明日は。
久々に山下練へ。
電車で行って、公園で走って。。その後、、
となると
準備にいつも悩んでしまう。（慣れたのに、時間かかる）
最近は走った後の着替えはなし！
行きは、シャカシャカジャージ上下のしたに走るウェアを着といて
全部前開きのトップスにする。
走った後は、インナーだけ変えるだけ。（絶対に東京30KのロンT）
だから、一日中ジャージです。
もう、これが一番荷物少なく、簡単楽ちんです。
前は洋服とか用意してたけど荷物が重くなるからやめました。
こうしてw
見た目より、利便性重視になっていく。。。
そして、明日の練習のギア！！
生き物の体って、左右があるから２つずつのものの多さ！！
冬のアイテム多すぎるぜ。。。！！！
しかも自分は黒や、紺が多いので
見失うと、見つけにくい！
それにいろんなものに混じってしまう。。。
それでも！黒や紺がいい。（汚れないからw子供）
＊＊＊
山下にはいくけど、ソロ練です。
みんながいる事で元気をもらい、やめられない作戦w
と言っても引き続き練習はゆるめです。
明日の練習の設定はまたしても無しで、
久々に
続けて長く走ってみる。それだけです。
ペースも距離も決めていません。
2時間以上続けて最近走ってないので
体の確認しようと思っています。
翌日もしっかりジョグが踏める程度に留めるのが
一番の目的です。
気ままにぐるぐる距離踏めるのが楽しみです。
こういう周回をひたすら。も好きです。
＊＊＊
今日は冬至。
家には鬼ゆずがたくさんなっているので
柚子湯したい放題です！！
先日、ゆずをもらっていただいた
ペタさんやマックさんのゆずの活用法の
素晴らしさ、手練れさにびっくり！！そして感動しました。
活用していただいて嬉しかったです！
柚子湯したい方、もらって頂ける方、ご一報くださいw
（収穫して、余ったら捨てなきゃならないので。。。）
⇧鬼ゆず。少し小ぶりです。
＊＊＊
どんなふうに明日は走れるのか、
月間や週間でこのくらいの距離踏んでると
このくらい走れて、その後の疲労感や
回復度合いってどんなか？
これによって
次の練習の参考になりそうです。
もしくは、もう2時間以上のロングはいらないと
見なすか？もっと必要となるか？
最近の試みはこんな感じで進めています。
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