東京30Kで、ふくらはぎを痛めてから
2日間走らず。
すごいひどい怪我ではなさそうだけど、
まだまだ走れなそうです。
こんな時期に、こんななってるの自分だけだし
相変わらずブレーキ壊れてるし、馬鹿すぎって
思うけど、
あの時の判断を全く後悔してなかったし
常に、今日が最期の日かもしれないと、全力で
生きてるので（大袈裟w）仕方ない。
自分も自分を止められない、いつも。
＊
反省点で言えばいっぱいありすぎるのですが、
喘息系の薬を飲んでいたし、レース中にもっと
水分を摂るべきでした。
そして、やはり全ての体調が整っていて初めて
マラソンは走れるのだから、体調万全ではなかったのが
全て良くなかったです。
＊＊＊
反省したところで！！！
じゃあ、走れるまで寝て暮らすわけでなく。。。
そう、すごいやれることがある。
泳ぐ！！
かつては、湘南OWS10kmに挑戦するほど
泳いでいました。
週６泳いでいたのに、。、完璧にランに没頭し
ほぼスイムはやめてしまった最近でした。
（この3年は本当に泳いでない）
「鰓呼吸したい」 が口癖だったのに、
「水着が着るもので一番好き」 だったのに、、、
＊
本日、
雨ふるなか、プール行ってきました！！
なんと、３ヶ月ぶりでした。
⇧なんとか30分台。
超久しぶりすぎて、200mで腕が怠くなります。
はじめは、クィックターンの後に、ドルフィンキックを
一度入れるのですが、それも出来ず！
しばらくすると、ドルフィンも入れられるようになって
泳ぎを思い出しましたw
びっくりしたことに、
めちゃくちゃ呼吸がキツい。
ランで鈍ってしまったけれど、水中を
自力で進むのだから酸素は自分で吸わなきゃ無い。
それに絶えず、背中、肩甲骨を動かしながら
体幹は安定させてなければならない。。。
なんという。。。。恐るべしスイムの運動効果！！
自分のランの初サブ３した頃は、激しく泳いでたし
やはりスイム無しでは走れないんでは無いかと
思うほど、
この心肺への負荷もすごいと思いました。
それなのに、足への着地衝撃ゼロ！！
2018年代は、
練習でもこのくらいで泳げていた。
⇧1500m最速記録、熱海公式記録です。
しばらく目標は、
1500mを29分台、ゆったり泳いで。
あと、3000mをノンストップも
またやれるようにしたい。
＊＊
走れるようになると、わざわざプールに行かなく
なってしまう。。。
これを打開したい。
なんかモチベーションがあればいいのか。。。？
とりあえず、明日も泳ぎに行こうと思います。
すでに背中も腕もだるいけど。。。
＊＊＊
ずっと走ってきたのに、
やっとレースが近づいてきてシーズン入るところで
足止め。
あと何日かわからないけど焦らない方がいい。
人工ふくらはぎどっかに売ってないかな。。。
でもきっと、
風邪もひいて、気管支もやられるし
疲労が溜まるとふくらはぎにくるから
体的に、かなり疲れてたのかもしれないです。
今休んどくしかない。
メインレースは年明けだから時間はある。
ここで立て直したいです。
まだランレスト2日だけど、、
うまくいくことだけじゃない。
ここをどうするか、どんなふうに過ごすか。
乗り越える！！
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