10月の月間走行距離は305km ここ最近でもレース月抜かせばだいぶ少ない １ヶ月になりました。 ふくらはぎの筋膜炎と、 みとぅに出ようとしてたため、 一応調整していたので距離がずいぶん減りました。 ＊＊＊ この１ヶ月全部が中途半端になってしまったけど …

朝、 前の晩にベッドの横に置いておいたウェアを持って 階段を降りる。 この階段を降りるときの足の感じで 疲労度や痛いところがわかるw 第一関門。 白湯飲みつつ、洗濯機のタイマー、ぴ。 ストーブにあたりながら バナナ正座で食べつつ、前脛を伸ばす。 黒…

今日レースだった皆さん、応援に駆けつけた皆さん お疲れ様でした。 自分もレースに出たことあるのに、 いろんな方の結果を見て、まじですごい。と 思いました。 そして見てる自分からしたらタイムってそんなに気にならなくて ゴールしてる事実そのもの自体…

レース前日ですが また、今年もやはり。みとぅ出ないと 決めました。 朝決断。 この１ヶ月色々あってなかなか 普通に戻せなかったのですが やっと普通に戻りそうなところなので ここでみとを走ってしまうより、 ジョグをしたり、練習をしたり過ごそう。と 決…

９月終わりに風邪ひいてから、 こじらせ、 まだ治らないうちに走り出し、（熱が下がっただけで走った） 気管支炎、喘息に発展 病み上がり東京３０kで、ふくらはぎ痛める。 みとぅ前の練習はほとんどできず。。。 30kmは無難なペースに落ち着き、 20kmはでき…

今朝は早起きに成功したのに、 バナナ食べながら朝焼け見て、（家から） ぼーっとしすぎて出るのが遅くなりました。 魔の、高温期ですね。 気持ちとは裏腹に、体がまーーったく動きません。 は！っとして、鞭打って みなとみらいへ。 今日は横浜暑かったなぁ…

今日は早起きに成功したのに、 走るのか、走らないのか大葛藤！ 故障が1週間程度で済んだし、その間 クロストレーニングもしてて、 完全にランをオフしたのは３日で済みました。 そして、 ランを開始して、ジョグも15kmまで戻ってきて ８kmだけだけど415/km…

金木犀の匂いがあちこちから！！ 鶴見川でも生垣にたくさん植えてる家があって 匂いがすごいです。 金木犀の匂いが好きかどうかでいうと、 そんなに好きじゃないけど 風に乗ってふんわり花の香りがするなんて それはすごく素敵だって思うので クンクンしちゃ…

今日は、、まだ早いの承知の上で （今週いっぱいはジョグが妥当、真っ当。） うっちーさんと一緒に練習できるので ちょっと、練習を入れました。 そして、新しい靴を試したいのもありました。 （シンデレラシューズなるか！？） ＊＊＊ 6:40待ち合わせ、駅と…

今日は普通のジョグに戻ってこれました！ まだ距離は短いけど、ガッツリ休憩も入れて 様子見も入れつつ、芝生で流しも入れたり コースは山下公園までは行かなかったけど 手前の臨港パークまで行って、７kmで折り返しました。 臨港パークの芝生で大きく体を動…

昨日土曜日は一日、おとなしく過ごしました！ ⇧ガリガリくんのイベントで、初めての味を食べたり。 ねっとりピーナツwだって。おいしかった。 治療の次の日なので、走るの我慢、 さらなる回復にあてました。 夜になって、 スイムへ行ってきました。スイムな…

すでに冬の羽毛布団で寝て、寝汗かいてます。 ストーブ、つけてますw（ずいぶん前w） もう捉え方は冬！な今日この頃。 それなのにこの気温を楽しむどころか ふくらはぎ痛めて冷や汗しかかいてませんw ＊ 故障はしたけど、 この期間にいいこともたくさんあり…

昨日の夜、こっそりnagisaパークの芝生で 走ってみました。 患部はまだ痛むけど傷口という感じで 走る動作は大丈夫そうな雰囲気。。。 300mくらいで終了。 ＊＊ 朝起きて。 三ツ池公園へまた向かいます。 クロカンコース4周（２km弱） 歩いたり、走ったりし…

レスト2日、アクティブレスト2日。 ふくらはぎの様子見も4日経過しました。 そんな中、走れない日々もすんなり受け入れw 今までやろうと思ってやれてなかったことを 片っ端から、 超ミクロなことから、結構重要なことまで こなしています。w 走ってると、全…

今日も、積極的休養。 すごい積極的に過ごしましたw 仕事はまだ午前中には進まない感じだったので プールへ。 昨日の久々の1500mで腕が筋肉痛だけど 泳ぐ気満々。 プールに行くたびに、いろんな人から わ〜！久しぶり！！と言われますw 17年も会員なので、皆…

東京30Kで、ふくらはぎを痛めてから 2日間走らず。 すごいひどい怪我ではなさそうだけど、 まだまだ走れなそうです。 こんな時期に、こんななってるの自分だけだし 相変わらずブレーキ壊れてるし、馬鹿すぎって 思うけど、 あの時の判断を全く後悔してなかっ…

昨日は毎年欠かさず出場しているレース、 東京30Kで走ってきました！ ロンTももちろんかいました。 けど、今年はやたらとデザインしちゃって？ 大会Tは大会T らしくどーん！！っとやってほしいです。 ＊＊ そして、、体調面で先週9月の終わりに風邪ひいてか…

初めて！！初めて、初めての（3回） 東京マラソン走ります！！！ 私もやっと。（出れるの知らないまま4年過ごしましたw） 東京マラソンじゃなくても板橋！という 最高なレースがあるからw 今まで当たらなくても ちょっと残念！ってくらいだったけど、 走れる…

10月初日から、レストです！ 扁桃腺炎の一番ひどい時に走ったので 今日は休んで身体いたわりました。 だいぶ良くなってて、ジョグで悪化しませんでした。 ただ、風邪の終わりは必ず咳喘息になってしまうので 今咳が出ててきついです。 今回の風邪は1日寝込ん…