今日は！
チーム山下の皆さんと練習！
走ったのは1人で内容もマイセルフでしたが
みんなが頑張ってるところでやることに意義がある。
＊
楽しかった長野の合宿以来のみんなで集合です！
⇧シャキン！
早めて、
朝７時集合
すでに30度越え！！！
なんで今年は、雨さえ降らないんだろう。。。
スコールみたいの前はよく降ったのに。
どうしちゃったのかな。。？って思う。
暑さにムラがない。
毎日ちゃんと異常なほど暑くて、、、
今日は涼しくて走れた、なんて日がない。。。
＊＊＊
水曜日のooi練、
30kmLSDから、なか二日。
今日はそれも踏まえて短くサクッと。
と、思ってました。
でもこの暑さだから、７〜８kmがいいところかな。
と自分で予想。
何も決めずにとりあえず走り出してみる。
最初から体動く動く。
１km目のラップ、4:09/km
このままいけちゃうんじゃない？って思ったんですが。。。
ぜーんぜんっいけず！！涙。
暑さで熱がこもってきて足が重く。。。
さっきまでのキレがどんどん無くなります。
1度給水後は、全く挽回できずに
4:20/kmも出てくる始末。。。AKS（あかんしぬ）
７kmで終了。
止まった途端、初めて吐きそうになって
なんとかこらえました。走ってて初めてかもしれない。。。
もうここまでだったんだ。
今の実力。
もう１km走ってみて、410/km。
未練がましいな。。。
田尻道場は続いているし、
ユリちゃんもすごい練習してる
＊
みんなメイン練習終わり、
一旦、解散となりました。
＊
おいどんは（急に）
あと、12kmは走っておきたい。
ペースは多分、5:00/km切るくらいか？
あんなに気持ち悪かったのに、
ペースが落ち着くと、復活してさらに走れる現象。
この力を、さっきのペース走で出して欲しいのに、、、
もう時間は進んで、
カンカン照りの36度だけど、
このペースなら暑さ関係なく走れました。
4:40/kmペースで12km
＊＊＊
自分の走れるペースがわかったから
これで行くしかない。
トータル２３kmほど。
今日一番良かったのは、いろんなペースで走っても
ふくらはぎが大丈夫だったこと。
体が大丈夫なら、あとは精神でどうにかしたいw
（どうにもならないけどw）
＊＊＊
もうこうなったら、３時とか４時に走るしかないのか
それでもこの時間でも予報は２８度。全然涼しくない。
もうこの時間は夜遊びでしかないw
一番盛り上がる時間帯w、、、始発前。
この時間に走るのなら、１時とか２時に起きなきゃww
寝る時間は、、、１８時とかかw
かえって体に悪い気がするw
夜行性なのか、朝型なのかよくわからない！！！
とにかく、よく食べて、よく寝る。
そして、
過程を楽しもう。
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