ガーミンを255にしてから、
HRVという値が出るようになりました。
よくわかんないなぁ〜
としばらくは関心がなかったのですが、
つけ始めてからしばらくすると計測が行われたようで、
（７日以上つけっぱなしにすることで計測される）
このHRVとやら、スポーツするにあたり
大事なデータらしく。。
＊
HRVとは、なんぞや！
ということですが、、
心拍変動のこと。で、
心拍と心拍の間隔はメトロノームのように
一定ではなく、
『ゆらぎ』があります。
この周期的な変動をHRVというらしいです。。。
（ガーミンコネクトより）
それがどうした！？か、というと、、
HRVを知ることにより、自律神経の状態がわかり、
体調コントロールできる。
回復、疲労、睡眠、健康状態がわかるということです。
ざっくり。ですが。。。
＊
気にし始めたのは、突然、
この値が、低い！アンバランス
とガーミンに言われた時から。
確かに、HRVの値が、低い！時は
トレーニングステータスも「疲れてる」になって
練習でも体動かなかったり。。
⇧ピンクの所が疲れてる。
さらに！！２ヶ月HRVを計測して分かったことがあります。
自分にとって絶不調な、
生理前、生理始まりくらいまでの期間があります。
この期間に、HRVが低くなり！
周期ともぴったりでした！！！！
男性にはあまりピンとこないかもしれませんが、
女性でスポーツするにはこの
コンディション調整はめちゃくちゃ大事です。
というか、ここをどう調整して走るかが
女性は走力に関係するとおもいます。
この、
「なんとなく体動かない、、」
「とにかくだるくてキツい」
「気分も最悪」
これがちゃんと数値で拾われるのです！！！
なんとなくじゃないじゃん！自律神経超乱れるんだ！！！
大発見でした。
だから、夜とかこの時期眠りも浅くなるし
練習でも行きたくない病、やりたくない病が
発生するんだ〜と腑に落ちたわけです。
⇧先月の低くなった時と不調期間がばっちり合う。
⇧今月もバッチリ、リンクした。
わかってはいたけれど、
このHRVが低くなる時と、絶不調時期が重なる時は
重要な練習はしないほうがいいし、
してもいい結果はでないかも。
今までも
きっとうまく行ってない練習やレースは全て
この期間だと思います。
このHRVの値が、低くなる時、アンバランスな時に
レースを入れないことが大事だと思いました。
⇧自慢のウスネオイデス。
＊
全く関係ないんですが、
最近、走って帰ってきてからワンパンパスタ。
（フライパン一つだけで作るパスタ）
にハマっていて、
同じ材料で作り続けています。
ワンパンパスタのいいところは、
炒めた材料のところに、水を入れてパスタを
煮込むので栄養素そのまま！
茹で汁は捨てず、煮詰めます。
洗い物もフライパン一つ。
同じ人間が、ほぼ同じ材料で作ってるのに
同じものができないのです！！
⇧ファーストが一番よかったw
何が言いたいかわからなくなりそうですが。。w
やはり人間は機械じゃないから面白くって、
このゆらぎや、不正確性、
歪みとかアンバランスが生だなって
思います。
⇧最近の制作時BGM
明日はどんなパスタになるか、
その前に、飽きて、かた焼きそばに戻るかも
しれませんw
（HRVの話どこへw）
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