今日は！チーム山下練に久々に参加しました。
と、言っても
別メニューでした。
前日はブログで書いた通り、
血は抜いてるし、
2本も注射して、新薬が充満している体！だし
大丈夫かなぁ。。。と一抹の不安もありながらも
30kmをやる！ってことに揺るぎなく。。
最近は1人で新横浜公園でロングすることが
多かったので、みんなのパワーも借りて、
場所変えて取り組みました。
＊
6時35分、車。山下公園とうちゃこ。
皆さんのメイン練習の前から1人で走って距離を稼いでおいて
（3:24/kmで12km!!!）
メイン練が終わったうっちーさんに
430ご一緒してもらおうと言う魂胆。
でした。
＊
前々日の流しは好調だったのに、
430というペースはどんなだっけか？w
と
走ってみたら。。。450。
え？
頑張ってみて439w
いつもこうだけど、酷いなぁ。。。と
我ながら思いました。w
そんなことがあったからちょっと心配してて、
みんなが入ってくれるまでは、445とか、キロ５に
しよう！
今日すごく暑いもん。
と言うことで、1人でスタート！！
⇧どぅーん。蒸し暑い！！！
走ってみれば、
全然430出るし、420にすぐかかってしまう
なんかすごい飛べる！って調子に乗りかけたけど、
冷静になって、
「ここからあと29.5kmはあるんだよ？
この暑さだよ、もつの？」
と、自問自答。。。
「はい。緩めましょう。。。」
潔く、430~435くらい！に落ち着きます。」
＊
６km〜８kmのところでユリちゃんが入ってくれて
テンションあがるw
⇧ゆりちゃんご一緒ありがとう！
一緒に走れるの嬉しいな、と思いながら
割とこのままでもいけそうな感じがしました。
13kmで、うっちーさんとふらっとさんが
前を走ってくれます。
をを〜楽だ！！
田尻さんも合流していただいたり、
皆さんのパワーで30km無事に走れました。
430~435で揉んだ。
全員で撮れなかったけれど、、ブルーの３人で！！パチリ！
＊＊＊
6月は、430も調整なしで26kmまでだったし、
3時間走では熱中症になってしまったので
その反省踏まえ
給水もしっかりとって、調整もかけました。
走ってみた課題は 2時間５分過ぎてからの
一気にきた足の重さ。
28kmまで大丈夫だったのに29kmで動かなくなった。
これは練習でカバーできると思うので、
これから、頑張って取り組みたいです。
さぁ、1本目。
あと2本、集中してやろうと思います！
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