2月も後半に差し掛かってる事を締め切りで慌て出す自分で知る。 割と土日にしっかり練習して疲れすぎて絵に辿り着けないから 皺寄せが平日すごい笑。。。 昨日も月例の後は、なんか興奮してるんだけど身体はぐったり。な 状態で、資料作るので精一杯だった。…

月例に参加して25回、その中でも今日はとても心に残る日になった！ 20kmをやっと1:26で走れた！どうしてもここ何回か達成出来なかった数字。 本当に20やハーフと言う距離が苦手でなかなかがんばれなかった。 来てすぐにいつものところにシートを敷いていると…

今日もゆるジョグ。教室前に14.5km のコース。今日走ったら明日はランはお休みの予定！ 日曜日の月例でしっかり走る為にそれまでは無理せずゆっくりjogで繋ぐ予定なので今日も6：00/km〜6:30/kmペースで 走ってた。 途中、煽ってくるおじさんが居て、ずっと…

今日はあっという間に１日終わってしまった。。 さすがに一人40kmした昨日の疲れがあって、フルマラソンに近い事 したから当たり前で身体はだるかった。 最近はケアを入念にしている。そうすると次の日も走れる。 だけど！そのケアは時間がかかる。 筋トレも…

今日はどこかでもう一度やっとかなければ！と思っていた 40kmを走った。アップとダウン含めたらほぼフルマラソン。 40km走は今まで２回やった事があるけど２回とも練習会を利用して みんなの力借りたのと、参加する事によってそう言う状況を作って出来た。 …

昨日も13km jog、今日も14.5km jog。 ペースも6:00〜6:30/kmくらいのゆっくりめで。 昨日も今日も脚の感じから明日こそ休もうかなと過るけど ストレッチやコロコロして朝には走れそうな感じになっている。 走るほどに良くなる不思議。 オフするよりも走った…

昨日は雪の予報や低温の中だったけどOさんと 湘南の海岸線沿いを一緒に走った。 普通だったら中止になるかもしれない予報だったし、待ち合わせの段階では 雪が降ってて手がかじかむくらいだった。 でも！全然天候とか関係ない頼もしいOさんとならどうにかな…

プロテイン飲んでますか？ 問いかけで始めてみるw 私はプロテインを必ず飲んでいます。 お酒も普段飲まないし、最近好きなコーヒーも殆ど止めてしまった。 飲むものと言えば白湯か炭酸水、運動後はプロテイン！ プロテイン最初はものすごく抵抗があり、勧め…

水曜日なのでインターバルの日だけど、雨が結構降っていて 止むまで待って鳥も出て来たし夕方に明るくなって来たから 仕事を仕舞って（素早い）17時ちょっと前に走り出した。 超美しい夕日が鶴見川河川敷の奥に連なる山並みに沈みつつあって 富士山がシルエ…

火曜日は毎週トライアスロンチームのスイム練が夜にあるために アクティブレストとしてランはお休みしていた。 でも、このスイム練は超キツいのでただのアクティブで、レストしてない 気もする笑。 心肺はめちゃくちゃ追い込まれる。顔が真っ赤になって放心…