行き過ぎていた。 レースペースやスピード鍛錬は しばらく傍に置いておこう、、 ハーフの為の練習も…

今日今週、来年のこと

教室前にいつも走るのだけどシトシト雨。 朝一番でジムのプールが開くのをまって 1番に入水し泳ぎ始めるのが超気持ちいい!! 36分間、ノンストップ2000m泳いだ。50m×40回。 今日はただ泳ぐのではなくハイポを取り入れた。 どんなにゆったり泳ごうと1500mも…

第1回インターバル:一人始めて

次のフルマラソンまでは時間があるけれど、 ハーフ激遅な自分には、スタミナ回復期だけど スピード練習も取り入れてハーフ対策もしていきたい。 昨日はスイム練習でランはオフ。 今日jog&1000×4本インターバルをやった。 ブログにアップするほど素敵なタイ…

練習開始!

昨日からまた練習再開。 つくば終わってからの1週間はちょくちょく泳いでいた。 脚は使わないし着地の衝撃無しで心肺は鍛えられるし 何より、、陸に偏りすぎてたから笑 その反動で2.5kmノンストップで淡々と泳いだ日も あった。とても気持ちがよかった。 今…

お疲れ様会

湘南国際マラソン参加の皆様おつかれさまでした!! コンディション良く走りやすかったらしいですね。naoさんの3:02痺れました!!!挑戦するパワーいただきました。 昨晩は恵比寿でお疲れさま会をOさんが開いてくれました。 暑い日も何度も30kmを引っ張って…

キロ4プロジェクト

次の板橋まであと3ヶ月以上ある。 どんな練習をどうやろうか?と考えてるうちに 眠くなってくる。。。計画立てたり細かい計算が苦手。 昨日9kmのjogをした。身体は問題なく動いたけどなんとなく 芯の疲れが残ってる気がする。 気持ちは逸るのだけどまだま…

次へ!今後の予定

まだまだ心の中は重くずっしりしているけど 月例にいつも一緒に行く友人に会って報告したり 鍼の先生に報告したり。。。 Oさんがお疲れさま会をやってくれるという連絡をもらったりして 皆に報告する事でちょっとは落ち着いて来た。 身体は今まで3回ともフル…

【速報】つくば、撃沈おんな

落ち込んでますが今まで 3回のフルマラソン上手く行き過ぎて いたから初めての辛い辛いレースに なり、撃沈を経験しました。 3:10きるどころか、大幅にタイムを 落としました、、涙 レース前風邪はひいちゃダメです! やはり機能低下、体力低下を 感じました…

決戦はつくば‼️

本日決戦‼️つくばマラソン‼️ 夜の9時にスクッと寝れて3時30 に起床。 レース朝のルーティンはやった。 東京駅からバスで直行する。 ハムはまだ張りが残るけど、 風邪は鼻水が出るくらいで、 安静時の心拍が通常の40台に戻った。 夏から始めたこのブログが こ…

つくばマイウェアー!

今日はjogの間にレースペースよりやや 速い4:15前後くらいで500m×3本WSを入れてトータル5キロ、30分走った。 つくば前はこれで終わり。 体調的には後もう一歩な感じ。 あと3日あればなぁ。。 何故か右ハムが痛くなったりと マラソン前不調症候群は進行中。。…

マラソン前不調症候群

どうか笑ってやってほしい。。 毎回ブログで決戦はつくば!!って気合いの入った投稿 しときながら風邪、、ひきました。 ピークあわせるの1週間早い月例だったのかも? っていうくらい月例はコンディション良かった。 その後。。。!! お風呂の国で交代浴…

やっぱり神頼み、

2日連続完休。 今日は朝一の時間しか鍼の予約が 取れず、ここは鍼の後は運動NG‼︎ のため今日も走らなかった。 それに喉痛い、、 日曜月例の疲れをしっかり 取ると思えば、、、 レースの前は迷ったら走るな。 と言うし。 走り足りないくらいが良いと言うし! …

よこはま月例22回目

つくば1週間前にちょうどあたる今日は よこはま月例。 10キロの部で走った。 朝起きてベッドの中でいつも今日の 脚の感じを探るのだけどいつになく 脚が軽い。こんなに疲労が無い状態は いつ振り?っていうくらい。 調整って本当に意味があるんだな (当たり…

つくばの練習去年と今年の比較

なかなか近づいて参りました。。。 もともと泣き虫なのに笑、歳なのか涙もろいのもあって つくばまでの日々、去年からの想い、夏の熱風のなか 走った事や色々考えただけで もう最近涙がじんわりでできます笑(早! やれる事全部やった! 去年そこまでじゃな…

普段履きOnでペース走

マラソンシーズンには少し暑い日々! こないだ撃沈した多摩川めぐみマラソン ではあの場所、あの時間32度あった そうだ‼️キツかったはずだ‼️ つくばでは冷んやりとしてほしい! 走って汗かいてもヒヤリとする感じ。 去年は今頃ランシャツランパンでいたら 凍…

いきなり自己紹介

唐突に自己紹介、、 そして長文です。。。 (長いので興味のある方や時間のある方お願いします!) 自分のHPを持っていてそこでのブログもあるのだけど、ランニングの話しに偏りすぎて。。。ランだけのブログを 8月よりはてなで始めました。。。 物心ついた…

多摩川めぐみマラソン

今日はつくばの調整レースで ハーフの大会に参加しました。 結果は目標タイムからは大幅に遅れ しかも、去年の同じ時期に別大会で出た調整レースより1分も落としてしまった。 走りながらこれはダメだ!って何回も思ってでもどうにも出来なかった泣! 言い訳…

アクアスロン、クロカン

今日は教室の日なので、それまでに 1人アクアスロン。 ジムのプールがフリーの時間帯9時〜45分間に合わせて1500m朝一泳ぐ。 大体30分以内に終わるので着替えてジムを出てランへ。 1時間鶴見川をジョグ、途中途中に、 400mくらいWSを入れてはジョグしてを繰り…

雨でペース走とスイム

今日は雨降る前に10キロペース走 する予定で新横浜公園に来た。 案の定誰も居なくて風もないし 走りやすそうだなぁと思ってたら 雨がシトシトからザーザーに! でも今日は10キロを4:15〜4:20ペースで走りきりたいと決めてた、、、 雨だけど、やるしかない! …