今日は。
明日に備えて調整のため、
芝生で揉んでもらうのが
my定石なのですが
nagisaパーク（花月園公園）にとうちゃこしたら、
作業員の方がたくさん！
芝生を刈っているから全面入っちゃだめ
とのこと。
がっかり。。。。。
ここの公園は斜面に作られているため、
芝生以外は、上って、下りのみの円形400mです。
平坦ありません。
今日は疲れたくないのにな。。。。
むしろ負荷かかってしまう。
だからと言って、近場で済ませたいw
10kmの予定を8kmに短縮しておきました。
真夏モード移行中。
唐突に。。。
nagisaランナー飯、昨晩。
小松菜のピリ辛炒め、野菜スープ、ゴーヤピクルス
厚揚げチーズ挟み焼き。
手羽中の唐揚げ。めちゃくちゃ美味しかったー！！
今日のお昼ご飯は、イングリッシュマフィンバーガー
ブロッコリーはほぼ生で食べました。
体重減った結果、
足とか、全然細くならないし、太いまま。
ウェアから出てる部分は変わらないんだけど、
中がスッキリしてきました。
前は、脇肉がボトムスに乗っかってた
どんなにゴリゴリに腹筋しても割れないタイプです。。。
そして、今日も開脚
やらないと開かなくなるので。。。。
昨日より、より良くなっている。
前後開脚ができなくなったままなので解凍したいです。
＊
からだ改善の取り組みも1ヶ月経って、
体重も減り、他の変化も感じてきました。
習慣化してたこととも、すっぱり断ち切ることができています。
体が全変わるのに、2ヶ月かかると言われるので
もう１ヶ月同じように無理なく取り組んでいったら
どうなるか、とても楽しみです。
食事は、栄養を摂ること。なんだなとすごく
身に染みました。
いい週末を！
応援の↓クリックお願いします！！
