走って泳いでどこまでも

小さい頃からの夢、無人島に自力で渡り生活する。 長く泳ぐ事、長く走る事が大好きです。 OWSからトライアスロンに挑戦、2年前に突然走り出し調子に乗って 今年はマラソン3シーズン目。去年はつくばの後に気合いはいりすぎて 怪我をして冬のレース出れず棒にふるいました。 今年はなんとか後1分30秒を縮めて国際取り目指しています。 2016 湘南国際 3:43ネット 2017 はなもも 3:21 2017 つくば  3:11 よこはま月例マラソン連続中

泳いで走ってどこまでも

ごはん

雨と夕ご飯

今日は。 ずっと雨予報でした。今は晴れてきたような? レストかな。。。とは思ったけれど 予定的に?足的に?休むべき日ではないな。。。。 とは、思ったけど、 雨結構強いしな、、、とは、思ったけど、 仕事しててもソワソワ、 ご飯食べてもソワソワ、 と…

体重と味覚変化

今日は。 大好きな月例もお休みして、 昨日のダメージ引きずり、、、近所で癒されることにしました。 キツくなってからの5kmは 相当空気入ってなかったはずなのに 気力で走ったみたいで、 背中も肺も横隔膜も超痛めてましたw こういう気力は、本番まで取って…

身体改善1ヶ月経過

今日は。 明日に備えて調整のため、 芝生で揉んでもらうのが my定石なのですが nagisaパーク(花月園公園)にとうちゃこしたら、 作業員の方がたくさん! 芝生を刈っているから全面入っちゃだめ とのこと。 がっかり。。。。。 ここの公園は斜面に作られてい…

byマイセルフ

今日は。 朝走ったらすごい足軽いんじゃないの?って 思ってたけど、(昨日レストにしたから) 体重かったですw 最近また、 色々と怠り始めているのでw そろそろ頑張らないとなぁって思ったり。 でも、 今頑張り過ぎてもなぁとか。。。ゴニョついてますが 目…

牛乳のこと

今日は。 今日も、ジョグでした。 牛乳を買って帰りました! 実は、小さい頃から食べ物の好き嫌いで ダントツ、牛乳が嫌いでした。(嫌いです) 今でも、飲んだ後の鼻に抜ける匂いが 苦手ですが、 最近の食事の前には、かかせなくなっています。 あと、 今ま…

確実に落ちた

最近は。 KID FRESINOよく聞きます。 流行りのCHO CO PA CO QUIN QUINも聞きます。 どちらもジャンルは全然違いますが。。。。 走ってる時はアップテンポがいいです。 今の音なのか、昔からの音なのか。。。 前からある雰囲気と、今っぽいアレンジとか 異国…

のんびり雨の日

今日は。 一日中しっかり雨だったので休み。 仕事もほとんど手をつけず、まったり、 ゆったりのんびりしました。 お昼ご飯前に、 汗が落ちる程度の筋トレをして それだけで あとは、音楽流しながら、読書したり うとうとしたり、 ご飯作ったり。。。。 **…

ウェストポーチジョグ

今日は。 いつも走る河川敷で、橋橋間の3kmループに 行くことが多いですが、そのもう一つ上流の 橋橋間2.5kmループがあります。 ここは工事もありません。 ちょっと、橋へ向かう傾斜が坂で失速しますが。。。 * 今日は2.5kmループでEペースの10km 走りまし…

逆になる関係

今日は。 トムヨークの新しいアルバム聞きながらブログ書いてます。 なんかのサントラみたいで、怖いですw でもトムヨークかっこいい。 * 今朝は、 朝早めに起きたのに、その時雨が結構降ってて しばらく、まどろんでたらw ポツポツになってきて ポケットに…

雨の一日

今日は。 一番雨が強い時に走ってしまって。。。。 おなじみ、 asicsビニールポンチョの季節やってまいりました!! これさえあれば、全然平気だと思ってるのでw 雨の中走りに出ました。 昨日のロングで足首周りにダメージあるので 遠出はせずに芝生で揉んで…

ランナーの趣味

かすみがうらから1週間近く。 今日のジョグでは疲労も抜けてきたみたいです。 最後の2.5kmは国道沿いをずっと上りなのですが 体軽くなったり。。。 今ならかすみがうら走れそうです(うそ、絶対うそですw) ゆるく、ただジョグするだけで 距離も追わずに気…

体重おとす

今日は。 8kmのジョグ。 距離は決めずに、 疲労が残らないところでやめました。 帰路で、 なんとなく歌が聞こえて、、、 イヤフォンを停止したら 大学入学式で合唱が歌われていて(?) 体育館から流れてきていたのを しばし拝聴させていただきました。 そう…

ゆらぎ、HRVの正確性

ガーミンを255にしてから、 HRVという値が出るようになりました。 よくわかんないなぁ〜 としばらくは関心がなかったのですが、 つけ始めてからしばらくすると計測が行われたようで、 (7日以上つけっぱなしにすることで計測される) このHRVとやら、スポー…

梅雨ランの始まり

今日はせっかくの日曜日なのに 1日しっかり雨でした。 起きるなり、降水量が7mm これはあかん。 自分の雨ランの経験上3mm以上は10kmまで。 でもどんなに豪雨でも、10kmくらいはどうにか 生きて帰れるw濡れたゾンビにはなります。 (おすすめはしません) 快…

初めての経験

ずっと食べてみたい!と言ってた クリームが乗ったパンケーキ。 今日は あみこさんと初!エッグシングスへ行ってきました!! 昨日 月曜日は30kmレースの疲労で死んでたけど ジョグで状態確認。どうやら走れるw みなとみらいまで走って、マリンタワーのエッ…

自堕落な1日

今日は、いつものように 朝イチ何も飲食しない状態で体重測ったら さらに体重減ってました!! (やはり昼焼肉、ご飯大盛りは太らない) なので一日ゴロゴロして、 たくさん食べて、たくさん浮腫んでおきましたw ⇧鶴見で一番美味しいと思ってる麺。 しかも今…

ひとり行動

やっと体重落ちてきました。 49~48.5~48~47.7kg←本日。 やはり自分のやり方は間違いない! と確認できたので、 趣味でもある一人焼肉へw 私は、 走る距離とか強度ではあまり体重変化しないです。。 一人〜はなんでも経験してきたけど、 一人カウンター寿司以…

物欲とエネルギー

今、ほしいものがあって。、。(いつもだけど) ただ、全部値段が高い。 買えないけど、いつか絶対買ってやる!と思ってます。 その欲しいものとは。。。 ランと関係なさそうで、あります。 一番欲しいのは、 ハーマンミラー社の、アーロンチェア。 24万〜 …

鶏肉料理とお疲れ自分。

毎日料理するからすごく自分の レパートリーに飽きます。 だけど自分の作ったものが一番美味しいと 思ってるので頑張って作ってます! (高いお金払ったら外食の方がおいしけど) 運動するようになってからは 鶏肉料理は頻繁に作るようになりました。 そして…

昨日と、今日と明日へ

今日レースだった皆さんお疲れ様でした!! うっちーさんのハイテクハーフの結果 PBすごかったです。 自分の結果じゃないけど、 すごい努力と故障からの走りへの執念を 知ってるのですごいことだと思い、パワーもらいました。 しかも、 1日も(2400日以上)…

nagisaのランナーごはん。

段々と仕事が忙しい日々で。。。 昨日は鍼してもらったので今日は完全休養。 そして朝からアトリエにこもりました。 炎天下で走ってもクラクラしないのに いつもより頑張ったのでwクラクラしました・・・ * なので今日は 最近作ったら撮っておいた料理を た…

好きな食べ物とnagisaご飯。

夏がやって来てて嬉しいです! 暑さにワクワクしますww 梅雨生まれなので、湿気にも暑さにも強い気がしますw 気のせいかもしれませんが、 とにかく、この季節が好きです。 (毎年言っている、枕詞ですねw) だからか? 初夏の果実、梅が好きです。(杏も好き…

ごはん生活の結果

明日締め切りで、しかも描き始めが今日からなので 激しく時間がない今日ですが、 今やっと仕事のエンジンかかり始めましたw (遅い。。。) nagisaパークで観察してきたから資料は自前、 さて何を描いてるでしょうか笑?(どうでもいい) *** 本題です!…

体重管理のコツは、、

体重管理が結構大事だと気づいてから、 (遅いけど。。。気づいた) ガラリと方針を変えて、 糖質を積極的に摂ることで、その他の糖分を欲さなくなり 体重に変化が出てきた。 というところまで 以前ブログに書きました。 ただ、その期間は割と走っていて 毎…

世界一おいしいお弁当

3月30日に母とお花見に行きました。 お弁当作ろうか?というと、「いいよ、作っていくから」 と母から返事。やったぁ〜!!! 水曜朝練の後に、母と二人でお花見へ。 * 私が住んでる場所だったら、三ツ池公園が素晴らしいのだけど (神奈川県桜の名所1位で…

鎮魂するまで、、、

東京マラソン!!すごく刺激いただきました! お疲れ様でした。 走った知り合いのランナーさんや仲間がキラキラしていて 眩しいし、うれしいし、レースの凄さもテレビを(実家で)みて 感動しました。 今シーズン私の魂はゴールを通過しておらず(大阪国際途…

レース前チキン症候群と、年末年始

ブログの更新が滞ってしまいがちです。 忙しいとか、ネタがないとかではないのです。 もうビビっちゃっててw(早い、早すぎる!) 書きたいけど なんか、書く気が起きないくらい。。 もう、走ることも怖いのですw 走って痛みが増したらやだ。 走ってレース出…

体重コントロールと蒸し器

昨日、仕事を無事納品し開放感! 束の間ですが。。。 そして、来年の仕事のプレゼンの用意の打ち合わせをして 青くなってました。。。限りなく納期がやばい。。。 (2月1日締め切りが。。。!!) 毎年のことだけど、2月〜3月にテキスト1冊分の挿絵の仕事が…

晩ごはんを載せるだけのブログ

多分、きっと、誰も興味ないだろうけれど。。。 日曜日から木曜日(さっき)の夕ご飯を載せますw それだけのブログですw 作ることはなんでも好きなので料理は好きだし 毎晩作るけど、とても面倒なのも確かです。 30kmやった日はぜっっっっっったい外食したい…