暑くなってきました。 腰も良くなってきたところで、さらに良くなってもらうために 本腰いれて！治そうとしてます。 心あらためたのは、一緒に走ってくれるラン友さんと走りたい！から。 走ろうよ、って言われた時、走れないなんて超もったいないし悲しい。 …

ブログタイトル！ この車（靴）↓のキャッチコピー！ ニューバランスのNEWシューズ、FuelCell REVEL 久しぶりの大ヒット！！です。 このシューズはお店ではいた時、ただ柔らかい印象、 買った決め手は 自分の足にすごくフィットしました！！ 踝、踵にかけての…

昨日のランから書きます！ 昨日は前の晩に一番患ってた仕事の納品が無事終わり 残すはあと1つ描けば、、、と言う感じになり少しホッとしたので ご褒美に大好きな場所、スーパー銭湯発着ランにしました。 走る格好で運転し、車に荷物を積んどいて出発するスタ…

普段フリーランスで仕事している自分にとって 1年で１番忙しい時期がやって参りました。。。 珍しく忙しいけど、大阪国際女子は今年は出れないし 仕事に走りに没頭です！ 今月末までに締め切り３本たて込んでいます！怖 この週末の悪天候の陰ではかどるか！…

4月から４ヶ月もの間苦しんだモートン病。 またいつ再発するかわからないですが 痛みがありながら、月間５００km を ４ヶ月連続して、ついこないだの30kmでも悪化しなかった ことからモートンからお別れできたんではないかと 思って個人の経緯まとめてみます…

昨日、8月16日はよこはま月例でした！ 今月もよこはま月例は開催してくれました。 毎日開催されるかどうか心配でHPで確認しつつでした。。。 次々と参加される皆さんに挨拶してると楽しくなります。 暑さのため、5kmは無くなりました。 3kmが2回になったから…

最近手に入れたもの！ Flip Belt と！内臓型、水筒？ 小さなデジカメ！！ Nikon KeyMission80 毎日のジョグは遠足、ピクニック感覚なので 楽しみ要素が多いため、 ついついトレーニングというのを忘れています！ ポイント練するのも頻繁に忘れます笑 ペース…

4月、自由を求めトレッドミルを購入しました。（大げさ笑） このご時世で購入する方も多く、時間が少々かかり。。。 5月中旬に届きました！ どんな存在になるかな？便利かな？ 使うかな？ 買ったはいいけどどんなトレッドミルなんだろう！？ ワンダーワンダ…

今朝！！ ついに！ トレッドミル買いましたーーー！！！！ さっこん。この感染症でランナーのマスクやモラルとか 色々ですね。。 私はマスクはしないで、紫外線防止の 口も鼻も開いてるけど、カバーされてるヤケーヌに似てるのを 使っています。 今年こそ！…

全天候型ランナーの皆様！！^_^ とうとう買いました！ ペガサス36シールド！！ 正確には、、 「ナイキ エアズームペガサス36シールド」 ナイキHPから 『濡れたランニングルートに対応できるようアップデートした一足。 撥水加工のアッパーと、濡れた路面でも…

故障から、走り始めってすごく難しいです。 見極めも本当難しい、、 今日から走って良いとか、悪いとか、 リトマス紙検紙があればいいなって つくづく思います。 故障前は、NIKEの全く同じフライニットを 3足回していました。 ポイント練と、レースの時はヴ…

今日、久々に何にもない1日でした。 締め切りもない、教室もない、練習会もない、 約束もない、何にもない！！ もともと明日の30kmのために今日は空けておいてました。 ゆっくり起きて。。。 ゆっくり朝ごはん。 昼頃にマッタリと短い7kmのジョグで体調の確…

とうとう2日前。 昨日までに北海道の後にある締め切りの絵を先に描き終え、 デッサン教室での石膏デッサンのデモストレーションwも終え、 レース前のご飯も食べました。レース前のご飯はとにかくタンパク質と 糖質、それにビタミンCをたくさん取れるように考…

先週は北海道マラソンのために、暑さに負けないように！！って 真っ昼間に走る練習をしたらとても辛くて笑。 これは。。。どうにかしないと。って思って朝５時に走ってます。 超夜型の自分でも、暑い中走るより朝ちゃんと走れた方がいいと やっと思いました…

明日からとってもとっても楽しみにしていた合宿だというのに 予報は雨、雨、！ 私は晴れ女なのでどこか行くときに自信持って傘を持たない。笑 ここぞという時必ず晴れるし、予報では雨だった日も晴れてきたりする。 だけど週末は七夕だもの。 予報を何度もな…

200日前、ブログで私は「ターサージールへの愛」を語ったのに covtana.hatenablog.com 語ったのに。。。。 今、ウェーブエンペラー無しではレースを走れない！！ 今でも、今でもターサージールは好き。履いてる人見るだけで いいな、いいなぁかっこいいなと…

１週間はとってもゆっくりした。 筋肉痛も取れて、脚も軽くなった。 土曜日の夜に、トライアスロンチームの先輩達が 新横浜公園で走るというのでその日から練習をスタートさせようと 決めた。で、昨日土曜の夜のガランとした新横浜公園で先輩達と走った。 10…

とうとう明後日に迫った板橋今日までゆっくり過ごしたつもりなのに、 この3日だけで体調が色々あり過ぎた！ そんな中、今回は最後まで決めたメニュー通りに走れたので良かった。 今日は30分jogプラス400×3本rest90秒にした。刺激が入れば良いのかな、と。 40…

プロテイン飲んでますか？ 問いかけで始めてみるw 私はプロテインを必ず飲んでいます。 お酒も普段飲まないし、最近好きなコーヒーも殆ど止めてしまった。 飲むものと言えば白湯か炭酸水、運動後はプロテイン！ プロテイン最初はものすごく抵抗があり、勧め…

年明けてから仕事が忙しくてあっちいったりこっちいったり。 4月からの新年度が無事に迎えられるようにフリーランスなので今が正念場。。。。 そんなこんなで色々と作成したりと制作の方に没頭してたらランが適当になって 中途半端な走りしか出来ない日々を…

今日はランニングウェアについて個人的なアレコレを簡単なイラストともに 書いてみたい。 ランニングウェアは意外と人それぞれで絶対に コレ！ってスタイルは無い。普段の洋服と一緒で、まだ秋なのにダウンを着る 人もいれば、半袖の人がいるように。。。。 …

今晩も忘年会。来週も２つ。素敵な忘年会も１つ！ そうなると東京に何度も出る事になる。 デッサン教室の時はもちろんランウェアーではなくて笑 東京に出るから（しつこい）一応ちゃんと洋服着てる。 私は生まれも育ちも横浜でハマッ子。 もちろん横浜市歌が…

今日はjogの間にレースペースよりやや 速い4:15前後くらいで500m×3本WSを入れてトータル5キロ、30分走った。 つくば前はこれで終わり。 体調的には後もう一歩な感じ。 あと3日あればなぁ。。 何故か右ハムが痛くなったりと マラソン前不調症候群は進行中。。…

とうとう今日で10月が終わる！ 10月はつくばに向けたトレーニングの山場として 結構強めの内容に計画したのと、走行距離を400km目標にしていたために 中旬過ぎてガクッと！故障一歩手前を彷徨い。。。。 強度高めの練習から回復が遅れ、結局たくさん休んだり…

昨日は走るのはお休みして左足の様子見にしました。 月間300kmはだいたい日付とともに進行しないと 焦るのでいつもちょっと多めに走っておく。 最近やっぱり走る距離とともに強度高めの練習も増えるにつれ 脚がやっぱり痛くて、、、 オフの日を挟みつつして…

大げさだけど、私の走るモチベーションの一つに 「ターサージールで走るランナーになりたい」と言うのがある。 まだ自分は初フルを終えたばかり、ダイナフライトの時代、、 水泳仲間で筋肉マンの男性が湘南国際出場後、 「全く練習しないでキロ４でターサー…

明後日の湘南OWSの為に ジェル類の買い物をしにスポーツショップ行き いつものようにプロテインコーナーでウロウロして結局やめる。 ずっと飲み続けている、ザバスの長距離持久系の大豆プロテイン変更すると言う 冒険が万年出来ない。。 靴下を吟味して、タ…

8月はまだ2日あるけど、 走るのは今日で締めました！ 明日も明後日も走りたくはなるだろうけど。。 9月1日の今年の湘南OWSの海の予想も 去年と同じくやばそう、、逆潮、台風のウネリ、、去年の地獄絵図が思い出されて震える。。 必要以上に身体を休め臨むべ…

昨日は一日オフにしてずっと寝ていました。 締め切りも無いし、今週は５週目なので教室はちょうど休講。 前はよく疲れると１日寝てたけどw最近やらなくなって疲労を知らず知らず 溜め込んでました。。。 寝てもねても寝れて、まだ眠れるっていう体の声に素直…

今日はパシオンというランシューのラインナップが素晴らしい 横浜のスポーツ用品店に行った。ここは月例でシューズの試履サービスもやっており 横浜のランナーには有名どころ。 でも最近NIKEの靴をネットで購入し、返品してはサイズ交換して。。という 買い…