東京マラソンを終えて、、、
すっかり体調を崩し風邪と喘息、
筋肉痛と筋膜炎の合いの子みたいな
ダメージを両腿に負い8日間走ってません。
この、大腿四頭筋のダメージを体感すると
精神だけでまたレースを走っちゃった感じです。
身体、全く出来てなかった。。。。
しっかり、反省したい。
検証して、書いて、
次へ進みたいな。と思います。
＊＊＊
最初にダメだったことを書きたいです。
＊北海道マラソンまで頑張ってたのに、北海道から
気持ちを立て直せなかった。
（北海道はちゃんと練習してたからダメージなかった）
＊焦ると、ロング走をやり過ぎてふくらはぎを痛め、
保守的になって高強度練ができなくなって行った事。
＊ロング走以外で、高強度なペース走やレースペースより速い事
一切やらなかったこと。流しすらやれてなかった。
＊この1年、200m,400mでも、1000mでも一切インターバルやらなかった。
＊練習でもレースを全く走らなかったこと。
＊東京マラソン前にも故障したこと
＊＊＊
こうやって書くと、やば過ぎです。。。
自分は、レースペース付近で練習するとその度に
結構筋肉痛になってたんですが、それで段々足が出来てた
んだなって思いました。
今回、ペース走など全然やれてなかったから足が出来て
なかったのが一番いけなかったな。。。って。
＊＊＊
よかったこと書きます。
＊頑張って練習しないと、タイムなんて出せないって
ことが身に染みたこと。
＊ジョグでは速くならないけどフルマラソンの根底を支えてくれたこと。
＊ふくらはぎが張る原因に迫れた事
＊マイルドな練習のみで3:09で走れたこと。
＊＊＊
いいことは少ないけれど、
裏を返せば、やればいいんだ！って思います。
やるのは難しいけど。
＊
昨シーズンはコロナに罹って悔しさが火種になって
練習頑張れました。
最後の板橋で、3:00まで戻ってきたけれど
この1年、今まで頑張っていたこと全てを
頑張りたくなくなって、嫌になってしまってました。
練習するのが嫌でした。
それら全部から逃げてたからこの1年になってしまいました。
＊
2021年の名古屋では2:53を目指してて風に負けて
2:58でした。
この時のタイムから3年経ちました。
もっと経った気がしてたけど、3年。
名古屋後は腰痛で走るのも厳しい期間がありました。
約1年腰痛に苦しみました。
2022年に今行ってる鍼に出会えて、
劇的に良くなってきたところでコロナに罹りました。
22-23シーズンはつくば、大阪国際、板橋走りました。
23-24は北海道と東京のみ。
3:19と3:09
＊
ちょっとくすぶり過ぎました。
⇧完走できたことが一番良かった。
でも頑張りたいって気持ちが
東京マラソン後にずっと心にあります。
この気持ちがあれば、きっと大丈夫。
まずは、風邪と、太もも治します！
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