盛りだくさんだった7月！！
最後の今日は完全休養に出来て
とてもゆっくり過ごしました！（明日に超備えているw）
そして３ヶ月連続して500km走る事ができました。
７月はレースや月例があったので調整が入るため
月間距離は緩めて。。。と思って過ごしていましたが
５月６月と500km踏んできた流れでジョグもしつこさが
自然と増していて気づけば距離が積まれていました。
30km走ったのも1回だけで、あとは蓄積していった感じで
500kmに慣れた流れの１ヶ月でした。
５月は計算しまくりチャレンジだったし、
６月は半ばで苦しくなり泣きましたw後半は毎日20kmでした。
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ただ、やり残した事ばかりで、こなせなかった事もあったので
８月は対策をしなければと思います。
９月からは具体的なマラソン走る練習へシフトするので
より厳しくなりますが、怪我をしないために来月はまだしっかりと
基礎的な走りをしながら、短い距離で少しずつ刺激を入れていこうと
思っています。
苦手ですが、、、恥ずかしいタイム出るけど（絶対出ちゃうw）
気にせず、笑
やることに意義があると言い聞かせ
今年もアレ。頑張ろうと思います。
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７月振り返ると。。。
５日 うっちー練30km @4:15 （暑さと弱さで15kmで終了）
12日 メイトランハーフ @4:26 （暑さと弱さで失速）
16日 ロングジョグ+クロカン走 30km
19日 よこはま月例 3km、5km出場、
22日 うっちー練 10km @4:07（豪雨で15kmが10kmに）
27日 BU走8km 4:30~4:15
29日 ooi練 LSD
レースがポイント練みたいになっていたので激しいことは
あまりしていません。メイトランの後に、ヒラメ筋の
違和感、張りを感じ１日休みにして安全を取った判断は
良かったです。そのおかげで長引く事がありませんでした。
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来月はどうなるかわかりませんが、久しぶりの
よこはま月例の再開はとても嬉しかったですし
みんなに会えて楽しかったです。
そして、、ooi練も再開されました！
ooiさん、アライ氏と色々話しながら走ったり、BR01合戦。
おしゃれブロガーのooi氏が紹介したショーツはバズって
ブラックは売り切れていました！
ooiさんは勝田で快走し一歩先行く存在だけど
目指す場所が近いラン友なので、一緒に強風の中
415したり、同じ大会でたり、月例で追いかけ合ったりw
次なるは。。キロ4プロジェクトの計画。ついていけるように
頑張ります！！
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そして７月は、、、クーリッシュが万能薬。
ということも判明しました。（あくまで自分にとって）
差し込みが治ったり、空腹が治ったりw
熱中症から復活できます。即効性あり。
ヘタっても摂取後10kmは走れる
「COOLish スポーツ」が出たらいいなぁ〜って思ったり。。
プロテイン入りとか、、クエン酸入りとか。。。
エイドで３モミしてあるクーリッシュがあればなぁとか。。。
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たくさん走っているけれど、走ることのいいところは
何度でもやり直せること。そしていつもいつも次があること。
このレースがダメなら、次のレース頑張ればいいし、
今月の月例はダメでも、来月またチャレンジすればいいし。
今日ダメでも明日は楽しく走れるかもしれない。
ちょっと速くなってるかもしれない。
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7月、一緒に走ってくださった皆様感謝です。
毎日見守ってくれた空と、道に感謝。
明日、もう一度頑張って走ってみます！
