週末は！びあー練！です！
あの方も、あの方も！参加表明くださってて
久しぶりの再会もすごく楽しみです。
会えるのが嬉しくて走るの忘れそうですw
参加表明いただき本当に感謝です。
レースまで、まだ時間はあるので、
始めの第一段階のロング走として、
ペースも給水も無理なく
確実に走り切るのを目標に
やれればいいな！と思っています。
（以下参加される方向けの内容になっております！）
当日の気温や体調などで
ペースや距離は決めてください♪
＊
また、その後の青空宴会のロケハンしてきました！
新横浜公園でやりたいのはやまやまだったんですが、
周辺は何もなく、一番近いコンビニまでも結構歩くのと、
集団での飲酒は公園内で禁止されているらしく。。。
丸のあたり。
少し歩きますが、いっそのこと川まで出て
そこでみんなでできたらなって予定しています。
第三レストハウス正面のこの土手Z坂を上がり、
左手にスタジアムを見ながらまっすぐ進むと
川に当たるので、
病院の前あたりのこの辺がいいかなと思っています。
歩いて1kmくらい。
⇧この辺りです♪
新横浜駅に近くなって、コンビニもあります（徒歩5分）
大きいシートお持ちの方お持ちいただけると嬉しいです。
連絡や写真共有に
近々LINEグループ作成するので
参加表明いただいた皆様お願いします！
そして、日曜日まで体調万全でよろしくお願いします！
めちゃくちゃ楽しみにしています！！
30km頑張りましょう！
＊＊＊
一人30kmの翌日の今日は、、、
私も！走って泳ぎました！
走りで距離踏まずに、スイムで心肺だけ強化。
ジョグ11.5kmからの、
心拍数も落ちてきました。
カロスはやっぱり正確！！
⇧表記はこんな感じです（Luさんへ）
今日はゆっくり泳いでたら、
久々に楽で！
いくらでも泳げそうな時間帯がやってきました。
なので、1500mまで泳ぎました。
体力戻ってきたかな。。。
100mを2分で、ノンストップ1500m（30分くらい）って
ランに換算すると、どのくらいの強度でしょうか？
6:00/kmペースで10kmくらいかな？
泳げる方、ご意見伺いたいです！
今日の3kmループ⇧何度来ても走りたくなる場所。
今日は暑いけど、風が冷たかった！
日曜日、涼しくなーれ！
今週は、びあー練に向けて温存、そして
調整です。
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