つくばから1週間。
同じつくば走った人たちでも
ハーフのレースや今日の月例でもめちゃくちゃ
走れてるラン仲間さんが多くて！すごすぎる！
自分はまだまだ大腿にうっすら筋肉痛みたいな
重いハリが残っています。
全然無理できない。
過去、フルマラソン後に無事に帰ってきても
２週間経たずしてポイント練習入れて
故障につながった経験あるために
こここそ他とは比べずに自分の時間軸で
練習は再開していかなきゃ。。。
ただ皆さん、本当に回復力すごいし
強いなぁ。。。
私は女性で、か弱いからだろうと思う、多分。w
＊＊＊
今日は
よこはま月例、61回目の参加でした。
つくばの翌週で気持ちが上がらず。。。
20kmがないとやはり自分はつまんない。
20kmがあれば、どんな走り方してもいい負荷になるし
楽しいんだけど。。。
10kmかぁ。。。
つくばの疲労もまだあってジョグかなと思って向かいます。
＊
今日は誰も来ないかな。。。
最近、レギュラーメンバーな
Nさんと、りるさん。そして私の３人は
いつもいるw
Nさんとつくばの話したり、、
トマスさんと、イナズマさんにもご挨拶。
会うなり、「なんか疲れてる？」と言われて。。。
顔が疲れてると言われてショックだけど取り繕うww
今日はちゃんと眉毛描いたりしたのにw
「つくばの疲れがまだ。。。」って。いうことに。。
りるさんがオシャレな感じで登場。
りるさんがきてたダウンがよくって、
「小さくなるんですよ。」というワードに弱く、
すごい欲しくなリマした。
サイトを見たけど、同じのはなかったです。
もらうしかないか。。w（解決）
りるさんと香ばしい話をしながら５kmアップしました。
＊
10kmは走ってみないとわからず。
ここ最近6:40/km前後くらいでしかジョグしてなかったです。
普通にスタートしてみると、
5:00/kmで安定。
走ってると5:00/km前後で無理がない感じなので
折り返しまでは向かい風なのでそれで
走ってみます。
5:00/kmというペースは、私にはポイント練に入るくらい。
かなり喉が渇いて、ゆっくりと給水で水をいただいて、
残り５kmは少しだけエンジンかけました。
最後の土手上で久しぶりに気持ちよく走れました。
まだまだこれで良くって、
少しずつ行きます。
集合写真パチリ。
イナズマさんのふくらはぎがだいぶかっこよかったです。
細いんだけど、ふくらはぎの膨らみはしっかりあって
足首のカーブも素敵だった。。
何よりも、腓腹筋に沿った血管が良かった。。。（変態）
＊
みんなマラソン明けと思えないスピードでした。
珍菜楼乾杯！
今日は油淋鶏がメニューにあって、すごく美味しかった！！！
＊＊＊
月例も無事走れて一安心。
あと１週間かけて、完全に疲労抜いていきたいです。
今日月例ご一緒の皆様ありがとうございました！！
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