今日は。
好きに走っていい日でした♫
まだ土曜日のペース走の重さ残る中、
3時間走しました。
これがやりたかった〜！！！
やりたくてもなかなか入れる場所に
困ってたこの練習。（優先度や、疲労度で）
本当はノンストップで、新横浜公園の5kmコースとかで
やりたかったけど
休みを入れつつ、とにかく3時間。
と、ゆる設定で。
いざ、家を出ようとするとガーミンの充電が
24しかなくって！！
ヒ〜！
途中でログが取れなかったら悲しいから
40になるまで待ち、出発が遅くなりました！
市街地のコース。
家toみなとみらい往復の20kmに加えて、
山下公園で10km
＊
山下公園で今日はうっちーさんが練習してるとの情報
だったので、行ったらいるかな。。。。
と。
山下公園とうちゃこした途端、仁王立ちで
鬼、うっちーさん、いました！
ここまでの10km、
多分みなとみらいの往路では最速だったはず。
（と、言ってもアベレージ5:50/kmくらい?）
はるばるきたからwレッドブル！
そして、朝ごはんなしだったので
賞味期限が4ヶ月切れたwモルテンを補給しました。
うっちーさんとお話ししながら10km
山下をぐるぐる。
ペースを5:30/kmで回ってくれたので
動きが入り、帰りは5:00~520/kmで
帰ることができました。
それに、あっという間に10kmこなせました！
ありがとうございました！
。。。話した内容
＊スピード練習についてw
走ることだけを永遠と語り合うw
⇧どこの男かと思った！！ww
普段、5:30~510/kmのペースで走らないから
この動きが序盤はきつかったけど、
帰路の１０kmでは動きました。
20kmのジョグができるようになってから
LSDとか、ロングジョグが減っていました。
それでやっぱり思ったのが、
20kmと、30kmは違う！！！（当たり前すぎるけどw！）
30kmって、厚みが違う。
なんというか、、、、走りの醍醐味がぎゅっと詰まっています。
やはり、20kmでは得られない喜びが
30kmにはありましたw
20km過ぎて出てくる楽しさを久々に味わえて
30km過ぎて、ドロっと出てくるあの、
疲労に混じって出てくる楽しさ。
も今日は味わえましたw
（35km過ぎはドロドロっと）
やっぱり、長く走るの好きなんだ！！と
再確認しました。
この気持ち、一旦壺にしまいますw
また、パカッと出す日まで封印です。
3時間走れて、みなとみらいにもいけて
ほんとに楽しかった！！
応援の↓クリックお願いします！！
