こないだ新横浜公園で30km走した後、 疲労抜きジョグしたり、スイムも入れたり ちょっと脚の負担を減らしていました。 また、腹筋と体幹を鍛え直していました。 腹斜筋と、腸腰筋の筋トレも追加して ダビデ像みたいな、あの、あそこの、笑! 筋肉つけようと…
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