6月最終日です！！
誕生月だった今月、すごく楽しかった！
そして、この１ヶ月は回復へ向けて足掛かりとして、
慎重にジョグのみで繋ぎました。
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5月は走れなかったので、
最初の１週間は6kmから９kmの距離で
物足りなさを感じつつも、
徐々に走行距離を増やしていきました。
走行距離333km
５〜6日に一回必ず完全休養日を設けました。
負荷の高い練習も、WSも入れず全部ジョグでした。
＊
写真でお送りする6月〜
⇧初日は大阪国際女子Tで。お気に入り。
⇧青空と水戸（みとぅ）T、お気に入り。
⇧10km未満の短いジョグで様子を見る日々。
クラモン様。今や相棒。ジョグの友。
⇧三ツ池クロカンコース
⇧徐々に距離を伸ばす。
⇧うっちー練を覗きにいきました♫
どんより三連発。
よこはま月例、10kmキロ５くらいで
⇧月例もクラモン様。
⇧うっちーさんと芝生ロングジョグ。
そしてそして！
6月大トリはooi練！！
この日も30度超え！！
あみこさんと！
ooi練で皆さんから元気もらいました！！
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慢性化している左の腰のテコ入れも
後半に、始めました。
諦めていたけど、今より１でも２でもよくなればいいなと
動きました。
たったの１週間で状態も良くなってきていて、
こんなに違うのは初めてなので、引き続き
治療入れながら様子見ていきたいです。
故障箇所は（ジョグの範囲では）もう大丈夫なようです！
この１ヶ月慎重に立ち上げたので
ジョグをいつもの距離で踏めるまで回復しました。
こういう月を設けたことはなかったので、
休養にもなったと思います。
きっと長い目で見たら、5,6月と休んだのが
良かったとなればいいです。
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流しすら入れてなくてスピード練習はしていませんが
来月も6月同様、地道に走りたいと思います。
＊
6月は、自分の柱をしっかり持って
絵があるからこその、ランということを再確認できました。
自分にはすごく大事なことに気づけました。
ランはやればやるだけ認めてもらえる魅力的な
刺激的なスポーツだけど
自分が充実していて元気であれば、自然とランも頑張れるし
いい距離感を保てると学びました。
6月もたくさん励ましありがとうございました。
いつもブログ読んでくださって感謝です。
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