今日は。
走るのお休みでした。
一旦仕事も一区切りなので今日一日
全力で休む！ことにしたら、ブログも書くの忘れてて
今慌てて書いていますw（21じ47現在w）
東京マラソン後、軽くひいた風邪からの
喘息のような、気管支炎のような、、
副鼻腔炎にまでなってたのがようやく収束した感じです。
どんなに何をしても上がってこなかった
HRVがやっと基準値に近づいてきました。
ガーミンでは7日間の平均値で評価するので
1日の数値が良くてもダメなので、あともう少しです。
低い、からやっとアンバランスまできた！！
長かった低空飛行は、
完全に気管支炎でした。常に肩で息しているような、、
胸の奥が苦しかったです。
それとやはり、マラソン1本の疲労は
すごいんだなって思いました。
やっと、「疲れています」から脱することができたw
自分はHRV(心拍変動。心臓の拍動の間隔にはゆらぎがあり、
自律神経などの影響を受けている）←ざっくり。
は結構大事にしていて、
ガーミンがとってくれるデータの中でも
毎日チェックしています。
だから、この1ヶ月近く40台という低い数値に
なっててびっくりしました。
今まで、低くても50台だったので。。。。
また、運動してる人にはコンディションの評価、指数に
HRVは役立つので興味のある方は
調べてみるといいかもしれないです。
なので、ここから数値が安定していけば
体のコンディションはよくなっていくと思います。
この1ヶ月の自分を振り返っても
HRVが低空ながらもあれこれ走れてはいたし
側から見たらアクティブに見えるかもしれないくらい
不調でも動けてしまうんだなと思いました。
そこが要注意と気付きました。
HRVが回復しても、走力は回復してないので（遠い目）
しっかり今日も明日も回復休養して
まずはコンディションの良い状態を
作る努力をしたいです。
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