先日日曜日のレース開催のおかげで
仲良しのランナーさん達のレポが読めて
めちゃくちゃ楽しいです！！
何度も読み返してますからっ！
特に、ooiさんvs かすみ、
竜さんのかすみレポの分割のバリエーション！
チャレ富士の皆さんの想像できないwレポ。
あー、楽しい。
そんなレポを私も久々に書きたいです。
次にいいレースができたら、５回くらい連載したいですww
どんなレースも、
ランナーの数だけ世界が違って見えるから
このブログのレポっていい文化だと思います。
素晴らしいな。
みなさんのレポ楽し見してます！
＊＊＊
で、
coros！
カロスには、体力のデータがあるのですが、、、
ガーミンにもこういうのありました。
たしかボディバッテリー的な感じで。。
私は小心者なので、レースの前とかにバッテリーが低かったり
すると、気になるから見ないようにしてました。
ただ、このカロスの体力のデータ。
EvoLab VOL.05 | 体力のリカバリーとトレーニングのアドバイス | COROS（カロス） GPSスポーツウォッチ
なんだか当たってるのです。。。
私は、次のポイント練習のために
軽いジョグで繋いで。。。。とか計画を立てたり
メリハリが苦手で、、（致命的ww）
今日いまが確かなら万事最高
明日には電池が残っていなくたっていい。
（閃光少女の歌詞）
⇧
そのままの精神なのです。（ランナーとして致命的w）
＊
先週も、ポイント練習や色々やって
なんか疲れてるな。。と思って
カロス見たら、体力14パーセントでした。
月例まで、カロスに従ってみることに。。。。
しっかり休養もとって、強度も下げたら、
月例の当日、10時に！（スタート時刻）
高強度トレーニング可！になりました！
お陰で、、、ちゃんと走れました！！
＊＊＊
それで、本日、
ジョグから帰ると、、、
低値きたー！
どうりでものすごく眠い。笑。
（学ばない女）
80時間後まで高強度なことはできません。。。。w
確かに走りすぎた気がする。
（でも今日はいつものコースが人も少なく
寒さもちょうど良くて帰ったら仕事が待ってるから
ついつい。。。長、、）
カロス頭良すぎる！
なんでわかるのでしょう！！
（心拍数？）
上記のURLに詳しく書いてあり、
練習の成果を上げるにはリカバリーの重要性を
学びました。
（でも時々は追い込み、限界突破も必要と
私は思います。。）
＊
今日からちゃんと従ってみます。
日曜日までおとなしくします。。。。
（ふ、ふ、ふ）
⇧こないだのみなとみらいジョグ
私みたいに今日の体力全部使い果たしちゃう人には
corosのこの機能おすすめです♫
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