仕事が忙しくて（珍しく）てんやわんやしてました。
今日走る事を見越して作業頑張ったので
（珍しく2）締め切り前に目処ついてます！
＊
勝手に自分プロジェクト３回目は
ソロ練習、
来週に迫ったびあー練のロケハンをしてきました！！
ロケハンは、
現地に赴き、イメージを膨らます大事な作業ですw
かなり絵は固まりました。w
＊
まずは、自分プロジェクト３回目いきます！
⇧車で向かいながらレッドブル乾杯。
練習内容はさまざま選択肢あり、悩みました。
自分のやりたい練習に従うことに。
いや、厳密にいうとやりたくないw
（年いちも厳しい）
＊
新横浜公園の1.74kmコースや
2.5kmコースではなく、
新横浜公園堪能コース、５kmコース！
で
25kmで足を終わらす。
＋
そこからレースペースの練習。
ペースはゆっくりだからアップは無しで
スタート！
まぁ！苦しいこと！
最初からZ坂が来るので、既にゼーハーw
⇧最初のZ坂
普段キロ７付近だから、６分切ってくると
もうゼーゼーですw（どんだけ。。）
恥ずかしながら、３kmで一旦仕切り直し
（ただのアップ終了w）
これならちゃんとアップすればよかったと反省。
Z坂は土手と回廊スロープで、２回。
降るのも２回。
小刻みなアップダウンや曲がり角もたくさん。
サーフェイスも様々（砂利、石畳、コンクリ）
＝走りにくいです。
＝深田亀田（竜さん風）
25kmまでは順調に踏めて、１周が５kmだから
あっという間に感じます。
給水で整えた後、やっとメインの
ペース走スタート。
出発すると、、、
テンションマックス！！
早い、早すぎる。（速いじゃないw）
自分でも呆れるほどの大暴走ww
一気に上げすぎて、心臓壊れたw
案の定。。。。爆死。
ソロ爆死。
３０kmというキリのいい距離で
終了。。。。
＊
来週もあるし、こんな暑いのにもういいんじゃない？
とか、、
30kmで終わらせる気で、
全開行った説w（確信犯です）
最初の10kmまでがかなりキツくて、
あとは油が回ってきました。
通常の自分モードに戻ってきた感じします。
（ペースはまだまだ）
一応、、、
やりたかった練習はできました。
（ちょっと甘くなったけど）
精神修行になりました。
新横浜公園には、謎のモニュメント達が沢山あるのですが
走ってる時、殺意を覚えますw
これ⇧結構ムカついてきますww
モニュメントに罪はないし素敵なんですが、。
（ごめんなさいw）
新横浜公園の花壇や植物はすごく手入れされているから
とても素敵で、いっとき
心が癒されます。
また来週もここにきます！
この後、ダウンジョグがてら、
来週のびあー練と、青空宴会のロケハンへ。
長くなったので
次のブログに続きます！
応援の↓クリックお願いします！！
