今日は。
先月12月の月例で10kmのBU走して以来
１ヶ月ぶりにBU走しました。
11月から始めて、9回目。
このBU走のやり方は、
距離は7~20kmと様々です。
ペース設定はいっさいせず、
はじめゆったりと入り最後の１kmのみ
エンジンかけて頑張るというもの。
＊＊＊
それで今日は、場所は新横浜公園です。
ちょっと苦手意識があるけど、
こないだの30km走の後で
サングラスを更衣室に忘れて拾得物センターに
預かってもらっていました。
それを取りにいかなければならなかったので
たまには新横浜公園に揉んでもらうか〜！と
行った次第です。
＊
車でレッドブル飲みながら。
とうちゃこ！
平日の新横浜公園はサイコー！！
入るペースも、アベレージペースも
自由だし、体感が全てだから気が楽なのが
この練習のいいところです。
しかもこの日は、ウエストバック付けて
携帯持って、音楽聞きながら走りました。
今までならポイント練の時、
絶対やらない行為だけど今日は公園も空いているし
最近、音楽の重要性が高くてかなり聞くこと優先でした。
アップで、何となく時計見たら、5:40/kmで
を！っ元気だ。と思う(自分比）
流ししたら、4:45とかでびっくりw
これはいつも通りw
全然流れてないww
＊
スタート！
入りは、4:35思ったより速め
このままずっと行ってもいい練習だなぁ〜と
思うし、暫く気楽に進めよう！
風もないし、陽が暖かく、走る日和。
何キロで止めるかも決めてなかったけど、
出し切らず、安全なところで終えるのは
絶対。
10km過ぎたら終わりを探しつつでした。
⇧給水は走りながら。ベンチtoベンチ
13km過ぎたところで、もうすぐ1時間だから
1時間、14kmまでで終わりました。
結果は、自分の中では思ったより走れました。
というのも、年明け30km以降
この日までジョグを踏んでいるだけでした。
それと、
BUの前はジョグを12kmくらいに減らしてたけど
昨日はいつもの距離のままでした。
⇧この7日間、
もしかして、調整いらないのか？？
というか、距離減らさない方が自分は合っているのか。。。
わからない。。。
走った感じもガチガチしてなかったし、
新横浜公園の苦手なクネクネ、ミニアップダウンも
力まなかった。
420~415の動きに対して前よりは維持しやすかったです。
車はヴェイパー３、お気に入りのブラック。
今日も感触が良かったです。
ここにきて、V３の良さがわかったきたような。。。。
素晴らしい公園。
のんびりして楽しかった。
走るとすぐにガッツリご飯食べたい派なのでw
今日はキッチンカーが新横浜公園に来ていて
ラッキー！！！
ガパオ玄米ライスが
練習終わりにすぐ食べれました！
最高でした！！！補給！！
練習は自分のタイミングのみで入れていて
レースやポイント練習に合わせず、
ジョグを最優先で進めています。
今の自分は、フルマラソンを走れるのか。
明日のジョグでいっぱい考えようと思います。
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