昨日のブログで予告通り、 12月からの練習を振り返って どのくらい走れるのか!!? (結局最後、分析してませんが、、、) 11月から、休まず毎日走る試みスタート。 12月の主な練習は、 ビルドアップ走 4回 (20km、15km、7km、10km月例、10km) ロング走 …
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