今日も、積極的休養。
すごい積極的に過ごしましたw
仕事はまだ午前中には進まない感じだったので
プールへ。
昨日の久々の1500mで腕が筋肉痛だけど
泳ぐ気満々。
プールに行くたびに、いろんな人から
わ〜！久しぶり！！と言われますw
17年も会員なので、皆知り合いw
＊＊＊
今日は、ペースとか関係なく時間いっぱい
ひたすら泳ごう！！とスタート。
始めの1200mくらいまで途中から同じレーンに
入ってきた人に75mごとに追いついてしまうので
平泳ぎで壁まで減速の繰り返し。
ランで言えば、変化走か？
それでもプールは譲り合い精神だから
挨拶しながら一緒に共存して泳ぐのが楽しい。
ランと、スイムの違いは水を共有するのが
全然違います。
ノンストップで、2525m泳げました。
ペースは思ったより良かったです。
3000mいけそうだったけど、スイミングスクールが
始まる時間になってしまい終了。
＊＊＊
その後は、
三ツ池公園へ。
⇧めちゃくちゃウユニ三ツ池だった。
上のコース（クロカンコース）で歩きました。
（昔はクロカンなんて言葉なかったから、鶴見人は
上のコース、下のコースと言う。。）
あと、外周コースもある。
さらに、裏山コースもあるw
時々、走ってみたり。
この筋がまだ張ってるなぁとか、、
これがまだ痛いなぁとか確認しながら。。
⇧たのぴー。
自分はあまり三ツ池クロカンコースで走らないのですが
やはり良いなと思いました！
⇧コートニー丈。のランパン。
50分、キロ９〜10くらいで歩きました
50分スイム、50分ウォークでかなり積極的で
いい運動になったと思います。
水泳は体力維持できるし、全身の筋力を鍛えられると
ネットに書いてありましたw
なんだか、このままあぁ、走りたいなぁ〜って
思いながら泳いだり歩いたりも楽しいと思ってきました。
離れると、いいこともたくさん。
そして、先ほど、、、
鍼へ。。。
いつもは腰をお願いしてるけれど、
今日は左足オンリーでお願いしました。
ハムからアキレス腱まで多分50本くらい。。。
痛くてめちゃくちゃ騒ぎましたがw
後は鍼の重さが取れるの待つのみです。
結局、風邪引いた時に無理矢理走って休まなかった分、
今休んでる感じしますw
今風邪流行ってるので、少しでも風邪っぽかったら
早めに休むと、結果早く回復すると思います。
って、みんな知ってるし、そうしてるかw
（出来ないのは、私やウッチーさんくらいw）
レストを楽しみながら
ジョグへの愛を募らせて
ふくらはぎもみもみして過ごします！
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