今日は120分LSDしました。 その中に、10km弱 三ツ池公園のクロカンコース (通称上のコース)で走りました。 このコースは絶えずアップダウンで、急斜面が3回あります。 ほとんど地面は土で、時々砂利なので体幹が鍛えられるし 疲れてきている足にずっと続く…
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